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線上食物卡路里計算. 這些食物總共有多少熱量、蛋白質、脂肪與碳水化合物呢？ ⇩ 已選擇項目每100克的 ⇩. 總熱量. 0.00. 總蛋白質. 0.00. 總脂肪. 0.00. 總碳水化合物. 0.00. ⇩ 已選擇的項目 ⇩. 尚未選擇任何項目 0 卡路里 0 蛋白 0 脂肪 0 碳水化合物. 乳品類. 加工調理食品及其他類. 堅果及種子類. 水果類. 油脂類. 澱粉類. 穀物類. 糕餅點心類. 糖類. 肉類. 菇類. 蔬菜類. 蛋類. 調味料及香辛料類. 豆類. 飲料類. 魚貝類. ⇩ 也可用查詢後點擊項目即可新增計算 ⇩. 查詢食物關鍵字: (名稱或俗名) 點擊查詢熱門關鍵字: 蘋果. 香蕉. 土司. 漢堡. 薯條.
2021年12月14日 · 上篇你學會如何計算一天所需的熱量攝取後，本篇則是以食物熱量計算為重點，兩者都會計算後，就可以從中找出熱量赤字，進而藉此來控制飲食，達到減脂的目的。
2022年6月17日 · 想要順利達成減脂、減重的目標，最核心的概念不外乎是「熱量赤字」，簡單來說，就是在不低於基礎代謝率 BMR 的情況下，讓你整天熱量消耗 > 熱量攝取，基本上就可以達成熱量赤字。
就用線上食物熱量查詢工具，快速查詢各項食品所含的熱量，可輸入關鍵字或自行篩選類別，掌握攝取的食物卡路里、蛋白質、脂肪、碳水化合物（醣）等！
要在膳食中取得均衡和基本的營養素，應從小養成良好的飲食習慣及依照「健康飲食金字塔」作為每天的飲食藍圖，並根據個人的年齡、性別、身高、體重、活動量及身體健康狀況而作出適當的選擇及調節。. 根據食物營養建議，我們平均每天熱量於日常膳食中 ...
如果你想控制飲食或是正在健身中，建議使用這張表格來計算自己每天吃進的熱量喔!超過300多種食物包含主食類、水果、蔬菜、飲料、魚肉、蛋類的熱量整理，搭配搜尋功能與篩選功能喔。
一天熱量所需計算 – 卡路里、基礎代謝計算程式. 根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥好工具. 性別 (Gender) :
每日熱量需求計算機幫助你估算每日所需熱量，提供簡單的參考基準，協助你調整飲食以達到均衡營養。 保持健康，輕鬆維持能量水平！ 單位系統. 公制. 英制. 體重 (公斤) Weight. 身高 (公分) Weight. 每周活動量. 久坐. 幾乎沒有運動. 年齡. Age. 性別. 男性. 計算. 每日熱量攝取. 1. 計算機使用 Harris-Benedict 方程式 來計算你的每日熱量攝取。 減重期間的熱量攝取不應低於基礎代謝率。 以下建議的攝取量是 TDEE 減去 200 卡。 2. 營養攝取是根據 衛生福利部 的建議。 3. 請注意，此計算機僅供參考，請諮詢你的醫生或營養師以獲得個人化建議。 為什麼需要每天喝足量的水？ 喝水對健康非常重要，有助於調節體溫、潤滑關節，並提供營養素。
2021年12月9日 · 如何從計算出的熱量來控制飲食. 減脂要吃多少才夠? 食物卡路里查詢. 人體熱量所需，計算上有簡單也有複雜的，本篇以複雜的熱量計算公式 (TDEE計算)為重點，因為較準確。 雖然如此，此公式是可以藉由本網站提供的 計算機 算出，快速且輕鬆的獲得一個人的每日所需熱量。 再藉由四種預設減脂熱量的方法，根據自身情況，調整一天的熱量攝取量，就可以達到減脂的目的。 【減脂入門系列文】 【減脂入門1】 1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦. 【減脂入門2】 熱量怎麼算出來，3步驟設定熱量，控制你的卡路里. 【減脂入門3】 兩個食物熱量計算工具，讓你1分鐘輕鬆算出(超強熱量計算App推薦) 【減脂入門4】 營養標示怎麼看? 5分鐘讓你學會自己計算. 【減脂入門5】 原型食物是什麼?
2024年1月30日 · 簡易熱量計算. 看到這裡的你，是否會好奇，既然食物的熱量可以測出來，那我們可以測出自己的熱量消耗嗎？ 是有方法可以測量的！ 熱量測量的方式主要有「直接熱量測量法」及「間接熱量測量法」2種。
