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而拉筋板是一種輔助型運動器材，利用人體站立角度變化來伸展下肢肌肉 (小腿比目魚肌、腓腸肌、腳踝阿基里斯腱)，幫助改善站姿、伸展腿的筋絡及背部肌群，適當的使用拉筋板，可以促進下半身血液循環，減緩水腫，另外也可訓練腿部拉直，使腿部緊實，達到
2024年2月14日 · 不過，究竟何謂拉筋，拉筋板真有如此神奇的保健效果嗎？且聽專業物理治療師怎麼說！ 拉筋板真有益健康？專家：有助肌肉、軟組織伸展 國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，在討論拉筋板對健康有無益處前，不妨先來了解何謂拉筋。
腳底拉筋板的使用具有促進血液循環、緩解足部疲勞等功效作用，具體表現在5個方面：新陳代謝、疲勞緩解、睡眠品質提高、免疫力增強和運動傷害預防。
拉筋板是一種利用人體站立角度變化，發揮伸展下肢肌肉作用的輔具。 透過拉筋板的輔助，人體站姿會保持挺拔，彎曲的膝蓋也會逐漸打直，進而有效伸展到大腿後側、背部等肌群。 因此，在適度使用拉筋板的情況下，確實有助於促進下半身循環、改善下肢僵硬，並藉此提升關節潤滑度，讓關節動作更靈活。 拉筋板的主要作用在於幫助軟組織伸展。 使用時應注意以下原則： 避免長時間使用： 不建議效法網路建議，在拉筋板上看電視、聊天，一用就是半小時、1小時。 長時間使用拉筋板可能會造成過度伸展，反而對身體造成傷害。 循序漸進： 使用拉筋板時，應循序漸進，逐漸增加站立時間和角度。 一開始可以先站立幾分鐘，然後逐漸增加時間，避免突然過度伸展。 量力而為： 使用拉筋板時，應量力而為，不要勉強自己站到極限。
平常久坐的生活形態會導致我們的下肢肌肉變得緊繃、血液循環變差，變得容易水腫。. 拉筋有什麼好處？. 舒緩緊繃肌肉 促進血液、淋巴循環 消除 ...
2019年7月27日 · 日本接骨院院長指出，拉筋板能幫助難以運動的年長者，輕鬆伸展、放鬆小腿肌提高肌肉彈性，使身體血液流動更佳，腰痛、膝痛問題也可能因此改善，而且拉筋板還能簡單自製！
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