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2021年1月16日 · 先確定有沒有自己有沒有「酒精不耐」. 根據台灣國民飲食指標手冊，男性每天不宜超過 2 杯（份），女性每天不宜超過 1 杯（份），且孕期絕不可飲酒。. 但黃湯下肚後，很多人都會無法克制多喝兩杯，這時候更要當心自己是不是「酒精不耐症」，根據台灣酒精 ...
2024年9月4日 · 你一定聽說過「睡前來一杯紅酒可保健身體」或是「小酌怡情養性」，但最新的健康觀念是飲酒沒有安全量，每一口都有風險；研究指出，長期飲酒不但傷身，且危害還不小。那喝紅酒有益健康一說是如何來的呢？
2023年12月24日 · 天冷喝熱紅酒可減肥？. 營養師公開：睡前喝紅酒配「這個」，可養出易瘦體質. 天冷就是想喝熱紅酒！. 營養師透露每天睡前搭配起司居然可以變瘦 ...
2019年9月26日 · 睡前喝酒會破壞睡眠品質、學習？ 除了安眠藥以外，一般人誤解最深的「助眠劑」是酒。 很多人相信酒可以幫助自己較容易入睡，甚至整夜睡得比較沉。
網路上流傳著紅酒對睡眠有幫助的說法，導致許多人養成在睡覺前喝一杯紅酒馬上入睡的習慣。 紅酒確實能加速荷爾蒙釋放，並加快體內新陳代謝，幫助入睡。
2024年3月23日 · 睡前喝一杯熱紅酒可幫助睡眠，日本睡眠專家推薦，加熱的紅酒加入香料可使身體溫熱、促進血液循環，而酒的多酚物質可抗老化抑制細紋，助眠又美肌！
2024年9月19日 · 台灣有20%的人習慣每天睡前小酌一杯紅酒或威士忌，工作壓力大、腦袋一直轉停不下來，幫助入睡是一般人認為睡前喝酒的好處，不喝酒就睡不著嗎？ 究竟睡前喝酒好嗎？
2021年1月16日 · 睡前喝酒幫助入睡 但睡眠品質下降. 不知道大家有沒有睡前喝完酒，帶著微醺的幸福感入睡，但隔天起床卻覺得身體更累的經驗？ 那是因為酒精會快速減低我們睡眠周期的第一階段「快速動眼期 (REM)」的時間，讓你可以很快入睡。 然而當你進入更深層的睡眠之後，體內的酒精濃度經過消化吸收，在血液中的濃度升高，會在下一個睡眠周期的快速動眼期反彈，讓你更淺眠也更容易醒來。 喝紅酒保護心血管的效果已被推翻....
2022年3月21日 · 1. 促進睡眠. 紅葡萄酒 (Red Wine) 中含有幫助提高睡眠品質的褪黑素 (Melatonin)，褪黑素是大腦中松果腺 (Pineal organ) 分泌的一種物質。 它能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠品質，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。 有較強的調整時差功能。 晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。 這種物質能夠充分調節睡眠週期，經常用來治療失眠症狀。 經過研究證實，由於葡萄酒含有抗氧化劑 (Antioxidants) 和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助睡眠。 每天晚上入睡前的半小時到一小時喝50ml左右的紅葡萄酒能夠有效幫助入睡。 2、舒緩睡前情緒.
2023年10月29日 · 其實，許多喜歡夜間飲酒人士，都堅持曾看過網上資訊指出，每晚睡前喝一杯紅酒，會幫助入睡，只要不喝多，對健康有益。 其實，這個說法已被許多醫學專家駁斥為迷思。
