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- 紅心芭樂維生素C含量最高，也富含維生素A 大口啃芭樂，可以吃進豐富的營養素，為健康加分。 營養師劉怡里表示，芭樂有「2高」特色，屬於「高C」、「高纖」的水果。 現在正值芭樂盛產期，可直接當水果吃，也很適合打果汁、製作果醬或入菜。 芭樂可說是台灣的「維生素C之王」，含量是一般水果的2倍，超過每人每日100毫克的建議攝取量，尤以紅心芭樂含量最多，維生素C可以幫助膠原蛋白形成，建議餐後可吃芭樂，有助於美白、免疫力調節，並且提高鈣與鐵的吸收。 芭樂的維生素A及E含量也相當高，尤其 紅心芭樂的維生素A含量超高，劉怡里指 ...
health.udn.com/health/story/6037/8020509
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芭樂有什麼營養價值?
宜蘭紅心芭樂好吃嗎?
紅肉芭樂好嗎?
紅心芭樂和一般的芭樂有什麼區別?
吃芭樂好嗎?
2018年7月12日 · 芭樂所含有的番茄紅素可防止紫外線對皮膚的傷害，並保護前列腺。與其他水果相比，芭樂含有豐富的鉀，鉀幫助控制心率和血壓，也是細胞和體液平衡的重要成分。芭樂還含有泛酸、菸酸、維生素B6、維生素E和K以及礦物質如鎂、銅和錳。
2023年10月24日 · 其實一般的芭樂和紅心芭樂在熱量、纖維質、鈣質、鐵質含量上沒有太大的差別，紅心芭樂較特別主要是 β-胡蘿蔔素、茄紅素、一些多酚類會多於一般的芭樂。
2024年2月23日 · 紅心芭樂（番石榴）具有補充營養、促進消化、改善皮膚健康、緩解便秘和增強免疫力等功效。 其營養豐富，適量食用對人體有益。 但不適宜消化系統疾病患者、糖尿病及過敏體質者。
2020年8月27日 · 你喜歡吃芭樂嗎？農委會曾針對29種水果取樣及測試，發現前3名最佳抗氧化的水果都是芭樂，且戰力指數爆表，一次可打18條香腸。營養師高敏敏也分享紅芭樂及白芭樂的營養價值比較圖，發現前者的維生素A含量狂勝常見的白芭樂12倍之多。
2024年5月31日 · 芭樂的熱量及營養價值 以每 100 公克的芭樂、紅心芭樂、椪柑（普遍被認為維他命C 較高的水果代表）來做比較，每 100 公克的水果雖然熱量相差不多，不過芭樂的「維他命C」和「膳食纖維」明顯高過椪柑。芭樂的強項相當顯而易見。
2023年11月6日 · 台灣水果界「維他命C之王」紅心芭樂、珍珠芭樂、土芭樂，你最喜歡吃哪一種呢？ 營養師高敏敏整理四種品種芭樂的營養功效。 值得注意的是，紅心芭樂的
2018年9月4日 · 芭樂（番石榴）是超市裡常見的平民水果，綠皮白肉是他的特色，不過市面上還有另一款以紅色果肉聞名的「紅心芭樂」。. 這種芭樂之所以是紅色果肉，來自於其含有的類胡蘿蔔素及茄紅素等營養物質；雖然稱作「紅心」，但並不是只有果心為紅色，而是從 ...
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