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1. 其他人也問了

   紅豆水可以減肥嗎?

   • 紅豆水 減肥法其實是將紅豆煲水，在三餐前飲用，藉由喝水產生飽足感抑制食慾，同時收排毒利尿功效，排走身體積聚的多餘水分，達到去水腫功效。 中醫古籍記載，紅豆性質溫和，具清熱解毒的功效，也可消除下肢水腫、消腳氣及利尿通便。 在西方營養學角度，紅豆蘊含豐富維他命 B 、 E 、蛋白質、纖維、鐵質、鎂、磷、鋅、硒，當中鉀含量特別高，有助去除水腫及排走多餘的鈉。

   紅豆水減肥法明星也愛！排毒去水腫功效佳 (附紅豆水做法） - Harper’s …

   www.harpersbazaar.com.hk/beauty/benefits-of-red-bean-soup

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   綠豆能減肥嗎?

   • 到底綠豆有沒有利於減肥呢？ 對於肥胖者和糖尿病患者有輔助治療的作用。 可以把綠豆當作主食來食用，取代白米飯更健康！ 使脂蛋白中三酸甘油酯水解達到降血脂的療效，進而可以防治冠心病、心絞痛。 藉此降低腸道對膽固醇的吸收，使人體內血清膽固醇的含量降低。 除了有利於減肥之外，綠豆還有其他的功效嗎？ 適合哪些人使用呢？ 綠豆的清熱之力在於皮，解毒之功在於內。 綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。 10分鐘左右即可，主要不要煮太久。 這樣熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈。 喝的時候就沒有必要將豆也一起吃進去，就可以達到很好的消暑功效。 如果是為了清熱解毒，最後把豆子煮爛。 這樣的綠豆湯的色澤渾濁，消暑功效較差，但清熱解毒功效更強。 綠豆和其他食品一起烹煮，療效更好。

   綠豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | Linky

   linky.tw/12848/

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   紅豆水可以跟什麼一起喝?

   • 台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師卓雨青說，紅豆水如果只有一點點混濁，少量溶出的澱粉還不致讓體重增加；但古方裡確實有提到，吃掉紅豆就失去利水效果，所以就中醫角度而言，不建議連同紅豆一起吃，只需取紅豆水的上清液來喝。 二、每個人都適用紅豆水？ 紅豆水消水腫，但並非每個人都適用。 一般人如果因為懷孕、吃重鹹、壓力或排便不順引起的水腫，喝紅豆水的確能幫助水分循環與代謝，排除體內濕氣。 飲用時應以溫熱水為主，「不要喝冰水，會讓代謝降低，」卓雨青叮嚀。 不過疾病引起的水腫患者就要特別注意限水。 趙函穎提醒，像慢性腎臟病患因腎臟過濾功能失調，喝進去的水排不出去，反而加重身體負擔，不建議飲用紅豆水。 三、坊間傳說紅豆古名赤小豆，不過也有人說兩者是不同品種，真的嗎？

   用紅豆水消腫，先破除5盲點 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/68293

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   吃紅豆有什麼好處?

   • 中醫古籍記載，紅豆性質溫和，具清熱解毒的功效，也可消除下肢水腫、消腳氣及利尿通便。 在西方營養學角度，紅豆蘊含豐富維他命 B 、 E 、蛋白質、纖維、鐵質、鎂、磷、鋅、硒，當中鉀含量特別高，有助去除水腫及排走多餘的鈉。 紅豆也含有豐富膳食纖維， 1/2 杯已含有 7 至 8 克，加上是水溶性纖維，有效促進腸道及消化健康，並能將體內多餘的水分及廢物排走，同時抑制脂肪積聚，改善便秘，特別針對改善腹部肥胖。

   紅豆水減肥法明星也愛！排毒去水腫功效佳 (附紅豆水做法） - Harper’s …

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   紅豆的熱量跟醣質大概是多少?

   • 紅豆的熱量跟醣質大概是多少呢？ 就讓我們確認看看紅豆的熱量跟醣質吧！ 100 g紅豆的熱量是332大卡。 100 g紅豆的醣質是61.3 g。 GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI。 紅豆的升醣指數稍微偏高喔！

   紅豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | Linky

   linky.tw/12834/

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   紅豆水怎麼煮?

   • 紅豆表皮含有利於排水消腫的皂角化合物，浸泡後會融於水中，建議連同浸泡紅豆的水一起入鍋煮，才不會浪費又達不到預設功效。 熄火後，緊蓋鍋蓋燜約30分鐘，過濾紅豆後即成紅豆水，可直接飲用。

   女明星都在喝的「紅豆水」煮法超簡單！營養師提點飲用禁忌＆秘訣 - …

   food.ltn.com.tw/article/853

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2. www.harpersbazaar.com.hk › beauty › benefits-of-red-bean-soup紅豆水減肥法明星也愛！排毒去水腫兼養生 (附紅豆水做法） - ...

