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     • 把2包綠茶用熱水沖泡3～5分鐘，取出茶包，加冷水到1公升，再拿10根秋葵洗乾淨、去除蒂頭，切成小段，加進茶水裡，冷藏8～12小時後就可以喝了，建議在2天之內喝完才不會產生怪味。 也不必喝太多，1天最多1公升就可以，其他靠白開水喝足水分。
     www.commonhealth.com.tw/article/81492

     減肥聖品「秋葵綠茶」 從日本紅到台灣！這樣泡不流失營養 - 康健

2. 其他人也問了

   秋葵可以加綠茶嗎?

   • 食用時把秋葵丟到綠茶之中，而秋葵含水溶性膳食纖維不耐熱，採用溫水、冷水沖泡皆可，注意水溫不宜太高，避免容易破壞秋葵的營養。 秋葵與綠茶兩者可謂「強強聯手」，的確有輔助體重控制的功效。 以下介紹自製「秋葵綠茶水」的做法： 材料： 洗乾淨的秋葵10條、大約1公升水、綠茶茶包2個。 STEP1： 將2個茶包同時放入1公升的水。 STEP2： 先把秋葵的頭切掉，泡入水中。 STEP3： 建議製做完之後，可以放進冰箱約8～12小時後再飲用，也可以加入蜂蜜調味，風味會更好。 高敏敏營養師提醒，食用秋葵時有一些事情要注意，有腎結石和高尿酸的人，因秋葵含有高濃度的草酸鹽，草酸鹽會與腎臟、膽結石結合，影響排石和引起痛風等相關病症。

   秋葵綠茶減肥爆紅，降血糖消水腫？熱沖、冷泡哪一個好？營養師解答…

   www.top1health.com/Article/80598

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   秋葵怎麼吃?

   • 秋葵是很有營養的一種蔬菜,尤其是裡面的籽和膠液更具有獨特的保健功效,所以最不流失營養的吃法就是整株烹飪。 如嫌太大,充其量也只能對半切開、切十字刀或切段,千萬不可切薄片或絲。 最適合的烹飪方法:炒、炸、燉。 3.1、炒,對於營豐富的蔬菜,我們一貫提倡大火快炒,變色出鍋,因為本身鮮嫩,不用放過多調料,就連鹽也是起鍋前放。 清炒或與蝦、肉配都不錯。 3.2、炸,有營養的東西不要讓它直接過油,外面裹上雞蛋液、玉米粉或包上肉片、培根之類再炸,不光內裡不損,且外焦裡嫩十分爽口,外面包裹東西的味道也入到秋葵裡了。 3.3、燉,宜與肉類及海鮮燉湯,這時對半切開秋葵更合適,讓秋葵的營養燉進湯裡,味道滲進主料裡。

   秋葵能生吃嗎?對身體有害嗎 - 康途健康百科

   www.healthway.tips/content/443530433538363645334146.html

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   綠茶怎麼喝?

   • 但招名威教授還是提醒大家，喝綠茶好處雖然很多，但適量及適當的飲用最重要，無論是冷泡還是熱泡，在短時間內均含有有效物質，但為了避免細菌滋生，最好鮮泡鮮喝，尚未飲用完畢的茶，也建議最好能在短時間內飲用完畢。

   喝綠茶能抗癌！到底冷泡還是熱泡效果較好？專家說話了 | 生活 | 三立 …

   www.setn.com/News.aspx?NewsID=526963

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   秋葵有什麼營養價值?

   • 秋葵因為營養價值豐富，在日本被稱為「綠色人參」，富含水溶性纖維果膠、半乳聚糖、以及阿拉伯樹膠，能幫助腸胃道消化、增加飽足感、延緩糖份吸收。 另外，每100克的秋葵含有將近200毫克的鉀離子，能幫助身體代謝鈉離子，以達到消水腫、利尿的效果，而秋葵裡的礦物質鎂和鈣也很豐富，有助於血壓穩定。 秋葵加上綠茶，不僅可以增加喝水量，藉此少喝點含糖飲料，且就像同樣流行的果乾水等各種加味水一樣，綠茶當中的兒茶素和咖啡因，有助於促進新陳代謝，減肥效果加分，尤其特別適合平常口味比較重、愛吃鹹，或是飯後血糖比較不穩的人飲用。 秋葵綠茶怎麼做呢？

   減肥聖品「秋葵綠茶」 從日本紅到台灣！這樣泡不流失營養 - 康健雜誌

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   秋葵的功效與作用有哪些?

   • 1、保護心血管健康:秋葵對軟化血管,促進新陳代謝都具有很好的保健功效,特別是對於更年期的女性來說,適當的吃點秋葵具有很好的保健功效。 2、美容:秋葵中的維生素C含量和可溶性纖維不的含量可是非常豐富的,因此對促進皮膚美白,保持彈性的皮膚具有很大的美稱。 同時維生素C也是膠原蛋白合成所必需的,所以對於增加毛細血管的脆性,使整個人的皮膚更顯年輕態。

   秋葵能生吃嗎?對身體有害嗎 - 康途健康百科

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   秋葵怎麼處理?

