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2024年5月13日 · 其實飲食原則大同小異,可以依照國民每日飲食指南,來均衡攝取飲食 6 大類:水果類、蔬菜類、全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、油脂與堅果種子類。
2023年7月17日 · 本文將從糖尿病飲食原則、禁忌,分享糖尿病前期、第二型糖尿病菜單設計原則,帶你看糖尿病七天循環菜單、外食菜單、3個糖尿病食譜,幫助你聰明控制血糖,最後分享糖尿病保健品給你!. 目錄:. 一、糖尿病飲食菜單怎麼吃?. 糖尿病飲食指南報你知 ...
2021年4月20日 · 不論是第一型或第二型糖尿病,病患都需要一個固定且均衡的飲食菜單,這是為避免血糖飆升,或遽降,下列乃7個建議糖尿病飲食指南。 關於該怎麼拿捏飲食份量,請洽詢專業營養師或醫師了解,因為每個患者的病況不同,攝取量當然也不一樣。
2024年1月5日 · 「提高膳食纖維攝取」 在糖尿病飲食菜單中, 除了腸道內的益菌能幫助控制血糖 , 豐富的膳食纖維是至關重要的 。 膳食纖維有助於減緩碳水化合物的消化和吸收,從而降低血糖升高的速度。
2017年9月19日 · 研究者針對99位罹患第二型糖尿病的患者,進行為期22週遵守低脂、低血糖的純素飲食,或遵守美國糖尿病學會(ADA)的指南,結果發現,吃純素的人對血糖控制,比ADA飲食建議來得好。
2022年8月22日 · 第二型糖尿病飲食菜單 可以選擇【燕麥、穀類麵包、糙米】等低GI的食物為主食,並搭配【蔬菜、水果】增加膳食纖維的攝取,以午餐為例,可以選擇鮪魚、糙米、沙拉搭配胡蘿蔔及水果這樣的組合去攝取。
2022年6月16日 · 規劃糖尿病菜單的3方法. 以下規劃糖尿病飲食計劃的指南,可幫助糖友了解在用餐和零食時間,可以吃哪些食物、該吃多少。 如上所述,理想的飲食計畫應該符合你的生活和飲食習慣。 以下是3種有效規劃糖尿病菜單的方式,你可以和營養師討論,挑選其中一種或者同時搭配數種組合,找尋最適合自己的方式: 1. 餐盤法的重點,在於增加蔬菜量,美國糖尿病協會(The American Diabetes Association)制定了一個簡單的5個步驟: 餐盤的一半要裝非澱粉類蔬菜,如:胡蘿蔔, 菠菜 和 番茄. 再用蛋白質填滿1/4的餐盤,如鮪魚或雞胸肉或豬瘦肉等. 剩餘的1/4放入全榖類食物,如 糙米 ;或澱粉類蔬菜,如:碗豆. 添加少量的 優質油脂 ,如: 堅果 、酪梨(延伸閱讀:糖尿病控血糖這樣食堅果!