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紫高麗菜有什麼功效?
高麗菜營養成分有哪些?
紫菜有什麼營養價值?
高麗菜有什麼好處?
高麗菜熱量高嗎?
高脂血症可以吃紫菜嗎?
2020年5月6日 · 富含花青素的紫高麗菜，有哪些健康益處？. 紫高麗菜的味道跟綠高麗菜其實大同小異，但是紫高麗菜被認為含有更多的營養素，對人體也有更多的健康好處，例如可以幫助身體抗發炎、抗自由基，並保護心臟等等，今天就要來分享紫高麗菜的 6 個健康益處！.
2024年2月23日 · 紫高麗菜苗富含膳食纖維、維他命C、葉酸、鈣以及鐵等營養成分，具有促進消化、提供抗氧化劑、預防貧血的營養價值。 雖然並無治療作用，因此並不存在明確的禁忌，紫高麗菜苗可以生食或烹飪後食用，其口感爽脆，可作為沙拉或配菜。
2023年4月7日 · 高麗菜以高膳食纖維著稱，有時吃沙拉會見到紫高麗菜，談到綠高麗菜跟紫色高麗菜營養價值比較，Vivian表示兩者都是十字花科蔬菜，富含多種營養成分，包括維生素B、C、K和礦物質鈣、磷、鉀等多種微量元素，其中維生素K和鈣質相輔相成，有助維持骨骼
2018年7月12日 · 根據衛福部食品藥物管理署的「食品營養成分資料庫（新版）」，平均而言每份100公克生鮮綠高麗菜約提供：24大卡熱量（一碗白飯280大卡），1.3公克蛋白質（約相當於一杯牛奶中蛋白質的15%），總碳水化合物 4.8公克（其中包含1.2公克膳食纖維）；而每份
2022年10月25日 · 根據衛福部食藥署食品營養成分資料庫，每100克的高麗菜含有以下幾種營養成分： 熱量：23大卡. 蛋白質：1.3克. 膳食纖維：1.1克. 鈉：11毫克. 鉀：187毫克. 鈣：47毫克. 鎂：12毫克. 鐵：0.4毫克. 鋅：0.3毫克. 磷：30毫克. 維生素A：52I.U. 維生素B1：0.03毫克. 維生素B2：0.02毫克. 維生素B6：0.17毫克. 維生素C：37.2毫克. 維生素E：0.24毫克. 抗癌又能抑制胃炎！ 公開高麗菜3大功效. 以下為高麗菜對人體有益之處，提供大家參考： 好處1：助消化、改善便祕.
2023年12月22日 · 高麗菜是家家戶戶餐桌上很常見的蔬菜，更是火鍋常客，但你知道它的營養好處有哪些嗎？ 高麗菜對於腸胃的極大益處，使其被譽為「天然養胃方」；它更是抗癌的超級食物，平時多攝取高麗菜等十字花科蔬菜，能夠預防各類癌
碳水化合物：5.9 g. 脂肪：0.2 g. 蛋白質：1.5 g. 膳食纖維：2.1 g. 資料來源:食品成分資料庫. 快速導覽. 營養師推薦文章. 加入營養初減脂計畫. 跟著杯蓋吃，一起玩體重！ 了解 8 週減脂計畫. 營養師杯蓋｜增肌脂飲食專家.
