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2021年10月14日 · 預防醫學醫師洛桑加參建議，糖尿病患可以選擇低GI的水果，如奇異果、酪梨，同時公開10大類抗發炎飲食菜單，幫助預防慢性疲勞、降三高。 看更多： 這時間吃水果，降低GI值減少血糖波動！ 吃水果5祕訣，糖尿病也能安心吃. 3類食物 糖尿病患安心吃. 蔬菜類： 番茄、秋葵、蘿蔔、苦瓜、山苦瓜。 低GI水果類： 奇異果、酪梨。 發酵食物： 台灣的福菜梅乾菜、德國的酸菜、韓國的泡菜、東北的酸白菜、日本的納豆與味噌，以及酵素、優格、優酪乳，還有古法釀造的醬油。 10大類抗發炎飲食菜單. 洛桑加參提供「10大類抗發炎飲食菜單」，不只糖尿病患者適用，一般人也能用來預防慢性疲勞、降三高、遠離退化性疾病。 看更多： 妳是乳癌候選人？ 這指數超標風險大增37％ 營養師揭「5招抗肥飲食技巧」
2024年4月11日 · 雖然水果普遍甜分高，但並非都不能吃，只要挑選升糖指數（Glycemic index，簡稱 GI）低的水果，也可以吃得開心。 今天就讓《Hello醫師》帶大家了解糖尿病患者適合吃什麼樣的水果，以及要怎麼吃才可以健康又美味。
2023年7月18日 · 糖尿病什麼水果不能吃？糖尿病患經常在診間問醫生的問題就是，「我可以吃水果嗎？」「什麼水果不能吃？」「我該何時吃水果？」簡單來說，糖尿病只要掌握一個原則，即控制每日總醣量攝取，挑選低升糖指數（GI）的水果，基本上就不會有什麼大問題。
2017年2月13日 · 為什麼先吃奇異果再吃主食可以降低血糖上升幅度？ 目前，人體內的實驗還在研究中，還沒有確切的答案。 不過依照他們提出的研究設計是非常詳細的，根本就是拿藥品的研究設計來做食物的科學研究。
2022年3月30日 · 身為營養師和紐約Long Island Nutritionist診所老闆的Eleana Kaidanian說，糖尿病患者可以吃水果的主要原因有兩個：「只要同時控制食物的份量和質量時 ...
根據實驗的結果顯示， 飯前30分鐘先吃奇異果，再吃主食，血糖上升的幅度， 還有血糖變化x時間的面積是最小的。 其次是同時吃奇異果跟主食。 最差的是先吃主食，飯後再吃奇異果。 就是不要選擇在飯後才吃奇異果! 為什麼先吃奇異果再吃主食可以降低血糖上升幅度？ 目前，人體內的實驗還在研究中，還沒有確切的答案。 不過依照他們提出的研究設計， 是非常詳細的，根本就是拿藥品的研究設計， 來做食物的科學研究。 不過，在人體外的實驗， Dr. Monro發現奇異果可以降低葡萄糖擴散吸收。 或許這是可能的原因之一。 糖尿病的人，也適用嗎？ 這裏要特別說明，因為實驗的對象是正常人， 而不是第一型糖尿病或者是第二型糖尿病的人， 所以建議可以先試看看，但是要搭配血糖監控來看看自己的反應。 是不是也跟正常人的實驗一樣，
2018年12月31日 · 莊武龍總整理出：一、如果以控糖為目標，不要在飯後才吃奇異果。 二、不同顏色的奇異果，升糖指數不同。 三、奇異果可能額外有增加飽足感的好處。 字級設定： 小 中 大 特. 2016年世界糖尿病聯盟在台北舉行了研討會，其中的一場演講就是有關奇異果的研討會，莊武龍醫師把Dr. Monro的演講整理成心得分享知識。 👉奇異果要什麼時候吃呢？ 「就是不要選擇在飯後才吃奇異果！ 」Dr....
