蒸馬鈴薯減肥 相關
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1顆煮熟的馬鈴薯有3.2克的抗性澱粉,能降低脂肪儲存而減下體重
- 根據 抗性澱粉 的原理,馬偕醫院營養師趙強說,馬鈴薯若不油炸變成薯條,就是澱粉模範生。 1顆煮熟的馬鈴薯有3.2克的抗性澱粉,能降低脂肪儲存而減下體重。 而且,馬鈴薯熱量不高,還很營養。 台灣營養基金會執行長吳映蓉說,將整顆帶皮或切塊的馬鈴薯,加點迷迭香和鹽,放進烤箱烤或用電鍋蒸,一份100克的馬鈴薯塊,熱量才80卡。
www.commonhealth.com.tw/article/75229
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- Grace Hsieh
2021年10月21日 · 所以,馬鈴薯減肥非常適合,馬鈴薯減肥的好處就是在同樣熱量下,可以選擇2~2.5倍的重量,可以吃比較多。 再來,馬鈴薯比起一般白飯,有更多的纖維,可以增加飽足感。
其實馬鈴薯本身是非常有營養的食物,只要在烹調時注意幾項重點,就能讓馬鈴薯成為減肥路上的好夥伴。 想要透過吃馬鈴薯來減肥卻擔心會不會變胖嗎?