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2021年3月5日 · 據研究分析腎臟病患者多偏氣虛體質，治療上需以補腎氣來改善腎臟功能，平時可以多按摩湧泉穴與太谿穴來達到補腎氣的療效。 《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。
2022年11月30日 · 4穴道助養腎補元氣. 一、腎俞穴：腰背部中線，肚臍正後方，往左右2指寬。 二、關元穴：肚臍下方4橫指寬處。 三、魚際穴：大拇指的第一掌骨中心處。 四、湧泉穴：腳底前 1/3 正中凹陷處。 如何按摩穴道？ 可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩3至5分鐘。 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。 點按：用手指，來點按穴位。 文、圖／艾蜜莉. 延伸閱讀. 養腎補全身！ 跟著十二經絡來養生【酉時－腎經篇】 背痛、頻尿恐是腎結石徵兆！ 一圖了解腎結石有哪些症狀. 小心！ 背痛位置可能是警訊.
2019年12月10日 · 常按小指2穴道 輕鬆補腎氣. 中醫師彭溫雅指出，以中醫的觀點，小指是主心跟腎。 在小指的兩個指節，上面叫做腎穴，下面叫做命門穴，因為「腎藏精， 其華在髮」，所以一個人的頭髮如果烏黑亮麗，表示腎氣充足，精神好。 彭溫雅說，在按壓穴道的時候，先用一隻手扶著另外一隻手，然後大拇指以「點 、放」的方式，一秒一下，連續按3分鐘。 由於它們正好在指節的位置，很好找。 這樣按壓的好處可啟動腎上腺皮質醇的功能，身體會覺得較有精神。 延伸閱讀： 腳底按摩不求人！ 一個玻璃瓶就能補腎氣、抗衰老. 按完第一個腎穴之後，再接著按第二個的命門穴，就可以把啟動的腎氣回歸到身體的命門，讓你永久地使用。 彭溫雅常常在疲勞，又沒辦法馬上喝咖啡的時候，就會在小指上按壓幾下，讓自己馬上恢復元氣。
2024年1月15日 · 在調整作息、補足營養後，適度按摩一下養腎穴道可以促進腎經氣血循環，讓我們的養腎功效更加周全。 只要我們將雙手掌心搓熱或用暖暖包加熱後，放在自己後腰脊椎骨兩側溫敷按壓，就可以一口氣按摩到「三焦俞」、「腎俞」、「氣海俞」、「肓門」、「志室」等穴位，是非常簡便且有效率的養生功法。...
- 腎虧是人體疾病的根源！腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虛則生命力減弱，各種疾病接踵而來：腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質增生，椎間盤突出，關節炎、頸椎神經痛，甚至出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫髮皮皺等現象。
- 腎氣充足，百病自消！腎中之元氣，是生命的原動力。也就說，腎承擔著存儲人體生命動力的功能，是人體的先天之本，人體各種疾病往往跟腎虛有關。於是補腎，成為增強人體體質首選手段之一。
- 氣海穴。氣海和關元穴在人體下腹部，共同保護著生殖系統。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位，因此此穴必灸。
- 三陰交。對女性來說，三陰交穴尤其重要。它是婦科病的“靈丹妙藥”，三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸。它是肝、脾、腎三經的交匯處，女人可常灸。
2019年12月12日 · 所以冬天養生首重養腎，只要腎氣充足，就能提升免疫力，不容易感冒，手腳也不容易冰冷。 以下介紹4個養腎的穴道，幫助提高身體的免疫力。 冬天養腎，就按摩這4穴道
2023年6月1日 · 中醫 8 穴位補脾養腎. 每天可以進行腰部按摩操，將雙手手掌搓熱後，分別放至腰部的腎俞穴、命門穴、次髎穴，直到有熱感為止，每天早晚進行 10 次，有益於補納腎氣。 另外，晚上睡覺前也可以用溫水浸泡雙腳，同時按壓腳底的湧泉穴；或是按摩、艾灸氣海穴、關元穴、足三里穴、三陰交穴等，補脾養腎。 慢性腎臟病食療以滋陰補陽為主. 慢性腎臟病患者若想進行食療，建議以滋陰補陽為主。 虛者補之，寒者溫之。 可多吃溫性食物，如枸杞、山藥、韭菜、羊肉。 還有藥膳羊肉、燉海參，可溫腎壯陽，益氣滋陰。 忌食生冷黏硬的食物，以防陽氣受損。 「黃耆枸杞茶」調理腎臟. 建議可服用黃耆、枸杞所熬煮而成的補腎茶，黃耆可調控腎臟機能，枸杞可補腎、補腰。
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