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104卡
- 雞胸肉100g熱量104卡，雞胸肉蛋白質含量高，又屬於低脂肉類，非常適合增肌減脂。
www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g34118496/chicken-breast/
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減肥族群最喜歡的雞胸肉是什麼?
2023年12月29日 · 去皮雞胸肉可食重量 100 公克的營養素如下所示。 雞胸肉的熱量及好處. 一片 100 公克的雞胸肉裡頭含有 23 公克的蛋白質，脂肪佔了 2.1 公克，雞胸肉熱量才 119 大卡，是貨真價實的低熱量、低脂、高蛋白熱門食材。 雖然大眾會著重於它的三大營養素分配比例，但像是菸鹼素、單元不飽和脂肪酸、支鏈胺基酸也是雞胸肉的優勢，我們來瞧瞧雞胸肉的營養素能帶給身體哪些好處。 鷄胸肉好處一：高蛋白質. 蛋白質是我們每日所需的營養素之一，有助於組織的修復、幫助生長發育，是人體細胞、組織、器官的主要構成物質。 延伸閱讀： 【最完整「蛋白質食物」排名】營養師秘密公開：掌握這4點，蛋白質攝取量才正確. 鷄胸肉好處二：低脂肪. 人體的生理運作需要脂質一同參與，但是過多的油脂卻會造成身體負擔。
雞胸肉每100公克的熱量為109卡，蛋白質含量24.2公克、脂肪含量0.6公克。 其中的蛋白質比例比牛肉、豬肉、鮭魚、雞蛋還要高，當然更符合增肌減脂 ...
而運動族最愛的「雞胸肉」，每100g熱量則僅為121卡，可說是想減脂族不可少的部位。 在所有雞肉部位當中，雞胸肉、里肌肉的脂肪含量最低，油脂熱量僅佔8%，難怪深受健身減肥人士的喜愛。
2020年11月10日 · 雞胸肉100g的熱量約104卡，雞胸肉屬於低脂高蛋白，非常適合增肌減脂，而且雞胸肉口感比較柔嫩，用來做沙拉也相當好吃！ 看看市面上快速取得的 ...
2024年3月20日 · 去皮雞胸肉的熱量每 100 克含有 109 大卡的熱量。 如果是帶皮雞胸肉，每 100 克含有 164 大卡的熱量。 雞里肌（雞柳） 雞里肌是指雞胸內側、雞軟骨兩側竹葉形的內臟胸肌部位，每隻雞只有 2 塊。 因有運動到，口感細嫩帶 Q。 三、雞肉部位解析 - 雞翅區. 翅腿、二節翅、三節翅都是雞翅的部位，只是在切法上有所不同。 翅腿是指雞翅的根部，包括翅膀上腕和翅膀小腿。 翅腿的肉質較為結實。 二節翅是指去除翅腿後的雞翅，包括翅中和翅尖。 二節翅的肉質較為細嫩，但此部位是 脂肪含量較高的部位。 三節翅是指翅腿和二節翅的組合，即完整的雞翅。 四、雞肉部位解析 - 雞腳區. 雞爪（100 克）熱量約為 216 大卡，蛋白質 21 克，脂肪 14 克。 雞爪是指雞的腳，包括腳掌、腳趾和腳踝。
2023年4月24日 · 以減肥族群最喜歡的雞胸肉來說，雞胸肉每100g的熱量僅119大卡，但同時含有23.3g的蛋白質，且脂肪僅有2.1g、膽固醇僅62mg，在雞肉各部位中僅有里肌肉能夠相比；而棒棒腿、清腿（去骨雞腿排）雖然脂肪含量比雞胸肉稍微高一點，也仍屬於熱量較偏低的
一份 3.5 盎司（100 克）的雞胸肉提供 166 卡路里、32 .1克蛋白質和 3.24 克脂肪。 這意味著雞胸肉中大約 80% 的卡路里來自蛋白質，20% 來自脂肪。 請記住，這些數量是指沒有添加任何成分的普通雞胸肉。
