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1. www.msn.com › zh-tw › health維生素B群什麼時候吃？ 營養師曝「提神、助眠」時間不同 - MSN

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   2023年12月21日 · 此外，B群什麼時候吃？李婉萍營養師解釋，維生素B群最好是飯後一小時內吃 ，因此建議： 若想要精神好：吃完早餐後吃 若想助好眠：晚餐飯後吃 ...

2. www.msn.com › zh-tw › health6大B群品牌推薦！維生素B群提神又助眠？吃對才能發揮最佳功效 - MSN

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   2024年6月5日 · B群推薦什麼時候吃？ 維生素B群是水溶性營養素，服用只需搭配適量開水即可，沒有特別補充時機限制，可根據自己的體質與生活作息，調出最適合 ...

3. www.msn.com › zh-tw › health不只提神！B群「抗發炎、護心還能提升腦力」 最強吃法曝光 - MSN

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   2024年1月17日 · 然而，維生素B群什麼時候吃才能達到效果，營養師李婉萍過去也曾分享正確食用時間，若想要精神好，建議吃完早餐後吃，若想達到助眠效果則可以 ...

4. www.msn.com › zh-tw › lifestyle精神不濟、代謝差除了B群還能吃甚麼？營養師解答「維他命B飲食」 ...

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   在食物補給上，營養師推薦：補充B5可吃：海鮮、肉類、蔬菜類、全穀雜糧類、豌豆、堅果類等；補充B3可吃：豬肉、雞肉、魚類、全穀雜糧類、豆類；至於能增進皮膚和黏膜健康的B7，則推薦可吃：海鮮、乳製品、花生、雞蛋。 八成民眾漏掉它！ Vanessa Loring@pexels. 最後，營養師也點出，八成民容易漏掉的營養元素：葉酸！...

5. www.msn.com › zh-tw › newsB群「7大功效」一圖看 藥師：想睡好覺吃這幾種 - MSN

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   2023年12月20日 · B群需求補充總整理。（圖／翻攝自微笑藥師Phar.Smile） 藥師廖偉呈在粉專《微笑藥師Phar.Smile》列出維生素B的種類和功效，可依照個人的需求或想 ...

6. www.msn.com › zh-tw › health「吃錯時間」傷身！醫揭4保健品食用時機 葉黃素忌跟1物一起 - MSN

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   2024年5月29日 · 維生素B群、C、葉黃素和魚油是超夯的保健品，但該怎麼吃，什麼時候吃最能保健？. 家醫科醫師林思妤在臉書PO文指出，除了維生素C可空腹食用外 ...

7. www.msn.com › zh-tw › news缺乏B群恐致三高！何時吃最有效？「5大隱藏版功效」一次懂 - MSN

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   2023年11月3日 · 營養師王證瑋建議，早上空服或睡前是補充B群的最佳時機，很多人誤以為睡前吃B群會睡不著，但其實B6、B12有助於穩定神經，合成神經傳導物質 ...