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2024年6月13日 · 因此，營養師提醒，對於正在長高的兒童、青少年，應避免過量攝取的「高油脂與高熱量食物」。 少吃油炸、高熱量的食物，包含： 零食餅乾
2021年10月12日 · 長高吃什麼？要喝轉骨湯嗎？除了基因外，均衡的飲食能提供孩子長高所需要的營養，幫助孩子長高。本文將一次整理長高關鍵營養、食物清單、食譜提供參考。
長高料理怎麼做？愛料理精選67篇簡易食譜做法與步驟，有最新的石斑海鮮粥（小孩長高版）、香煎雞腿飯、紫米餅（免揉麵）、「和寶寶一起吃」副食品_長豆香菇豬肉粥。以及素粽、法式洋蔥湯、火山排骨等相關料理做法。一起來做好吃的長高料理吧！
2023年12月1日 · 想增加生長激素分泌量，建議將上述相關食材入菜，以美味料理、飲品來幫助孩子長高。小提醒，飲食、營養均衡仍是長高的大前提喔。
2023年5月18日 · 吃什麼長高最快？ 今天就讓Yuji營養師來為你解答，帶大家了解黃金發育期、4個長高習慣及6種長高食物，幫助孩子快樂成長。 長高的關鍵是什麼？ 骨齡比年齡更重要. 想達成理想身高，時間點也非常重要，必須把握「骨齡」成熟前，也就是「生長板」閉合前的黃金時間，補充有助長高的營養素，同時避開影響發育的不良習慣，才能有效刺激身高發展。 一般來說，男生的骨齡大約會在14歲時成熟，而 12～14歲為黃金發育期；女生則在約13歲時骨齡發展成熟， 11～13歲為黃金發育期。 如果希望孩子高人一等，要記得把握關鍵成長期，足量補充身體需要的營養素。 擔心孩子矮人一截？ 小心影響發育的4個習慣. 接下來為你解析影響發育的4個習慣，小心避開這些NG行為，有助於孩子健康發育，邁向理想身高。 1. 飲食不均衡.
2024年2月16日 · 除了遺傳因素外，後天飲食對孩子長高占有很大的比例，孩子吸取長高所需的營養，幫助在成長最佳時期能夠快速長高，一般來說，通常孩子2歲以後到青春期前這段期間每年會長5～6公分，而12～16歲則會長高約25～30公分。
2017年11月27日 · 想要孩子長高、長壯、順利「轉大人」？跟著營養師一起挑對食材（起司、黑芝麻、小魚乾..）正確料理，為孩子的健康加油。
