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1. all-in.tw › 61【2023年最新】精選13款人氣補鐵保健食品推薦 - All-in 專業推薦

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   • 元氣焦點。一天一粒，維持每日紅潤好氣色。儘管每天睡覺時間足夠，但還是覺得容易疲倦、精神不振嗎？那麼你可能是缺鐵了！這款元氣焦點與其他市面上補鐵保健食品不同的地方在於，其選用專利甘氨酸亞鐵，具有90%以上吸收效果，相較於一般硫酸亞鐵的吸收力更加出色。
   • 藻美麗 鐵妍錠。專為女性打造，一次3粒補足一天營養所需。「鐵」對於人體來說是不可或缺的營養素之一，尤其女生本身食量較小攝取量也較少，再加上每個月固定找上門的月事，很容易造成鐵份嚴重不足，而影響身體機能及導致氣色不佳等情況發生。
   • Salus莎露斯 德國草本液Floradix。天然草本植物萃取＋液態鐵，溫和好吸收。來自德國100多年的salus是高規格製藥GMP的天然草藥廠，不但曾榮獲多國獎項，也是歐洲三大草藥集團之首，而這款草本液鐵元不但含有多種天然植物萃取，還添加吸收率高達25％的液態鐵，及多種維他命，不論是經期中的女性、孕期媽咪，甚至是成長中的孩童都適合飲用！
   • DHC 紅嫩鐵素。成分單純好吸收，輕鬆維持健康紅潤。小編相信DHC的營養補助食品是許多人去日本必定掃貨的品項之一！不但產品皆在日本生產，並經過嚴格把關，品質絕對可以放心，且包裝採用袋裝，攜帶也更加方便！

2. trouble-care.com › best-iron-dietary-supplements10款人氣補鐵保健食品推薦 - 妳的煩惱顧問～Trouble Care～

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   • 【SUNTORY三得利】極之青汁 大麥若葉+明日葉。價格：1,200元。容量：3.3g*30包。如果覺得長期久坐辦公，身體代謝率下降，消化還有些不良，甚至有排便不順、面黃氣色差等問題，你不只需要鐵質的攝取，你更需要補充全面的營養！！
   • 【克補】B群+鐵加強錠。價格：432元。容量：60錠/盒。克補這款2倍B群+3大美顏營養素，是設計給工作繁忙的女性的保健食品。含有2倍的維生素B、鐵、維生素C、E，補血讓氣色紅潤的同時，還能夠促進膠原蛋白的形成、抗老化，可謂最輕鬆簡單的吃的保養。
   • 【桂格】天地合補含鐵四物飲。價格：599元。容量：120ml*12入。如果討厭吞定劑型的保健食品，其實也有好入口、口感也佳的喝的保健食品可以選擇！
   • 【DHC】紅嫩鐵。價格：890元。容量：180粒/包。日本保健食品大廠DHC相信大家並不陌生，一貫袋裝的設計非常便利，方便就能簡單補充營養的特點很受上班族們的喜愛。

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4. tw.isg.care › 補鐵保健食品5個關鍵點揭秘：選擇補鐵保健食品的智慧之選 - ISG Wellness ...

   tw.isg.care › 補鐵保健食品

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   2024年3月4日 · 補鐵保健食品有多種形式，包括錠劑、膠囊、液體和粉末等。 每種形式都有其優點和侷限性。 例如，錠劑和膠囊便於攜帶和儲存，但對於有吞嚥困難的人來說可能不是最佳選擇。

5. goodbody.news › article › iron-supplements補鐵保健食品怎麼挑？營養師：貧血補鐵4大營養素一次看 - 健康營 ...

   goodbody.news › article › iron-supplements

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   2024年10月16日 · 補鐵保健品／鐵劑什麼時候吃最好？食品藥物管理署 指出，補鐵保健品／鐵劑應儘量在 空腹或餐前1小時 補充，避免食物干擾吸收效率。另外，服用鐵劑時，建議可同時食用維生素C，幫助鐵質吸收。 補鐵保健品／鐵劑不能跟什麼一起吃？

