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1. kknews.cc › zh-tw › health每天一碗紅豆紫米粥，減肥不用愁，連續吃3天，贅肉全不見 - 每日頭條

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   2016年6月2日 · 每天一碗紅豆紫米粥，減肥不用愁，連續吃3天，贅肉全不見. 紫米具有很高的營養價值，內含多種維生素、礦物質，以及天然黑色素與4種必須胺基酸，中醫上講，紫米味甘、性溫；有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、排毒瘦身等功效。. 也有人說是紫米是長壽米 ...

2. www.39health.com.tw › threads › 195_8tvk5w紅豆紫米：功效、營養價值、禁忌、正確食用方式 - 39健康網

   www.39health.com.tw › threads › 195_8tvk5w

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   2024年2月23日 · 紅豆紫米：功效、營養價值、禁忌、正確食用方式. 紅豆紫米富含膳食纖維、維生素E、鉀元素、鎂元素以及鐵元素，具有補血、養心、健脾、利尿消腫和緩解疲勞的功效。. 消化不良者、糖尿病患者、腎病水腫及心臟病患者、尿頻人群以及哺乳期女性不宜過量 ...

3. 影片

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     超速成【紅豆紫米粥】紅豆炒過香氣更加分，暖胃補鐵又養生！

     2021年1月20日

     觀看次數：21.9萬

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     2:33

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     #紅豆紫米粥-3分鐘學會紅豆紫米粥，電鍋煮免顧火#潔西廚房 255

     2022年11月5日

     觀看次數：1.6萬

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     3:08

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     桂圓紅豆紫米粥｜紅豆免浸泡，乾炒更省時 Purple Rice Porridge

     2021年12月18日

     觀看次數：2.6萬

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4. www.vegtrends.com › weight-loss-tips › weight-loss-recipes減肥食譜-減肥紅豆紫米粥做法：紅豆紫米粥低熱量減肥功效一級棒 ...

   www.vegtrends.com › weight-loss-tips › weight-loss-recipes

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   3.一碗紅豆紫米粥熱量約 156 卡，紫米粥是一道低卡點心的減肥食譜，紅豆紫米粥可消水腫又補血，紅豆紫米粥讓您輕鬆享瘦健康減肥！ 閱讀 35798 次數 最後修改於 週五, 10 五月 2013 08:17

5. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000122476紫珍珠魔力！吃紫米減肥、補血、抗老化…還有這些意外好處 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000122476

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   營養師更進一步表示，女生攝取紫米，也稱為紫珍珠，還可以抗老化、預防經期貧血，建議食用「紫米紅豆粥」，有助補血、消水腫。 快來看看吃紫米還有哪一些令人意想不到的好處。

6. www.barrelleaf.com › sweet-redbean-purple-rice-porridge超簡單不用顧！養生紅豆紫米粥 (電鍋食譜) Sweet Red Bean ...

   www.barrelleaf.com › sweet-redbean-purple-rice-porridge

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   2011年10月22日 · 紅豆紫米粥作法 標題已經有提到是要用電鍋煮了，這次就是用最傳統、也是台灣家庭普遍都有的大同電鍋。而紅豆紫米粥其實做法真的很簡單。以下一步一步帶你做！ 步驟 1：紅豆、紫米洗淨，分別浸泡一晚，或至少浸泡6小時

   • 類別: Soup

   • 份量: 4

7. 圖片

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8. health.ettoday.net › news › 1698132排毒又防癌！紅豆「配上這2味」效果加倍 營養師：能增加飽足感 | ...

   health.ettoday.net › news › 1698132

   2020年4月26日 · 防癌營養師王海玲就表示，紅豆的含脂量很低，膳食纖維卻相當豐富，每100克的紅豆，含脂量只有0.6克，膳食纖維高達7.7克，有助於增加飽足感、促進代謝、減少廢物於腸道停留的時間。 【紅豆有利促進排便、排尿，減輕腎臟負擔】 紅豆中所含的「皂素」具有刺激腸道、促進排便、排尿的效果，有助於減輕腎臟的負擔，具有一定的排毒、防癌效果。 【紅豆富含各種抗癌的營養素】...

9. www.i-fit.com.tw › context › 682養生紫米紅豆粥_低卡減肥食譜 - 【iFit 愛瘦身】

   www.i-fit.com.tw › context › 682

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   2013年8月19日 · 堪稱補血界中的尚方寶劍─紫米紅豆駕到！. 這碗補充元氣與精神的好粥，對於缺血或體虛的人特別有效。. 第一口就有種延年益壽的感覺，接下來的第二口，天然濃郁的紅豆與紫米香氣環繞、發散於舌尖，隨即化作一道暖流達於心中，彷彿重回兒時躺在媽媽懷裡 ...

10. 其他人也問了

    紅豆紫米粥是什麼?

