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2024年9月20日 · 但隨著年齡增長，粒線體功能容易隨之下降，導致疲勞等健康問題，營養師為你解析粒線體4大功能、8種保健食品。 粒線體是細胞的「能量工廠」，負責將食物轉化為能量。
2024年4月26日 · 想要修復粒線體，可以從生活中3個層面著手： 1.飲食要復古. 「我們不斷用食物『轟炸』粒線體！ 」陳俊旭表示，現代的高糖飲食、精緻飲食，甚至加工食品、黑心食品不斷摧殘著粒線體。 以白飯這樣的精緻澱粉為例，「你吃下去的白飯到粒線體後變成能量，但是過程中大約有2～3％的氧氣會變成活性氧自由基，就是你吃的精緻澱粉愈多，粒線體就會產生更多的自由基。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 自由基是抗老、抗氧化的大敵，粒線體裡本來就有谷胱乾肽、褪黑激素等天然抗氧化劑，可以中和自由基，但隨著年紀增長，這些物質會愈來愈少，因此過度精緻、加工的飲食，都會造成負擔。 那麼只能嚴格忌口嗎？ 陳俊旭強調關鍵是比例，「舊石器時代每天要打獵，抓到鳥、魚、野生動物，配點野菜、野果就是一餐，沒有人吃那麼多的高澱粉或高糖分食物。
2020年12月7日 · 研究發現定期的運動可以改善粒線體的功能，像是有氧運動可以幫助改變粒線體的形狀，幫助粒線體進行修復，維持細胞內粒線體數量的平衡。 細胞粒線體的功能會隨著年紀增長慢慢降低，數量也會越來越少。
2021年11月27日 · 如果希望粒線體能夠長久陪伴、支持我們，在我們的體內有良好的運作，不妨一起來了解，並且懂得如何保養粒線體？ 就跟照顧車子一樣，你如果能夠了解如何減少煞車皮的磨損，或是什麼時候該換機油，車子也能夠開久一點。
如何提升粒線體功能. 慢性粒線體功能障礙是導致大腦功能低下和精神疾病的主要潛在因素之一。. 粒線體是人體每個細胞內的獨特結構，每個人有幾兆個粒線體，約佔總體重的10％。. 粒線體被認為是“細胞的發電廠與動力源”，它透過將營養物質轉化成5'-三 ...
2024年1月26日 · 健康的粒線體能強化免疫、護腦，甚至關閉疾病基因。 自然醫學博士陳俊旭在《更新粒線體，根治慢性病》書中指出，用對方法修復粒線體，從細胞開始重拾健康不是夢。 圖片來源 / Shutterstock. 廣告. 粒線體是細胞的發電廠，負責提供能量，維持人體的正常運作。 此外，也負責調節基因表現與壓力反應，並在神經傳導物質的製造、分泌、調節，扮演關鍵角色。 然而，現代人高醣飲食、缺乏運動、作息失序的生活型態，以及緊張高壓、充斥毒素的生活環境，讓我們的粒線體遭受嚴重損傷，進而導致癌症、精神疾病與各種慢性病，不斷侵襲人類生活。 疾病發生前，粒線體先衰退. 大部分慢性疾病或癌症被診斷出的 10 年前，就會開始出現粒線體的功能障礙。
2024年4月3日 · 根據科羅拉多州醫學院教授音度．山．米蘭（Inido San Millan）的研究，第二區訓練是最能提升粒線體功能、增加粒線體數目、提升細胞有氧呼吸、清除乳酸、增長壽命的運動強度。