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   2017年8月23日 · 紅豆水減肥法其實是將紅豆煲水，在三餐前飲用，藉由喝水產生飽足感抑制食慾，同時收排毒利尿功效，排走身體積聚的多餘水分，達到去水腫功效。 中醫古籍記載，紅豆性質溫和，具清熱解毒的功效，也可消除下肢水腫、消腳氣及利尿通便。

3. woman.tvbs.com.tw › fitness › 481331個月狂瘦3公斤！紅豆減肥法太神奇，專家推薦這3種吃法瘦身最有 ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 48133

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   2024年4月2日 · 紅豆減肥法主要是透過像是紅豆水、紅豆薏仁水等相關紅豆食譜，透過紅豆富含鉀離子的特性，能達到利尿、消水腫的效果，就連有易胖體質的日本人氣偶像團體AKB48成員島田晴香，也曾在電視節目中分享自己嘗試了營養師介紹的紅豆減肥法1個月，在沒有搭配

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     youtube.com

     【康健來了】中醫師教你自製紅豆水

     2014年12月11日

     觀看次數：39萬

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     3:59

     youtube.com

     紅豆水vs.黑豆水功效大不同！中醫看豆子水功效 健康2.0

     2016年11月8日

     觀看次數：13.5萬

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     0:18

     youtube.com

     消水腫必備：紅豆水製作方法 by 流氓夫妻生活

     2014年7月16日

     觀看次數：2.1萬

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5. www.edh.tw › article › 54382個月瘦8公斤！醫師也推薦的「紅豆減肥法」 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 5438

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   2014年10月27日 · 紅豆並不是限制身體吸收養分或壓抑食慾，而是 透過提高代謝率，排出膽固醇與老廢物質等多餘物質來達到健康減重的效果。 因此，紅豆減肥法與其他減肥法相較，較沒有體力、膚況變差等問題，也沒有復胖現象產生。 記憶力不斷退化、注意力越來越渙散😵‍💫？ 早安健康最新線上課程「失智預防X對症全攻略」獨家教你延緩老化時鐘！ 現在填問卷領300元優惠碼🎁. 最近常忘東忘西、對很多事都提不起勁？ 小心！ 這可能是失智症的警訊🆘我們想要邀請您填寫問卷，一起學習30,000個家庭實證有效的健腦術🧠. 記憶力不斷退化、注意力越來越渙散😵‍💫？ 早安健康最新線上課程「失智預防X對症全攻略」獨家教你延緩老化時鐘！ 現在填問卷領300元優惠碼🎁. 最近常忘東忘西、對很多事都提不起勁？ 小心！

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   紅豆減肥法主要是透過像是紅豆水、紅豆薏仁水等相關紅豆食譜，透過紅豆富含鉀離子的特性，能達到利尿、消水腫的效果，就連有易胖體質的日本人氣偶像團體AKB48成員島田晴香，也曾在電視節目中分享自己嘗試了營養師介紹的紅豆減肥法1個月，在沒有搭配

7. health.ettoday.net › news › 1280482紅豆水真能減肥？「猛灌真相」曝！一張圖秒揭「4豆豆水」秘辛 | ...

   health.ettoday.net › news › 1280482

   2018年10月15日 · 「月減14公斤，紅豆減肥法的驚天秘密！ 」、「象腿變美腿，就靠紅豆水！ 」 網路上隨處可見琳瑯滿目的紅豆水的廣告以及部落客文章，各個宣稱可以減重、消腫和美容，是否也讓你蠢蠢欲動呢？

8. www.harpersbazaar.com.hk › lifestyle › red-bean-soup-keep-fit紅豆水功效與禁忌｜紅豆水可以每天喝嗎？中醫師講解紅豆水功效及 ...

   www.harpersbazaar.com.hk › lifestyle › red-bean-soup-keep-fit

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   2023年6月29日 · 梁醫師提醒：「紅豆水只有去水腫效果，但絕對無助於消脂及減肥。. 中醫理論始終認為『氣行則水行』，多做運動就可加強氣血運行，補氣之餘也有助去水腫。. 」其實人體只需每天喝清水 1500 毫升，也有助排出體內代謝物，一樣有避免水腫的效果。. Photo: Getty ...

9. blog.pinkoi.com › hk › lifestyle【紅豆水去水腫】赤小豆最佳療效+正確飲法！紅豆水可以每天喝嗎 ...

   blog.pinkoi.com › hk › lifestyle

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   2023年2月2日 · 近年不少明星亦聲稱紅豆水可減肥，但其實紅豆水只具去水腫的功效，亦可調理濕熱易水腫的體質，而沒有真正的「減脂」效果。 希望減肥，還是依從健康飲食、恆常運動的兩個大方向吧！