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身體姿勢比較平穩，水的支撐面積大，動作省力，呼吸方便，能持久，適用於長時間、遠距離游泳
圖片: researchgate.net
- 游蛙式時，身體姿勢比較平穩，水的支撐面積大，動作省力，呼吸方便，能持久，適用於長時間、遠距離游泳。 因為蛙式視域清楚，動作平穩，重心穩定又較不吃力，所以較適合長距離的橫渡、海泳、救生之應用。 蛙式的起源相傳在古埃及和羅馬帝國時，它是獵人潛入水中捕捉水鳥的游動方法之一。
www.sportsplanetmag.com/article/desc/17051515462877203
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2022年7月17日 · 裝備推薦及注意事項. 蛙式腿部動作. 蛙式的腿部動作是這個泳姿最重要的部分，也是蛙式整體的關鍵，要知道我們人體的肌肉超過70%都是在下肢，所以腿是非常有力的，而腿部動作就是我們在游蛙式時最主要的動力來源。 蛙式的腿部有四個關鍵： 收：將腳後跟收向屁股，想像是把腿部摺起，但注意此動作大腿盡量不要動，不要變成大腿往前，否則會產生很大的阻力，身體也會失去平衡。 (收腿時記得把腳面繃緊，腳背打直) 翻：將腳腕對外翻轉，使腳趾各指向斜後方45度。 (注意不是翻膝蓋，而是翻腳腕) 蹬：腳向左右兩側後方45度蹬水，務必要踢直。 夾：雙腿快速夾水回到中線，此為蛙式推進動力最重要的一個步驟，所以雙腿一定要快速夾水。
蛙式是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，又稱為胸泳，是四種泳式 (蛙式、自由式、仰式、蝶式)中最古老的一種，是普遍公認游泳初學者最易上手的，亦是第一種做為比賽之泳式。. 在過去，蛙式比賽十分普遍，除了手及腿的泳姿有改變外，主要的泳姿仍保持 ...
2024年7月15日 · 游蛙泳時，若能掌握良好且正確的換氣技術，可以使氧氣更充份的運送到肌肉，保持身體更加舒適的使用力量且有效率的游泳；而蛙泳的換氣動作其實並不難，最重要的要注意以下重點：
蛙泳的關鍵議題 - 蛙式的效率關鍵技巧就是【漂浮】。 為什麼我的蛙腳不太會前進？ 你是否忽略蛙式漂浮的重要性了? 【蛙泳初學者】99%都忽略的關鍵動作｜還在阻擋自己前進的動力? #游泳. Watch on. 當我們在踢蛙式腳的最強瞬間，這是前進的黃金時刻。 如果我們在這個時候立刻划手，這其實是一個錯誤姿勢。 因為這麼做會在我們蛙腳黃金時刻時產生巨大的阻力， 正如大標題所說，這就是自己阻擋自己蛙腳的動力。 現在，我們來看看正確的蛙式漂浮動作。 當您完成一次蛙腳的踢動時，應該低頭，讓您的手掌貼合在一起， 用手來當作水中的破水點，降低前進時的阻力。 這樣蛙腳能夠在最大效能的時候發揮出90%的力量， 讓您更快、更有效率地游泳。
無論你是游泳選手還是希望提升游泳技巧來減肥的愛好者，看完會讓你了解完美蛙式的關鍵要素，深入探索高效練習方式，釋放你在泳池中的全部 ...
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- 張皓鈞Ethan
2021年11月14日 · 游泳規則與歷史. 在蛙式的正式比賽裡，出發動作不僅僅只有跳水，還包括大蛙出發。. 國際游泳協會 ( F.I.N.A. )規定，自由式在跳水出發後可以在水裡做潛泳，但距離不得超過15公尺；仰式跳水出發後在水裡可以做仰潛，但是頭部應在15公尺處露出水面；蝶式跳水 ...
2022年6月30日 · 蛙式又名蛙泳、胸泳，英文為 Breaststroke，是模仿青蛙游泳的一種姿態，身體俯卧在水中，雙臂雙腿輪流進行張開、收合的左右對稱划水動作；它是最歷史悠久的一種游泳姿勢，在民間廣為流傳，亦於1904年夏季奧運會當中，首先成為獨立游泳比賽項目的泳式之一。.
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