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2024年6月29日 · 這並不是因為芭樂本身會引起便秘，而是因為過量攝入纖維或糖分可能導致腸道不適，影響正常的消化和排便。吃太多芭樂會便秘，也有可能是因為 ...
2023年11月7日 · 芭樂籽雖然堅硬，但高膳食纖維、吸水力強，若搭配充足水分，反而能促進腸胃蠕動、幫助排便。 但如果牙口差、腸胃消化很差，再去籽食用。 否則一般人都建議芭樂帶籽一起吃更健康哦！ 雖然芭樂籽好處多多，但還是建議3種人，吃芭樂籽要多注意攝取量： 不習慣高纖飲食者（有些人腸胃會不舒服 要循序漸進方式） 腸胃消化不佳者（例如小小孩或腸胃炎、胃潰瘍⋯等） 剛動腸胃手術者就要特別注意把籽挖掉先不吃. 「芭樂籽」也富含維生素C！ 營養成分一次看. 以下高敏敏營養師整理芭樂籽營養檔案，以下為每100g之數值： 芭樂籽. 熱量：182kcal. 蛋白質：11.19 g. 膳食纖維：63.94g. 維生素C：87.44 mg. 不飽和脂肪酸：87.06% 總類胡蘿蔔素 ：1.25 mg. 鐵含量：13.8 mg.
2022年11月11日 · 大部分的紅肉芭樂是土芭樂和珍珠芭樂嫁接改良的品種，維生素跟纖維含量也更豐富，還有養顏美容、幫助排便等作用。 總結來說，芭樂不但可以幫助美白、製造膠原蛋白，還有滿滿抗壓營養 。
2022年9月30日 · 劉怡里營養師表示，芭樂的營養及對人體的好處非常多，想要促進飲食健康，一般民眾建議可在餐後吃半顆，因為維生素C可幫助鐵、鈣等營養吸收，也有助避免硝酸胺致癌物形成。
2019年7月5日 · 營養專家表示，芭樂籽所含的膳食纖維吸水力強，可以吸收高於本身體積50到200倍以上的水分，所以吃進芭樂籽如果沒有補充足夠的水分，就有可能發生便秘的狀況，所以建議吃芭樂籽的人水分攝取是以體重乘上30CC，即是每天攝1500-2000CC的水分較佳。
- Heho
市場中常見的芭樂，是一種營養豐富的熱帶水果，因為熱量低，是不少瘦身族最愛水果；屬於低GI水果，因此糖尿病者也可以安心食用；另外芭樂更 ...
2023年11月6日 · 高敏敏營養師說明，其實紅肉芭樂大部分是土芭樂與珍珠芭樂嫁接改良的品種，維生素跟纖維含量也更豐富，養顏美容、幫助排便。 以下高敏敏營養師整理芭樂的8大營養功效：
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