6. blog.vitabox.com.tw › 2023 › 02我需要補鐵嗎？了解鐵的6大功效！補鐵保健食品推薦，不再做缺鐵 ...

   blog.vitabox.com.tw › 2023 › 02

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   • 先帶你更認識鐵質。鐵質是人體必需的元素之一，因為鐵是血紅蛋白、肌紅蛋白及多種酵素的重要成分，是諸多生理反應中的重要物質，包括攜帶氧氣、能量製造、DNA複製及修復…等等都需要鐵質的參與。
   • 鐵/鐵劑/鐵錠有哪些功效與好處。網路上關於鐵/鐵劑/鐵錠好處探討的資料非常多，這邊 Jamie 老師幫大家整理了一些實證醫學相關文獻所研究探討，有關於補充鐵/鐵劑/鐵錠對人體，尤其是貧血、缺鐵者更是需要留意的相關好處：
   • 如何知道自己有沒有缺鐵？缺鐵病徵有哪些。大家看了前面整理的關於鐵/鐵劑/鐵錠的功效與好處後，應該對鐵質有了更進一步的認識。由於鐵屬於人體重要的礦物質之一，因此人體若缺乏鐵質，就可能出現缺鐵相關病徵，進而影響到日常生理機能的運作。
   • 缺鐵怎麼辦？補鐵保健食品/鐵劑怎麼吃、攝取量多少才夠？前面有提到，由於鐵屬於人體重要的礦物質之一，因此人體若缺乏鐵質，就可能出現缺鐵相關病徵，進而影響到日常生理機能的運作。

7. 其他人也問了

   補鐵保健食品有哪些?

   • 其中健康食品必須經過檢驗，以補鐵保健食品來說，產品中需 滿足每日建議攝取量2.04～10mg 的鐵質，才能被歸類於健康食品。 因此只要產品有標榜自身為健康食品，消費者皆能安心選購，不需要擔心其中的鐵質含量過少。 另外一方面，由於保健食品並無相關的檢驗標準，取決於不同的廠商或產品，內含的鐵質多寡有很大的差距，甚至市面上還有內含量標示不明的產品。 因此若希望能補充足夠的鐵質，請盡量挑選 通過健康食品認證 的補鐵保健食品產品。 鐵質分為可從鮪魚或內臟等 動物性食品 攝取的「血基質鐵」，以及可從小松菜或羊栖菜等 植物性食品 攝取的「非血基質鐵」兩種類型。 相對於吸收率僅有1%～6%的非血基質鐵，人體對血基質鐵的吸收率高達10～20%，因此挑選補鐵保健食品時，建議 優先選擇內含有血基質鐵 的產品。

   10款人氣補鐵保健食品推薦 - 妳的煩惱顧問～Trouble Care～

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   鐵營養補充劑有哪些?

   • 鐵對於我們來說是一種十分重要的礦物質。 它是血紅素（攜帶氧氣）的重要組成部份。 一般而言，鐵營養補充劑中有兩種：一種是二價亞鐵（ferrous iron），另一種是三價鐵（ferric iron）。 亞鐵有很好的吸收效果。

   營養解碼：鐵 - 保健堡

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   補鐵保健食品是萬靈丹嗎?

   • 補鐵保健食品並不是萬靈丹，它們應該作為日常飲食的補充而非替代品。 要獲得最大的健康效益，應該將補鐵保健食品與含鐵豐富的食物結合使用。 例如，紅肉、綠葉蔬菜和全穀類食物都是天然的鐵質來源。 當你在飲食中包含這些食物時，可以幫助促進補鐵保健食品的吸收和利用。 此外，某些飲食習慣可能會影響鐵質的吸收，例如，喝茶或咖啡可能會降低鐵質的吸收率。 因此，盡量避免在進食含鐵食物或服用補鐵保健食品時飲用這些飲品。 相反地，搭配維生素C豐富的食物，如橙子或西紅柿，可以增強鐵質的吸收。 記住，平衡飲食是關鍵，補鐵保健食品只是其中的一部分。 在日常飲食中獲取充足的鐵質對維持健康至關重要。 不過，由於現代人的飲食習慣或特殊生理需求，有時候單靠飲食來獲取鐵質可能會有些困難。

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   什麼食物補充鐵質?

