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2018年10月24日 · 喝湯不變胖，有2項原則！. 我們一天所需要的熱量，究竟有多少呢？. 答案是大約1900～2400大卡（據衛福部第七版國人膳食營養素參考攝取量中19～50歲、適度運動量的族群）！. 1900～2400大卡分散至3餐，等於每餐大約需要600～800大卡。. 因此飯後想來碗湯 ...
每100克的米粉跟冬粉分別為362大卡與349大卡，兩者的熱量來源主要都來自於碳水化合物，分別有83.4克及87.5克，米粉含有4.2克的蛋白質，但冬粉幾乎沒有任何的蛋白質，兩者的脂肪含量也非常的低，這樣子看下來，米粉跟冬粉確實熱量確實不是特別的高。
2016年12月21日 · 其中，蔡怡瑄營養師認為，比較特別是一向被奉為減肥聖品的冬粉，每100公克乾燥冬粉達366大卡，單位熱量不低，雖然吸水後體積膨脹，一次攝取量 ...
2021年4月22日 · 炒米粉》698大卡. 超過兩碗飯的澱粉量，建議可以兩個人分著吃，另外點份豆乾、魯蛋、燙青菜，就會是均衡營養的一餐！ 5. 滷肉飯》648大卡.
整理了常見各種麵條的熱量，包括：拉麵、油麵、麵線、刀削麵、義大利麵、鍋燒意麵、冬粉、米粉、烏龍麵等熱量有多少，同時與你分享6個吃麵的技巧，在減肥期間想吃麵怎麼做比較好，快筆記起來！
2023年5月15日 · 米粉湯熱量. 160 大卡，米粉也屬於全榖雜糧類，少部分熱量來自增添風味的蝦皮、油蔥等。 若喝米粉湯，建議減少當餐的主食類品項。 3. 酸辣湯熱量. 約 130 大卡；酸辣湯熱量來自勾芡的太白粉，少部分來自蔬菜、豬血、干絲。 4. 四神湯熱量. 約 220 大卡；四神湯熱量主要來自豬腸、豬肚等內臟，和一部分蓮子、薏仁等全穀類，因飽和脂肪含量較高，不建議經常喝。 5. 玉米濃湯熱量. 約 120 大卡；台式玉米濃湯大多用 馬鈴薯 澱粉或玉米澱粉勾芡，蛋白質含量低，若像是西餐濃湯又添加了奶油或鮮奶油，一碗的熱量可接近 200 大卡。 6. 當歸湯熱量. 約 55 大卡；當歸湯材料大多是藥材，清湯的熱量不高，若要添加肉品建議以瘦肉為主。
2023年8月10日 · 不過你知道你吃下的這碗湯麵熱量多少嗎？ 高敏敏營養師詳細介紹常見「 15種湯麵的熱量+飲食地雷 」，告訴你湯麵該怎麼選擇，才能吃得健康。 「15種湯麵」熱量停看聽
2021年12月25日 · 朱瑞君昨（24）日於臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」po出一張整理圖表，告訴民眾各種麵條的熱量，以每100克重量來換算，熱量由高到低依序為雞絲麵230大卡、油麵163大卡、米粉146大卡、拉麵145大卡、刀削麵133大卡、烏龍麵125大卡、鍋燒意麵與麵線都
2021年12月25日 · 朱瑞君昨（24）日於臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」po出一張整理圖表，告訴民眾各種麵條的熱量，以每100克重量來換算，熱量由高到低依序為雞 ...
2019年3月14日 · 高敏敏營養師表示，其實衛生福利部食品藥物管理署（食藥署）早就對米粉做出了規範，包裝上若要標明米粉，必須由100%純米製成才屬之；若是含米量僅超過50%者，則為調和米粉；如果50%以下，目前業者會稱做水粉或炊粉。 所以，建議民眾購買前認清標示，以保障自身權益。 而像是形狀粗短的粗米粉，常被烹調成米粉湯的，由於其米含量未達50％，只能稱作水粉（用水煮的，若用蒸的則稱為炊粉）。 大家也可從口感上作區分，含米量高的天然米粉相當軟爛、一拉就斷，米香比較濃且顏色偏黃，充滿化製澱粉的米粉，則超有嚼勁和彈性、缺乏米香。 「米粉控」吃出營養健康 營養師推荐食譜. 「米粉控」看過來，想要吃出米粉的營養健康，以下是高敏敏營養師推荐的一道營養均衡、可替代為一餐，且熱量不高的米粉料理食譜，提供給大家自己DIY：
