搜尋結果
2023年10月5日 · 1. 休息及冰敷. 如果閃到腰，請立即停止現在的活動，避免進一步損傷，建議盡快躺下，減少對腰部的壓力，並使用冰袋冰敷受傷的區域，每個區域每次持續 15 ～ 20 分鐘， 4 ～ 6 小時一次，冰敷有助於快速減輕疼痛及減少腫脹。 2. 藥物治療. 可以到藥局買止痛藥，可以緩解閃腰引起的疼痛及發炎，務必遵照藥劑師指示使用，如果吃了 1 ～ 2 天的止痛藥仍無法改善，請盡快就醫。 3. 熱敷及伸展運動. 一般來說，輕微的閃到腰，只要多休息就能有所改善，過了 24 小時後，可以使用熱毛巾熱敷或浸泡熱水，來緩解緊繃的肌肉，建議熱敷完後，再進行輕微的伸展。 要注意的是，避免過度伸展或用力，以免二次傷害。 看更多： 天冷閃到腰、下背痛怎麼辦？ 15秒「腰部伸展」 舒緩緊繃肌筋膜. 4. 預防措施.
2023年10月18日 · 閃到腰該冰敷還是熱敷？ 彰化秀傳醫院骨科部主任胡名賢表示，當你剛受傷時，肌肉處於發炎的狀態，一開始需要冰敷，在前 24 小時大量冰敷，讓發炎降下來，可是很多時候我們並不知道自己受傷了，等到隔天睡覺起來才發現腰很痛，這時已經過了冰敷 ...
2020年12月10日 · 許多人一遇到腰痠背痛時，便會馬上聯想到熱敷，但是也有人認為應該先冰敷，甚至有的人主張應該先冰敷 24 小時，更有人認為應該先冰敷 72 小時，到底熱敷與冰敷兩者誰先？
2023年7月18日 · 現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活： 閃到腰6招治療. 活動. 在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。 然後，儘早開始活動。 越早開始活動，對復原有正面幫助。 量力而為！ 先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。 要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。 熱敷. 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。 冰敷的幫助較小。
2022年9月1日 · 冰熱敷：閃到腰的處置方式與其他部位肌肉拉傷差不多，建議先採用冰敷，幫助肌肉血管收縮、緩解發炎反應，待患處消腫後，再接著熱敷，使附近 ...
2018年11月14日 · 先冷敷‧再熱敷 在閃到腰之後，常出現因為腰部周邊肌肉或韌帶受損而發炎的狀況。當患部感覺到發熱時，就以冷敷來緩和疼痛感。 運動受傷時，常會採取被稱為「冰敷」的應急處置措施，也可以拿運動用的噴霧劑來暫時冷卻一下。
2017年5月7日 · 復健科醫師建議，剛閃到腰時建議動作放緩，48小時內給予冰敷以緩解發炎反應。 急性疼痛期勿自行推拿、按摩，以免加重病況。 輕微閃到腰約3天即可緩解，若嚴重不適則應就醫
2023年10月3日 · 醫「4招」減輕疼痛 冰敷、熱敷別搞錯. 中天新聞網. 2023年10月3日. 記者黃韵涵／綜合報導. 年過50歲較容易閃到腰，閃到腰其實就是因為用力不慎 ...
閃到腰要冰敷還是熱敷？ 閃到腰的當下可以冰敷，一次10～15分鐘，每次間隔1～2小時，可有效減緩疼痛及腫脹，症狀緩解後，就建議熱敷促進循環修復，陳渝仁提醒，冰敷的時間過長反而會阻礙組織癒合，另外，過去認為的拉傷72小時內要冰敷已經是過時的
2021年7月10日 · 在診所我這樣治. 急性腰扭傷的處置需先放鬆病患因疼痛產生的緊繃，在肌肉放鬆的狀況下讓患者錯位的肌肉和脊椎復位、固定。 但是在處置前要先檢查患者是否有神經症狀，例如麻木、感覺異常、腳跟或腳趾無力，甚至大小便失禁，必須先排除嚴重壓迫的馬尾神經症候群之風險再進行治療。 另外也一定要排除的還有俗稱「皮蛇」的帶狀疱疹，以及腎結石的問題。...
