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2022年12月19日 · 功效：減糖與增加飽足。 2.慣性便祕者 好處：100g酪梨含5.7g膳食纖維，膳食纖維有益腸道菌叢多樣化，幫助產生短鏈脂肪酸(SCFA)，像是丁酸(有機酸)。
- 最營養食物──酪梨好處多多。長得像水果的酪梨，在營養學中並不是水果類，而是屬於「油脂與堅果種子類」，熱量每 100 公克從放室溫 0、3、6 天分別為 80、84、92大卡。
- 網友最推 5 種單吃搭沾醬酪梨吃法。TOP 1.沾蜂蜜：切半去籽，在凹槽淋蜂蜜用湯匙挖，攪拌後吃；或是切塊到碗中淋上蜂蜜。TOP 2.沾醬油：日式清醬油、芥末醬油、蒜蓉醬油，吃起來會像在吃鮭魚生魚片的感覺，可以搭配海苔。
- 網友最推 5 種酪梨搭配組合。TOP 1 .酪梨壽司：酪梨直接沾醬油，加上一點芥末包在海苔中，或是加醋飯一起包，吃起來就像生魚片壽司。TOP 2.酪梨沙拉：酪梨沙拉是常見不敗的組合，加上水果、生菜，再搭上和風醬或直接淋上百香果。
- 網友最推酪梨飲品。TOP 1.酪梨布丁牛奶：酪梨加上布丁，和牛奶一起打成果汁，是最多人推薦的酪梨搭配！TOP 2.綠拿鐵：酪梨打成泥加冰黑咖啡，攪拌後就是酪梨拿鐵，或是可以再加入牛奶變成「綠拿鐵」。
- 酪梨熱量高嗎？每100克酪梨約含160大卡熱量。根據每日熱量攝取建議，男性為2,500大卡、女性為2,000大卡。如果一天吃一顆體積偏大（台灣品種每顆大約400克）的酪梨，就佔建議熱量的三至四分之一，熱量相當高。
- 酪梨營養素有哪些？酪梨每顆重量約200～600克不等。每100克的酪梨，營養素含量如下：廣告 - 內文未完請往下捲動。酪梨營養成分表。營養素含量每日膳食攝取建議量（%）
- 酪梨功效有哪些？降低心血管疾病風險。抗發炎、抗氧化。有益腸道健康。有益體重控制。有益視力。預防骨鬆、骨性關節炎。預防癌症等慢性病。孕產婦營養補充。1.降低心血管疾病風險。
- 酪梨能冷凍嗎？保存方式一次看。酪梨可以冷凍保存，保鮮期4～6個月。酪梨還沒有熟成，絕對不能放進冰箱。而且 酪梨一經冷凍，口感會打折、營養素也會流失。防毒教母譚敦慈建議，如果不打算一次吃完，可先不拿掉酪梨籽，將半邊酪梨、連同籽一起保存，灑一點檸檬汁在切面上（避免氧化變黑），把酪梨放入冷藏備用。
酪梨香蕉牛奶富含不飽和脂肪酸、膳食纖維、維他命C、鉀及鈣等營養成分，能夠補充能量和維生素，促進消化，改善皮膚健康，緩解便秘，並可能降低膽固醇。
2023年6月5日 · 「幫助減肥」吃香蕉的7大好處. 超燃脂食物酪梨新發現！ 籽比果肉更營養！ 狂燃燒脂肪還能抗癌、抗氧化. 水果越甜越容易胖嗎？ 14種低GI水果推薦和好處，搞懂水果甜味和升糖指數（GI值）無關！ 「半熟蛋酪梨黑麥三明治」教你做出滑嫩的半熟炒蛋. 酪梨低醣瘦身食譜「酪梨冰淇淋、鮮蝦船」，不用冰淇淋機也能做！ 酪梨（英文...
2015年11月9日 · 酪梨含有豐富的單元不飽和脂肪酸，有助降低心血管疾病罹患率、降低高血糖與高血膽固醇風險等效果，可以打成酪梨牛奶飲用，這樣保存就能增加礦物質含量。
2023年8月14日 · 愈來愈多研究發現，真正讓人發胖的物質是醣類，所以吃酪梨時，若能同時搭配低醣飲食，減重效果更佳。 不過，酪梨本身是油，一日攝取量建議不要超過半個，否則過量仍有發胖的可能。
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