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1. 其他人也問了

   減肥可以吃紅豆嗎?

   • 這些食譜結合紅豆的營養價值，有助於促進補充、消除水腫，進而達到減肥效果。 紅豆熱量高嗎？ 每100公克的紅豆，含有328大卡的熱量，61.5克的碳水化合物、18.5克的膳食纖維，算是熱量適中的豆類，但建議還是要適度食用，才能避免澱粉攝取過多的疑慮唷~

   1個月狂瘦3公斤！紅豆減肥法太神奇，專家推薦這3種吃法瘦身最有效| …

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   吃紅豆有什麼好處?

   • 從紅豆中可以獲取非常多的抗氧化劑，這些都是非常有益的植物化合物，可以幫助我們的身體避免提早衰老和預防多種疾病的侵害。 研究指出，紅豆含有高達29多種的抗氧化劑，所以為什麽紅豆被認為是最富含抗氧化劑的食物之一。 由於紅豆裏含有抗營養物質，所以在食用前先浸泡可以降低抗營養物質的水平，讓紅豆更容易被身體消化及吸收。 不說你不知，紅豆除了我們一般常說的補血，它還擁有許多強大的功效。 1. 紅豆減肥與瘦身有幫助 想要減肥的女生吃些紅豆對減肥瘦身有幫助，因為有些研究證實紅豆裏的化合物可以提高減少饑餓感及提高飽腹感的基因傳達。 簡單來說，它會讓我們不那麽感到饑餓，並且延長飽腹感。 2. 強化骨骼 多吃紅豆可以幫助增強骨骼並且降低骨折的風險 (1) 3. 對抗癌細胞有幫助

   紅豆的功效 與禁忌 ，6 大紅豆的神奇效果讓你年輕10年 - 姐妹加油站

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   綠豆能減肥嗎?

   • 到底綠豆有沒有利於減肥呢？ 對於肥胖者和糖尿病患者有輔助治療的作用。 可以把綠豆當作主食來食用，取代白米飯更健康！ 使脂蛋白中三酸甘油酯水解達到降血脂的療效，進而可以防治冠心病、心絞痛。 藉此降低腸道對膽固醇的吸收，使人體內血清膽固醇的含量降低。 除了有利於減肥之外，綠豆還有其他的功效嗎？ 適合哪些人使用呢？ 綠豆的清熱之力在於皮，解毒之功在於內。 綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。 10分鐘左右即可，主要不要煮太久。 這樣熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈。 喝的時候就沒有必要將豆也一起吃進去，就可以達到很好的消暑功效。 如果是為了清熱解毒，最後把豆子煮爛。 這樣的綠豆湯的色澤渾濁，消暑功效較差，但清熱解毒功效更強。 綠豆和其他食品一起烹煮，療效更好。

   綠豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | Linky

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   紅豆泡了兩天還能吃嗎?

   • 紅豆又叫相思豆，其顏色紅豔，營養豐富，食用價值較高，是平時很常見的粗糧豆類食物，但紅豆質地較硬，用來烹飪之前一般都會提前浸泡一下，很多人浸泡時忘記了時間，直接泡了兩天，不知道紅豆泡了兩天還能不能繼續吃呢？ 看紅豆是否變質決定。 一般來說將紅豆放在低溫環境下浸泡兩天，如冰箱冷藏室或冬天溫度低的室溫下泡著，紅豆只是吸水後體積變得膨脹，並不會變質，可以繼續食用，但如果紅豆在溫度較高的時候浸泡兩天，可能不僅是紅豆，連泡紅豆的水都會滋生大量的細菌等有害物質，導致紅豆發芽變質，這種情況下紅豆是不能繼續吃的，否則對健康 不利 。 紅豆沒有變質的話能吃的。

   紅豆泡了兩天還能吃嗎 豆類泡多久有毒 - 養生百科書

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   紅豆怎麼煮?

   • 通常紅豆煮粥浸泡時間在2小時左右，如果家裡有冰箱的話，可將其放入冰箱冷藏浸泡一夜，第二天煮比較方便，若是有預約功能的燉鍋，則可以提前放入密封紅豆浸泡2小時左右，充分漲發紅豆後煮能快速煮爛紅豆，有條件的還可用電壓力鍋來煮的話，大火煮開後用小火燜煮15分鐘即可熟爛。 1、把買回來的紅豆全部洗乾淨，然後加入沒過紅豆的清水浸泡30分鐘，讓紅豆充分吸收水分。 2、浸泡半個小時之後，我們把紅豆分成小份，分別裝到密封袋中，放入冰箱冷凍室。 3、需要煮的時候 取出 來，加水大火燒開，繼續煮3分鐘左右即可關火，蓋著蓋子燜至湯汁冷卻，紅豆就已經熟爛了。

   紅豆泡了兩天還能吃嗎 豆類泡多久有毒 - 養生百科書

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   紅豆水可以跟什麼一起喝?