    • 暖心、充滿紫米的香氣與飽滿的紅豆，稠濃的紅豆紫米粥一直是我最愛的冬季甜湯之一，也是簡單用電鍋就能煮出的美味！ 我從小就愛喝紅豆湯，而紅豆紫米粥是稍微長大之後才在外頭餐廳喝到的。 記得那熱呼呼、稠濃的口感讓我深戀不已。 但身為小資族，不能一直跑去外頭喝，所以就是要自己煮啦。 順便透過這次，才認識到原來有兩種顏色很像的米：黑米與紫米。 黑米和紫米一樣嗎？ 黑米和紫米是兩種不一太樣的米，分成糯性與非糯性。 有糯性的黑米就是黑糯米（=紫米），非糯性的黑糙米就是黑米。 而煮紅豆紫米粥的就是要用有糯性的黑糯米。 圖中就是我最喜歡著紫米（黑糯米）。 紫米的顏色就是它充滿花青素的表現，另外也有含一些微量元素、亞麻油酸等。 但我愛上紫米並不是因為它的營養，而是因為它的滋味。

    超簡單不用顧！養生紅豆紫米粥 (電鍋食譜) Sweet Red Bean Purple Rice …

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    紅豆和紫米可以一起吃嗎?

    • 因為紅豆與紫米皆有利尿作用，所以尿頻的人群是不可以吃的，否則會導致排尿次數增多的情況更加嚴重。 此類人群需要適當增加飲水量，保持身體正常的新陳代謝，但要避免大量飲水，以免加重腎臟負擔。 紅豆中含有豐富的蛋白質和碳水化合物，而紫米則富含多種維生素和礦物質元素，適量食用可以為哺乳期女性提供營養支援。 但由於二者均為滋補類食物，故哺乳期女性不可過量食用，以免影響乳汁分泌和品質。 針對紅豆紫米的食用注意事項，建議根據自身情況調整飲食結構並定期進行體檢。 同時關注血壓、血脂水平變化，以便早期發現異常狀況並採取相應措施處理。 紅豆紫米可以透過煮、蒸等方式進行食用，也可以將其製作成粥類或甜品。 但是要注意紅豆和紫米均屬於高澱粉食物，不建議糖尿病患者過量食用。

    紅豆紫米：功效、營養價值、禁忌、正確食用方式 - 39健康網

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    減肥可以吃紫米粥嗎?

    • 1.煮紫米粥要放冰糖，不可放紅糖, 放紅糖粥的口味會變酸。 2.紅豆含蛋白質、維生素B群，有利尿、解毒作用，可使膚色紅潤。 紅豆味甘、性平偏涼，消腫排毒，利尿為主要功效，紅豆有補血、促進血液循環的作用，且可以改善怕冷、低血壓等症狀。 紫米富含纖維及鐵質，具補血減肥功效。 3.一碗紅豆紫米粥熱量約 156 卡，紫米粥是一道低卡點心的減肥食譜，紅豆紫米粥可消水腫又補血，紅豆紫米粥讓您輕鬆享瘦健康減肥！ 紅豆紫米粥減肥食譜及減肥功效-紅豆含蛋白質、維生素B群，可消腫排毒利尿，健康減肥。紫米富含纖維及鐵質，具補血減肥功效。紅豆紫米粥做法心得分享1.煮紫米粥要放冰糖，不可放紅糖, 放紅糖粥的口味會變酸。

    減肥食譜-減肥紅豆紫米粥做法：紅豆紫米粥低熱量減肥功效一級棒，強 …

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    紅豆的熱量跟醣質大概是多少?

    • 紅豆的熱量跟醣質大概是多少呢？ 就讓我們確認看看紅豆的熱量跟醣質吧！ 100 g紅豆的熱量是332大卡。 100 g紅豆的醣質是61.3 g。 GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI。 紅豆的升醣指數稍微偏高喔！

    紅豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | Linky

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    黃豆芽的熱量跟醣質大概是多少?

    • 黃豆芽的熱量跟醣質大概是多少呢？ 就讓我們確認看看黃豆芽的熱量跟醣質吧！ 100 g黃豆芽的熱量是30大卡。 100 g黃豆芽的醣質是2.5 g。 GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI。 黃豆芽算是低GI的食材，跟其他芽類蔬菜都差不多。 所以不必擔心吃黃豆芽會有想睡、血糖上升太快等問題。

    黃豆芽的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | Linky

    linky.tw/13624/

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    紅豆湯有什麼好處?

    • 紅豆是非常便宜的食物，但它卻富含纖維、低脂肪蛋白質、鐵、抗氧化劑等，上面也提到了多種紅豆的好處與功效。 多吃紅豆可以補充體內所需要的營養素，並且孕婦吃了也可以讓嬰兒獲得更多的營養。 所以，以上人群非常適合食用紅豆。 紫米紅豆湯是一道非常健康養身的料理，而且也非常可口。 那紫米紅豆湯到底有什麽功效呢？ 讓我們一起來看看。 紫米就是黑色的糯米，在本草綱目有說道，紫米可以滋陰補腎，健脾暖肝，和明目活血。 女性多吃紫米，可以補血；男性多吃紫米，則對攝護腺有益處。 而本草綱目也有說道，紅豆可以幫助去水腫、去腳氣等。 所以，這麽看來，每個星期煮上一碗紫米紅豆湯來喝，的確對女性很有幫助，可以活血去水腫。 當然，對男性也很有幫助，只是女人總該多補補身體嘛！ 紫米紅豆湯對女生那麽好，那麽應該怎麽煮呢？

    紅豆的功效 與禁忌 ，6 大紅豆的神奇效果讓你年輕10年 - 姐妹加油站

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