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這時候拿出萬用的電鍋就對了，今天就來跟大家分享要怎麼用電鍋料理出一日三餐的減肥食譜。 用電鍋料理出營養滿分早餐 早餐先來個蔬食順順腸胃
2023年4月10日 · 】：懶人減重的4個電鍋菜單. 1、七彩馬鈴薯泥—代早午餐首選！ 馬鈴薯泥主打低油、鹽、糖，能給予女孩們飽足感，馬鈴薯膳食纖維比米飯高，若想有更高的成效可以用地瓜取代之。 配合胡蘿蔔、雞蛋和小黃瓜，顏色繽紛，提高食慾。 米米建議晚上先把馬鈴薯泥弄好，放進冰箱裡，明天早上挖一瓢，就可以填飽肚子！ 不過謹記 馬鈴薯長芽 就不能吃，那是有毒的哦！ 材料： 馬鈴薯2個. 胡蘿蔔1個. 雞蛋1顆. 小黃瓜1條. 步驟： 馬鈴薯去皮切塊，放入電鍋蒸熟備用。 胡蘿蔔切丁，雞蛋燙熟備用。 小黃瓜切片備用。 馬鈴薯加入雞蛋、胡蘿蔔丁攪拌均勻，並加入適量水壓成泥狀。 小黃瓜片放在馬鈴薯泥上裝飾。 2、百搭蕃茄飯—增加「膳食纖維」CHOICE！ 蕃茄：欸～我含有超多的維C～還 抗氧化 ！ 吃了我會美白哦！
2024年6月30日 · 減肥也可以吃飽飽：無水蕃茄燉牛肉[電鍋版] 牛肉 500g (可依個人喜好選擇部位，牛腱、牛肋條，甚至是牛小排都滿適合燉煮的), 牛蕃茄, 蒜頭, 月桂葉, 紅蘿蔔 一根, 洋蔥 一顆, 黑胡椒等調味料 依個人喜好調整，可不放, 蕃茄醬 適量 增加濃稠度，減肥可不加
減肥也可以吃飽飽：無水蕃茄燉牛肉 [電鍋版] 牛肉 500g (可依個人喜好選擇部位，牛腱、牛肋條，甚至是牛小排都滿適合燉煮的) • 牛蕃茄 • 蒜頭 • 月桂葉 • 紅蘿蔔 一根 • 洋蔥 一顆 • 黑胡椒等調味料 依個人喜好調整，可不放 • 蕃茄醬 適量 增加濃稠度 ...
2024年4月3日 · 減脂無煩惱! 懶人必收簡單上手，零失敗電鍋料理大公開! 2024-04-03 16:23 女子漾／編輯譚麗敏. 早餐午餐晚餐，每天都在煩惱三餐要吃什麼，減脂好痛苦，吃錯了又怕復胖，想要自己下廚又覺得好麻煩，今天就要和大家分享，懶人都能輕鬆快速上手的電鍋 ...
這個料理 是個人自創的，第一次用大同電鍋做料理，效果也不錯，將配料準備好，算好時間，逐一將食材放入電鍋，輕輕鬆鬆就可以做出ㄧ餐，對... 食材：糙米、紅蘿蔔、花椰菜、香菇、「醃料」蠔油、「醃料」康寶鮮炒手
減肥也可以吃飽飽：無水蕃茄燉牛肉[電鍋版] 牛肉 500g (可依個人喜好選擇部位，牛腱、牛肋條，甚至是牛小排都滿適合燉煮的), 牛蕃茄, 蒜頭, 月桂葉, 紅蘿蔔 一根, 洋蔥 一顆, 黑胡椒等調味料 依個人喜好調整，可不放, 蕃茄醬 適量 增加濃稠度，減肥可不加
把料通通丟下去，再按下開關躺著等待電鍋跳起，就可以吃到香噴噴的電鍋料理。 下料前記得認真好好洗手，飯要吃健康也要顧。 影片 奶油南瓜雞肉燕麥炊飯｜簡單電鍋料理
2020年4月14日 · 只靠電鍋一次完成「4款減醣便當」...減肥上班族必學. 記者林妤柔／綜合報導. 上班族三餐外食，難免吃到膩，有時想在家開伙，卻礙於時間沒辦法馬上做。. 網路紅人 《靚媽小冰x跩寶の趣瘦身》 就分享超簡單的備餐食譜，只要一個電鍋，30分鐘內就 ...
2019年7月6日 · 快試試看超極無敵簡單的電鍋減脂餐！. 東西全部丟到電鍋裡面，按下電鍋後就可以去看電視，15-20分鐘後均衡營養的一餐馬上搞定! 註：影片裡忘記 ...