   • 平時要攝取鐵質，大多數都是從透過天然食物補充。 而鐵質又有分血紅素鐵以及非血紅素鐵，血紅素鐵多存在於動物肉品、海鮮之中；非血紅素鐵則多是存在於植物性食物：穀物、堅果、種子，以及部分肉品（動物也會透過植物補充鐵質）。 其中血紅素鐵更容易被人體吸收，故想要補充鐵質，能多食用包括牛、羊、豬的瘦肉。 依據台灣衛福部食品營養成分資料庫，以下列出10種鐵質含量特別豐富的食物。 每100公克含鐵量： 1. 紅毛苔：62mg 2. 紫菜：56.2mg 3. 髮菜：40.7mg 4. 豬紅：28mg 5. 食茱萸：23.9mg 6. 黑芝麻：22.3mg 7. 紅土花生：22.2mg 8. 鴨血：15.6mg 9. 柴魚片：15.3mg 10. 紅莧菜：11.8mg 增進鐵質吸收的飲食建議

   補鐵｜鐵質3大功效維持免疫系統 盤點富含鐵質食物排行TOP10 | 香港01

   www.hk01.com/健康Easy/759255/補鐵-鐵質3大功效維持免疫系統-盤點富含鐵質食物排行top10

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   含鐵營養物和食物可以加強鐵的吸收嗎?

   • 含有豐富的維他命C的食物能夠加強鐵的吸收。 此外，當血紅鐵和非血紅鐵兩類食物同時食用時，也可加強鐵的吸收。 鋅 ：含鐵的營養物可能會影響鋅的吸收。 然而，如果同時食用含鐵營養物和食物便可緩解影響。

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   補鐵是什麼?

   • 有些補鐵產品可能來自動物源，如肝臟提取物；而有些則來自植物源，如菠菜或糙米提取物。 此外，有機和非基因改造的標籤也是我們在選擇時可能會考慮的因素。 瞭解補鐵保健食品的來源和成分，能幫助我們避免不必要的添加物或過敏原。 此外，不同來源的鐵質吸收率可能有所不同，這是另一個重要的考量點。 比如，動物源的鐵（血紅素鐵）通常比植物源的鐵（非血紅素鐵）更容易被人體吸收。 補鐵保健食品有多種形式，包括錠劑、膠囊、液體和粉末等。 每種形式都有其優點和侷限性。 例如，錠劑和膠囊便於攜帶和儲存，但對於有吞嚥困難的人來說可能不是最佳選擇。 液體和粉末形式則更容易調節劑量，並且可以混合於食物或飲料中，增加使用的便利性。 在選擇補鐵保健食品的形式時，你需要考慮自己的生活方式和個人偏好。

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8. www.dietician.com.tw › knowledge › item2024補鐵保健食品推薦，我需要補鐵嗎？缺鐵怎麼辦？鐵的功效、好 ...

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   2023年2月16日 · 補鐵食物. 在補鐵的食物中，血基質鐵其形式為二價 ( Fe 2+ ) 最佳鐵質來源像是動物的血 ( 豬血 、 鴨血 )、內臟類 ( 豬肝 ) 、牡蠣、瘦肉。 肉類當中紅色越深，含鐵量也愈多。 非血基質鐵為三價 ( Fe3+ ) ，從植物性食物像是蔬菜、穀類、堅果中攝取。 動物性食物中，主要是屬於血基質鐵，植物性食物屬於非血質鐵較多。 因為血基質鐵生物利用率比非血基質鐵高，相對之下，素食族群也較容易有缺鐵的風險。 補鐵食物排行. 補鐵水果. 以「水果類」來說，水果屬於非血基質鐵，吸收率較低。

9. www.womenshealthmag.com › tw › healthhealth女生最需要的保健食品！8款「鐵」補充劑推薦，有助於正常紅血球 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › healthhealth

   2023年4月17日 · 日常除了多吃富含鐵的食物（牡蠣、牛肉、深綠色蔬菜等）以外，也可以透過保健食品來補充，本篇文章推薦8款鐵補充劑，一起往下看看！ 2023屈臣 ...