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動不動就閃到腰？恐是「這塊肌肉」太弱！醫授「超簡單4步驟」護腰 - BabyHome親子討論區
「醫師，我以前從來沒有閃到腰過，結果光今年就閃了3次，好像有了第1次之後就會一直來！」有病患在診間詢問醫生，疑惑為何閃到腰會一直反覆發作？骨科醫師提醒，若經常閃到腰，要小心這可能不是巧合，而是核心肌群中的「這塊肌肉」沒有完全復原，並建議可透過「腹橫肌收縮」運動
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5 天前
椎間盤突出一定要開刀嗎？醫揭「復健運動」緩解疼痛：1情況再手術
椎間盤突出痛到不行，內視鏡減壓手術能改善！55歲江先生在一次意外中背部受傷，經歷嚴重背痛2個月，並且因為坐骨神經痛及麻木無法跨步走。當時患者接受了核磁共振檢查，發現五腰椎第一薦椎「椎間盤突出」經醫生建議手術，但因為工作無法長期請假及擔心家計無法負擔，進而接受復健及藥物的保守治療，在幾個月內疼痛的確慢慢減緩，卻未曾消失。
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
2022年9月19日 · 腰閃到有很多原因，若不知道如何判斷，最好不要擅自做伸展運動來舒緩；Hunter舉例，像椎間盤突出後仰會比較舒服，但若是腰椎滑脫，後仰反而會不舒服，所以冒然做伸展動作有時會弄巧成拙、加劇疼痛。
2023年12月18日 · 閃到腰的症狀依受傷部位而異，肌肉肌腱韌帶等軟組織相關的損傷，其症狀包括： 1.局部壓痛. 2.彎腰或後仰造成局部疼痛. 3.動作變換時，例如從坐到站的動作會誘發疼痛. 若傷及椎間盤、腰椎神經或其他周邊神經，則可能會痠麻痛從下背、臀部一直延伸到大腿，甚至小腿及足部，類似坐骨神經痛的症狀。 看更多： 50歲後容易閃到腰！ 該冰敷還熱敷？ 4招快速減輕腰痛. 閃到腰怎麼辦？ 如何自救？ 陳渝仁建議，閃到腰當下應避免造成疼痛的姿勢及動作，可暫時使用護腰，若疼痛難耐可先冰敷止痛，如果還是持續疼痛則應儘速就醫。 閃到腰多久會好？
2022年1月30日 · 什麼樣的情況和症狀，就是閃到腰呢？ 而又是什麼樣的原因會閃到腰呢？ 今天來教你一起分辨～ 5種閃到腰症狀. 1.腰部疼痛. 可能是單側或是兩側都有疼痛或是痠痛的跡象。 2.難以將腰挺直. 若是強行將腰挺直，會感到疼痛感。
2023年7月18日 · 閃到腰症狀 痙攣 ：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。 這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。
2020年5月6日 · 萬芳醫院復健醫學部醫師邱俊傑說明，閃到腰其實是指「急性下背痛」，確實有部分情形會自我緩解，主要是因為腰部肌肉急性拉傷，只要適度休息，將日常動作放慢，大約2天到2個禮拜就會逐漸緩解。 延伸閱讀： 他年輕時下背痛，現在竟嚴重到符合中度殘障！ 在急性下背痛期間，如果想要緩解不適，也可以適度熱敷。 邱俊傑建議使用電熱毯或熱水袋，每次20至30分鐘，以不燙傷為前提，可依個人情況調整；如果沒有熱水袋，也可以使用熱毛巾代替，但毛巾保溫度較差，需重覆加熱多次。 延伸閱讀： 用熱敷墊保暖，別讓傷害發生！ 「這個位置」小心會燙傷. 背後原因不單純！ 閃到腰4警訊務必就醫.
2023年12月18日 · 一般的閃到腰，原則上1週內會康復，若症狀持續超過1週，建議就醫確認受傷的組織及嚴重度，多數閃到腰透過藥物、復健、徒手治療或增生治療可以治癒。
2018年7月10日 · 先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。 什麼症狀不能拖呢？ 下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷
什麼是急性下背痙攣？. 急性下背痙攣俗稱閃到腰，人體的腰椎有許多的肌肉與韌帶，確保人體轉身和彎腰的平衡，當腰椎在快速轉身或劇烈運動時扭動角度太大就可能使這些肌肉韌帶拉傷。. 通常在閃到腰的當下病人會立刻以手按壓疼痛處，這種反射動作是對於 ...
2021年4月10日 · 輝馥診所主治醫師許嘉麟指出，一般民眾所認知的「閃到腰」在醫學上指為「下背痛」，包括腰部、臀部、髖關節處的疾病所引起的疼痛，三部位也息息相關。 下背痛的原因可分為結構因素、非結構造因素、內臟疾病因素三種。 結構因素約占97%為最大宗，包括了腰部拉傷扭傷、椎間盤與小面關節退化、椎間盤突出、椎孔狹窄、骨質疏鬆壓迫性骨折、脊椎滑脫、其他外傷骨折及先天性因素。...
2021年7月10日 · 閃腰的起始痛點通常以腰椎以下居多，如果是椎間盤突出引起的閃腰，起始痛點在直覺痛點的對側腹部；如果是退化性腰椎病引起的閃腰，起始痛點在直覺痛點的同側腰臀部。 處置時要小心，直覺痛點不宜直接做太多處理，否則可能會引起更嚴重的傷害。 因此治療以起始痛點為主，可以利用針刀刺絡配合手法復位再做拔罐。 閃腰是急性扭傷，所以不要急著想要用運動加速復原，反而應該加以固定、多休息。...
