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青木瓜含有豐富的木瓜酵素，適量食用可以起到促進消化、改善皮膚健康、緩解關節炎症狀、輔助降低血壓、提高免疫力等功效作用。 但青木瓜作為食物並不能替代藥物治療，如需使用還需諮詢醫生。
2023年7月6日 · 木瓜好處非常多，能增強免疫、預防癌症、顧心臟，營養價值中維生素C更是香蕉的5倍。木瓜的熱量、GI值是高是低？哪些人不能吃木瓜？一次了解木瓜功效與禁忌。
2023年11月27日 · 劉怡里指出，木瓜的膳食纖維豐富，尤其青木瓜是紅肉木瓜的二倍，木瓜酵素還具有軟便作用，能幫助腸道蠕動，改善便祕，也可緩解腸胃型感冒的不適症狀。
2023年10月3日 · 木瓜是很常見的水果，又方便，但少人知道它木瓜功效超級多，維生素B群、維生素C、礦物質等都很豐富，而生木瓜，也就是「青木瓜」也有特殊功效。
2023年11月15日 · 木瓜（Papaya）好處多，因含有豐富的抗氧化成分，對於護肝、抗發炎、預防心血管疾病皆有益處，曾被世界衛生組織評為最營養的水果之一，有著「萬壽果」、「百益果王」的美稱。 木瓜營養有哪些？ 木瓜熱量、GI值為何？ 什麼人不適合吃木瓜？ 一次了解木瓜功效與禁忌。 木瓜為多年生草本果樹，是台灣重要經濟作物，一年四季都吃得到，每年4月～11月為盛產期。 平均每100克的木瓜營養成分如下表所示： （表格資料來源： 食藥署食品營養成分資料庫） 木瓜熱量、GI值多少？ 木瓜8大功效. 每100克的木瓜熱量僅38卡、GI值60，為中等GI值的水果，糖尿病患者應注意攝取量。
2020年3月6日 · 青木瓜屬於番木瓜科番木瓜，實質是指未完全熟透的木瓜，比一般木瓜晚4個月左右才會成熟，大約在3個月大左右採收，它的果皮和果肉呈青綠色，味道清甜帶酸，口感較硬和爽脆。
2023年3月3日 · 究竟木瓜的營養功效有哪些？以下就為你介紹吃木瓜的8大健康好處。8大木瓜營養好處1. 茄紅素抗癌，研究指出，木瓜除了有抗氧化物β-胡蘿蔔素，還含有茄
不過中醫提醒大家，青木瓜偏寒，不宜多飲，否則易肚痛、胃痛。 如果想有效排出尿酸，治療痛風、風濕，中藥宣木瓜（又稱川木瓜）其實更有用。 但建議大家先詢問註冊中醫的意見，不可胡亂服用。 清洗木瓜，將木瓜切開兩邊，刮走核。 把木瓜切成塊狀。 待水滾，落木瓜，慢火煲45分鐘，即成。 木瓜愈生愈好，愈多木瓜酵素，重量界乎一至兩公斤。 不要去除木瓜皮，因為表皮才是最有益。 青木瓜湯有甚麼功效？ 有甚麼人不適合飲用青木瓜湯？ 青木瓜湯功效｜痛風 和風濕兩個關節病症困擾不少香港人，前者多會出現於手腳單一關節，一發作就會紅腫、發熱、劇痛，多於夜晚突然發作。 而後者則常出現於大範圍的關節位，如膊頭、膝頭，多於雨季、轉天氣時發作，一發作會先痠軟，之後變成痺痛。
有抗氧化效果（建議生食木瓜，維他命C遇熱容易被破壞），幫助身體吸收鐵質。 保護黏膜、維持眼睛、腸道、呼吸道健康。 保護心血管機能。 能減少自由基對人體的傷害，抗氧化效果佳，減少身體發炎機率，且可降低罹癌風險。 可協助修復細胞，且有助於製造紅血球與血紅素，可改善貧血。 分解蛋白質、脂肪、幫助吸收營養素、增加腸胃消化能力。 木瓜營養成分豐富，堪比天然抗氧化劑，想要保養肌膚的民眾們，除了勤擦保養品之外，吃木瓜也是優質的選擇喔！ 且木瓜富含水溶性膳食纖維和酒石酸酚，減少亞硝酸的形成，有助預防癌症。 二、木瓜功效有哪些？ 木瓜牛奶真的能豐胸嗎？ 正因為木瓜富含上列多種營養素，大家才會說吃木瓜好處多，但這麼營養的超級食物，也是有些人不能吃的喔！ 跟著我們繼續深入認識木瓜的功效與副作用吧！
木瓜含有豐富的膳食纖維，有助促進腸道蠕動，預防便秘。 木瓜當中豐富的維他命C具抗氧化功效，有助預防心血管疾病。 抗氧化的維他命C除了可以促進心臟健康外，也有美容效果，幫助抗衰老。 木瓜含有豐富的維他命C，有助舒緩發炎的情況。 除維他命C外，木瓜也含有豐富的胡蘿蔔素，其抗氧化功效有助預防癌症等慢性疾病。 胡蘿蔔素也有助頭髮生長，如果想利用天然方法加速頭髮生長的話，不妨多吃木瓜吧！ 木瓜也是護眼的好食物，胡蘿蔔素被人體吸收後會轉化為維他命A，有助保護眼睛健康。 「木瓜豐胸」是真的嗎？ 坊間常說木瓜或木瓜奶有助豐胸，這個觀點到底正不正確呢？ 對此，Kathy指：「坊間流傳木瓜因為含有木瓜酵素，因而有豐胸的功效，但事實上這個說法並不可信。
