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2023年3月17日 · PEACE & LOVE是英國運動醫學雜誌於2020年發佈新的運動傷害處理原則，針對過往的治療策略如PRICE（保護、休息、冰敷、壓迫、抬高等）做了些修改，提供一般民眾基本的觀念跟初步處理方式，本篇文章會介紹每個字母所代表的意涵及原則，但因為每個人
2023年5月25日 · 強調預防運動傷害的重要性，包括適當的熱身、正確的姿勢和技術、適應性訓練和適當的裝備。 提供處理運動傷害的基本步驟，包括休息、冰敷、壓力和繃帶、止痛藥、物理治療和適度運動。
什麼是運動傷害？. 運動傷害就是運動過程時所造成傷害，最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷，嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、 骨折 、韌帶斷裂等。. 任何人都有運動傷害的風險，平日沒有運動習慣，每到周末卻瘋狂運動的族群是高危險群。. 建議民眾在運動前 ...
2023年7月26日 · 運動傷害的處理方法. 過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法，它分別代表了休息（rest）、冰敷（ice）、壓迫（compression）及抬高患處（elevation），它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。 但 2019 年，英國運動學會雜誌提出了運動傷害後處理的新觀念—— PEACE and LOVE 。 這個新觀念的最大不同之處在於顛覆了過去受傷對於冰敷的必要性，雖然冰敷能緩和疼痛，但研究發現長時間的冰敷會減少組織的修復速度，因此建議冰敷應在受傷後 24 小時內分次進行，不要超過 48 小時。 PEACE and LOVE 完整流程從受傷後的急性期到慢性恢復期，包括： Protect 保護.
2019年5月27日 · 運動傷害處理，不少民眾可能熟悉的是PRICE原則（保護／休息／冰敷／加壓／抬高）、POLICE原則（保護／適當負荷／冰敷／加壓／抬高），如今最新的軟組織處理原則除了有急性處理的PEACE之外，也加入了亞急性階段的處理建議LOVE，更
運動傷害急救手冊：如何即時處理拉傷與扭傷. 運動愛好者常常會面臨各種運動傷害的風險，包括肌肉拉傷、扭傷、過度使用症候群，以及跌倒和碰撞傷害。. 在這篇文章中，我們提供了對每種風險的詳細解釋，並提供了一些實用的預防和急救建議。. 通過了解 ...
2016年5月17日 · 運動傷害的預防與處置. 運動傷害大致可分為兩種情況產生 : 一為由於運動本身所造成的直接性傷害或後遺症，另一種雖然不是由運動所造成，但也會影響運動的進行。. 對於運動傷害的預防，不外乎是提高「身體能力」、「柔軟度」與「休息」。. 藉由這三項最 ...
預防運動傷害八件事. 1. 學習正確技術 (Skill) 無論是高技巧的運動還是看似簡單的運動，都有很重要的技術層面，就連看似最簡單的跑步運動，也深藏了很高深的技巧。. 在進行任何運動時， 務必學習該運動的技術面 。. 例如跑步必須學習正確跑姿、羽球要學會 ...
運動傷害與急救. 1. 課程介紹、運動傷害的分類、造成原因. 2. 運動傷害的機轉與預防策略. 3. 開放性傷害的類型、緊急處理原則與技巧. 4. 閉鎖性傷害的類型、緊急處理原則與技巧.
運動的保健預防知識卻仍不足，導致運動 傷害的案例愈來愈多。如何預防運動傷害 ? 當運動傷害造成時在現場如何因應 ? 後 續應尋求何種醫療方式？本文將就此一議 題詳加探討。運動傷害的定義與分類 運動傷害，指因運動而產生的身體 特殊傷害情形。
