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圖片: ettoday.net
- 紅豆粉中含有B族維生素以及維生素B6，具有抵抗抑鬱情緒的功效。 進食後能夠穩定人的情緒，增加愉悅感。 4、紅豆粉還具有減肥的功效，因為含有大量膳食纖維。 進食紅豆粉後能夠促進人體腸道蠕動，幫助廢物以及毒素及時排出體外。 5、患有心臟疾病的人適合進食紅豆粉，紅豆粉中含有抗氧化物質，能夠保護人的心臟。 另外，紅豆水還含有豐富的鈣離子，能夠維護心肌功能。
kknews.cc/zh-tw/health/2zqmopz.html
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本文介紹了紅豆粉的營養價值和功效作用。 紅豆粉含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素B1、鐵元素和鉀元素，有助於利尿消腫、促進消化、潤腸通便、補充營養、養心補血等。
2023年2月3日 · 紅豆功效消水腫、防便秘！. 紅豆熱量、營養、禁忌一次看. 紅豆功效不僅能消水腫、防便秘，紅豆熱量本身不高，但要小心加糖熬煮成紅豆湯後的熱量增高。. 雖然紅豆好處多，但可能引起脹氣，食用前一招解決，紅豆禁忌一次看。. 2023-02-03. ．文 ／ 林雨蒨 ...
2018年9月27日 · 紅豆粉的功效有哪些？ 1、紅豆粉是紅豆製作而成，含有豐富的維生素B2。人體攝入維生素B2後，能夠促進皮膚的新陳代謝。所以，食用紅豆粉能提高皮膚免疫能力，預防皮膚疾病。對於皮炎、皮疹患者而言，還可以通過飲用紅豆水有效改善皮膚問題。
- 紅豆可利尿、消水腫。每100克紅豆含有高達1,203毫克的鉀，而鉀本身具有利尿及消 水腫 的功效，以中醫的觀點來看亦是如此，依本草綱目上記載：「紅豆性下行，通小腸，利小便，行水散血，消腫排膿，清熱解毒，治瀉痢腳氣」，所以經常會將紅豆作為藥用，治療水腫、腳氣及健脾養胃。
- 紅豆高纖助消化、預防便秘。紅豆富含膳食纖維，有助於維持消化系統健康，每100克即含有18.5克膳食纖維，比同質量的白飯還高約30倍，不僅能增加飽足感、促進身體代謝，還能吸收水分，並刺激腸道蠕動，幫助消化，避免便祕。
- 鎂能減緩壓力及減少失眠。飲食是鎂最主要的來源，如果人體缺乏鎂，即可能出現緊張、痙攣等症狀，而紅豆內含高含量的鎂，如果適量補充有助於人體維持神經及放鬆肌肉，對抗疲勞及緩解 壓力，還可以促使大腦釋放足夠的血清素和γ-氨基丁酸（γ-Aminobutyric acid，簡稱GABA），讓大腦於睡覺時能夠放鬆，降低失眠 的機率。
2024年6月30日 · 紅豆功效好處一：促進新陳代謝. 實驗中觀察到，紅豆中的植化素能促進新陳代謝。 另外，高鉀特性使得紅豆有助於體液恆定。 延伸閱讀： 【含鉀食物排行榜】鉀離子正常值多少最好？
2020年4月26日 · 紅豆中所含的「皂素」具有刺激腸道、促進排便、排尿的效果，有助於減輕腎臟的負擔，具有一定的排毒、防癌效果。 【紅豆富含各種抗癌的營養素】 而紅豆中含有各種營養素，這些都是抗癌的有效營養素。
2023年6月29日 · 對於紅豆水的去水腫功效，中醫師梁軒偉指出，中醫文獻記載的紅豆實為赤小豆，赤小豆味甘酸平，確有利水消腫解毒之功效。 至於平日紅豆冰、紅豆沙所用的紅豆，多用作食材。
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