   • 台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師卓雨青說，紅豆水如果只有一點點混濁，少量溶出的澱粉還不致讓體重增加；但古方裡確實有提到，吃掉紅豆就失去利水效果，所以就中醫角度而言，不建議連同紅豆一起吃，只需取紅豆水的上清液來喝。 二、每個人都適用紅豆水？ 紅豆水消水腫，但並非每個人都適用。 一般人如果因為懷孕、吃重鹹、壓力或排便不順引起的水腫，喝紅豆水的確能幫助水分循環與代謝，排除體內濕氣。 飲用時應以溫熱水為主，「不要喝冰水，會讓代謝降低，」卓雨青叮嚀。 不過疾病引起的水腫患者就要特別注意限水。 趙函穎提醒，像慢性腎臟病患因腎臟過濾功能失調，喝進去的水排不出去，反而加重身體負擔，不建議飲用紅豆水。 三、坊間傳說紅豆古名赤小豆，不過也有人說兩者是不同品種，真的嗎？

   用紅豆水消腫，先破除5盲點 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/68293

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2. www.edh.tw › article › 54382個月瘦8公斤！醫師也推薦的「紅豆減肥法」 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 5438

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   2014年10月27日 · 紅豆並不是限制身體吸收養分或壓抑食慾，而是 透過提高代謝率，排出膽固醇與老廢物質等多餘物質來達到健康減重的效果。 因此，紅豆減肥法與其他減肥法相較，較沒有體力、膚況變差等問題，也沒有復胖現象產生。 記憶力不斷退化、注意力越來越渙散😵‍💫？ 早安健康最新線上課程「失智預防X對症全攻略」獨家教你延緩老化時鐘！ 現在填問卷領300元優惠碼🎁. 最近常忘東忘西、對很多事都提不起勁？ 小心！ 這可能是失智症的警訊🆘我們想要邀請您填寫問卷，一起學習30,000個家庭實證有效的健腦術🧠. 記憶力不斷退化、注意力越來越渙散😵‍💫？ 早安健康最新線上課程「失智預防X對症全攻略」獨家教你延緩老化時鐘！ 現在填問卷領300元優惠碼🎁. 最近常忘東忘西、對很多事都提不起勁？ 小心！

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     超速成【紅豆紫米粥】紅豆炒過香氣更加分，暖胃補鐵又養生！

     2021年1月20日

     觀看次數：21.9萬

   • 

     12:06

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     天然的SK-II！紅豆＋它是祛濕之王，解便秘皮膚光亮！紅豆水怎樣煮最利尿？1種人勿多喝。喝紅豆湯＋2寶，調經補血。煮魚湯加一把紅豆，解毒消水腫｜酒｜痛風｜ 胡乃文開講Dr.HU_119

     2022年1月13日

     觀看次數：29.1萬

   • 

     10:23

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     紅豆麵包湯種法口感吃得到顆粒是經典不敗的麵包回味無窮

     2021年11月12日

     觀看次數：3198

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4. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL0000170272個月瘦8公斤！醫師也推薦的「紅豆粉減肥法」 - 黃泳晞／編輯整 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000017027

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   2014年11月10日 · 友人的女兒用遍各種減肥法都無法減重，卻因為持續食用了2個月的紅豆粉醋丸後，而成功減重8KG。 還沒用過紅豆減肥嗎？ 今天就趕緊試試這3道健康減重又不復胖的紅豆食譜。

5. kknews.cc › zh-tw › health紅豆減肥食譜和吃法 輕鬆簡單在冬季周瘦10斤 - 每日頭條

   kknews.cc › zh-tw › health

   紅豆減肥功效：紅豆又叫赤小豆，含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等，對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。

6. www.edh.tw › article › 12489營養是地瓜8倍！紅豆減肥法讓女星不挨餓瘦3公斤 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 12489

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   2016年7月12日 · 這時不妨自製超簡單的紅豆水，既可隨身攜帶飲用，還可補鐵消水腫，同時也是日本人氣偶像團體AKB48島田晴香親身實踐的瘦身法！透過紅豆水瘦身法，島田晴香體重減少3.1公斤、腰圍減少8.6公分！ 紅豆多酚是紅酒的1.5~2倍 抗老化還可降膽固醇

7. today.line.me › tw › v21個月狂瘦3公斤！紅豆減肥法太神奇，專家推薦這3種吃法瘦身最有 ...

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   紅豆減肥法紅什麼？紅豆減肥法主要是透過像是紅豆水、紅豆薏仁水等相關紅豆食譜，透過紅豆富含鉀離子的特性，能達到利尿、消水腫的效果，就連有易胖體質的日本人氣偶像團體AKB48成員島田晴香，也曾在電視節目中分享自己嘗試了營養師介紹的紅豆減肥法

8. kknews.cc › zh-tw › health5款紅豆減肥食譜 高效排毒消水腫 - 每日頭條

   kknews.cc › zh-tw › health

   【導讀】紅豆薏米怎麼吃可以減肥？夏季正是減肥的好時機，飲食減肥的方法有很多，紅豆和薏米混合在一起就有很好的減肥效果。那麼紅豆薏米怎麼吃可以減肥？紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。