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水果王后「芭樂」12種好處，包括助減重、提升免疫力、皮膚變好…. 芭樂富含大量的維生素C ，蛋白質含量也不少，正在增肌減脂的你，絕對不能錯過這個好營養、價格又親民的水果王后，而且「拔辣」富含多種營養素，還可以為我們的健康帶來其它12種益處喔 ...
2021年9月11日 · 飯前吃可調降血壓和血脂 提升好的膽固醇. 過去許多關於芭樂和改善血壓、血糖、膽固醇之間的關聯，多聚焦在番石榴葉的研究。 不過也曾有一項針對120位原發性高血壓患者的12週臨床研究指出， 飯前食用芭樂可降低血壓、三酸甘油酯和總膽固醇，並且使好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）升高8%。 認為是因為芭樂大量的可溶性膳食纖維和抗氧化成分，使得日常飲食中的脂肪酸和碳水化合物可能發生變化所致。 台灣研究：吃芭樂可防諾羅病毒性腸胃炎. 對於諾羅病毒所引發的腸胃炎，攝取芭樂甚至可能也會有保護作用！ 有一份由台灣團隊於2014至2017年進行的研究，在台灣10間大型醫院觀察不超過5歲的住院兒童共674名，發現芭樂能降低諾羅病毒性腸胃炎的風險。
2024年6月29日 · 芭樂的十大功效：抗氧化、免疫增強、促進消化、改善皮膚健康、維護眼睛健康、降低心血管疾病風險、維持骨骼健康、促進傷口癒合、改善心情 ...
2022年9月30日 · 劉怡里營養師表示，芭樂的營養及對人體的好處非常多，想要促進飲食健康，一般民眾建議可在餐後吃半顆，因為維生素C可幫助鐵、鈣等營養吸收，也有助避免硝酸胺致癌物形成。
2022年12月2日 · 芭樂好處多 解便祕、抗發炎、降血壓、預防病毒性腸胃炎. 1.解便祕. 吃一顆中型芭樂獲得的纖維，能夠達到每日纖維建議攝取量的一半。 不僅有助軟化糞便，降低便祕機率；也能吸收多餘水分，幫助糞便成形的作用。 看更多： 吃紅心芭樂抗癌、抑制壞膽固醇！ 茄紅素蔬果排行榜曝光 2吃法提高吸收率. 2.抗發炎. 芭樂是攝取維生素C的良好來源，維生素C可對抗氧化和發炎！ 蔡雅藍補充，維生素C甚至可能有助於減緩牙齦發炎、減少牙齦出血。 但她也提醒民眾，小心攝取維生素C，維生素C過量對身體也有害。 3.降血壓. 飯前食用 芭樂可降低血壓、三酸甘油酯、總膽固醇，並且可幫助好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）升高8％。 4.預防病毒性腸胃炎.
2024年5月31日 · 吃芭樂會影響消化？. 一次看懂「芭樂」的5大功效好處、熱量、副作用、怎麼吃最好. 廖育琦 研發長. 2024-05-31. 芭樂在台灣常見的俗名有番石榴、拔仔、扒仔、朳仔、那拔仔。. 原產地為拉丁美洲，輾轉傳入台灣，屬於熱帶水果的一種。. 在台灣一年四季皆可收穫 ...
2021年11月26日 · （示意圖／pixabay） 擁有「維生素C之王」美譽的水果「芭樂」，一向深受國人喜愛！ 營養師李婉萍在個人部落格《李婉萍的營養天地》表示，芭樂富含膳食纖維和維他命C，營養高熱量低，適合取代點心，還能止瀉、改善便秘，降血壓血脂又抗發炎，是水果中的優等生。 透過<Google新聞> 追蹤風傳媒. 芭樂熱量低、營養高！ 取代零食不怕胖又健康....
台灣全年都吃得到不同品種美味的芭樂，然而，你知道芭樂的好處不只是好吃，芭樂營養素可是多到超出你的想像喔！ 接著我們就來認識芭樂的營養成分及芭樂功效有哪些吧！
2024年9月4日 · 芭樂功效有哪些？. 芭樂好處有 7 種！. 芭樂有「維生素 C 之王」的稱號，維生素 C 含量比西瓜多約 12 倍，還有防便祕、止腹瀉、增強抵抗力、控血糖、抗癌等功效。. 一項國際研究更 發現，食用芭樂對於腸胃道感染、口腔感染、糖尿病、癌症等可能有效，詳細 ...
2023年11月6日 · 芭樂低熱量、營養價值又高，每天適量攝取新鮮芭樂可以幫助身體補充需要的維生素、膳食纖維等營養，以下為5種芭樂好處及功效：好處1.改善便秘、緩…