   • 新鮮的秋葵表面帶有細小而濃密的絨毛，若沒有處理吃起來會有刺癢的感覺。 可以先在新鮮秋葵上方撒鹽，用手輕輕搓揉，透過鹽巴的摩擦便能輕鬆磨掉外皮的絨毛，口感大大提升。 2 去蒂頭稜角 除非要製作醬料，秋葵大多是整根煮熟後直接食用，記得先把較粗糙的部位去除！ 用鹽巴搓洗掉絨毛後，以清水沖洗乾淨，再用刀子把靠近蒂頭的稜角邊緣切除。 蒂頭週圍有質地較硬的稜角，記得切除！ 3 熱水快速汆燙 滾水中加入少許的鹽巴，放入處理好的秋葵汆燙約 1～2 分鐘，喜歡軟爛一點的口感，就延長至 3～4分鐘，也有助於降低青澀味。 起鍋後立刻放入冰水中冰鎮，就能保有漂亮的脆綠色澤以及爽脆口感，沾取日式醬汁享用，清爽不膩口！

   秋葵怎麼處理才好吃？這 3 步驟讓口感更升級！ - 食譜自由配 - 自由電 …

   food.ltn.com.tw/article/7322

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3. www.harpersbazaar.com › tw › beauty「秋葵綠茶」減肥怎麼喝？秋葵綠茶一天該喝多少量，解析秋葵綠茶 ...

   www.harpersbazaar.com › tw › beauty

   4 天前 · 秋葵綠茶在日本因有女星飲用後在3週時間內瘦下5公斤，讓秋葵綠茶成為爆紅的減重水，結合了秋葵的水溶性膳食纖維和綠茶的兒茶素，幫助延緩醣 ...

4. www.commonhealth.com.tw › article › 81420日本紅到台灣！減肥聖品「秋葵綠茶」這樣泡才不流失營養 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 81420

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   2020年4月28日 · 秋葵綠茶所含的水溶性膳食纖維及鉀離子，能幫助消化、排水利尿，特別適合平常口味較重、愛吃鹹，或是飯後血糖較不穩的人飲用。 ＊秋葵綠茶做法 材料：綠茶茶包2包、秋葵10根、水1,000c.c. 做法： 1.將秋葵洗淨去蒂頭，再切成小段。

5. 影片

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     9:13

     youtube.com

     萬萬沒想到秋葵這種做法還是頭次見，口感爽滑鮮嫩，營養豐富好吃 【阿朝哥美食】#家常菜 #秋葵 #秋葵做法

     2022年6月4日

     觀看次數：222.2萬

   • 

     7:17

     youtube.com

     秋葵焯水是嚴重錯誤！酒店大廚教你正確做法，鮮香脆嫩，營養全保留，太好吃了 Okra blanched, fresh,crispy tender, full of nutrition,delicious

     2022年8月16日

     觀看次數：59萬

   • 

     6:29

     youtube.com

     秋葵這樣做才最好吃，做法簡單易學，鮮嫩爽滑，做多少吃多少美味【阿朝哥美食 】 #秋葵 #秋葵做法

     2022年8月11日

     觀看次數：35.8萬

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6. health.ettoday.net › news › 1703386減肥聖品「秋葵綠茶」爆紅！3步驟自己做...這樣泡營養不流失 | ...

   health.ettoday.net › news › 1703386

   2020年5月1日 · 秋葵綠茶所含的水溶性膳食纖維及鉀離子，能幫助消化、排水利尿，特別適合平常口味較重、愛吃鹹，或是飯後血糖較不穩的人飲用。 ＊秋葵綠茶做法 材料：綠茶茶包2包、秋葵10根、水1,000c.c. 做法： 1.將秋葵洗淨去蒂頭，再切成小段。

7. www.healingdaily.com.tw › articles › 秋葵營養秋葵綠茶減肥正流行，怎麼吃怎麼煮才健康? 營養師解答 - 療日子 ...

   www.healingdaily.com.tw › articles › 秋葵營養

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   2022年3月31日 · 秋葵綠茶怎麼煮？. 至於網路上盛傳的「秋葵+綠茶」，是將10根生的秋葵洗淨後切成小塊和綠茶包加入1000c.c.開水中浸泡，放涼或冰鎮後再直接飲用，李婉萍營養師則說比起只喝生秋葵茶，將秋葵稍微汆燙或煮熟吃會更好。. 因為秋葵即使經過加熱、烹煮，原有的 ...

   • 修正熱量: 28 Kcal
   • 脂肪: 0.1 g

   • 熱量: 36 Kcal
   • 蛋白質: 2.1 g

8. www.commonhealth.com.tw › article › 81492減肥聖品「秋葵綠茶」 從日本紅到台灣！這樣泡不流失營養 - 康健

   www.commonhealth.com.tw › article › 81492

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   2020年5月7日 · 秋葵綠茶怎麼做呢？把2包綠茶用熱水沖泡3～5分鐘，取出茶包，加冷水到1公升，再拿10根秋葵洗乾淨、去除蒂頭，切成小段，加進茶水裡，冷藏8～12小時後就可以喝了，建議在2天之內喝完才不會產生怪味。

9. www.elle.com › tw › beauty吃秋葵好處有哪些？減肥內行人都吃秋葵，專業醫師：搭配綠茶更有 ...

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   因此日本下北澤醫院內科醫師，富田益臣就提出了「秋葵綠茶」。方法就是把秋葵放到綠茶之中，靠綠茶的兒茶素減少糖分吸收、秋葵的膳食纖維 ...

10. health.ettoday.net › news › 15773312週爆鏟4kg！秋葵綠茶「懶人甩肉超有感」…專家：用量是關 ...

    health.ettoday.net › news › 1577331

    2019年11月11日 · 食品技師張邦妮解釋，秋葵含有膳食纖維，可增加飽足感，幫助腸胃蠕動，達到控制體重跟預防便秘的效果；綠茶中的兒茶素，有研究提到它與脂肪合成、分解的作用機制有關，可抑制腸道吸收脂肪與抑制脂肪細胞分化和增生等，所以兩者的確都有幫助減重的功效。 不過，張邦妮也提醒，要注意含量的問題。 像飲用綠茶中是否含足夠的兒茶素能發揮功效、添加的秋葵量是否有足夠的膳食纖維能增加飽足感。...