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2022年4月7日 · 減重更要吃早餐，幫助啟動一天的代謝力，所以早餐的選擇更為重要，營養師高敏敏指出，不少早餐看似健康，但卻暗藏熱量危機，像是含澱粉量高的飯糰和油條，對於體重控較不利，附上中式早餐的熱量表，她呼籲點餐之前請三思。
2021年10月21日 · 因此營養師建議食用飯糰時可替換油條來提高營養價值，或將加工肉品換成原形食物，來確保早餐攝取的熱量在安全範圍內。 紫米飯糰、蛋餅誰更罪惡？
2024年3月19日 · 營養師楊婷貽特別指出，飯糰的熱量最高，一個200克的飯糰就有高達670大卡，比燒餅油條還罪惡。 楊婷貽在臉書粉專《好食課》發文整理了經典中式早餐的熱量排行，提醒大眾在選擇早餐時需更加注重營養均衡。 1、飯糰：670大卡/個（200克） 2、肉包：480大卡/個（150克） 3、蔥油餅：400大卡/個（130克） 4、蘿蔔糕：355大卡/2片（115克）...
2022年1月3日 · 飯糰熱量也不低，但現在有販售紫米飯糰，且不加油條改為煎蛋一顆或是肉片一片，讓營養價值提高，熱量也降低了不少。 雖然一份紫米飯糰的熱量是400至450大卡，但至少營養價值比燒餅油條好。
2018年3月16日 · 好吃的中式飯糰熱量是多少啊. 此帳號疑似異常. 2018 年 3 月 15 日 22:10. 今天早餐吃了一個蔥蛋飯糰 總重300g 裡面沒有油條 有蔥蛋 少許肉鬆（大部分都被我挑出來了哈哈 菜脯 豆乾絲（？. 糯米飯包的 真的好好ㄔ喔～ (っ*´∀`* 網路上都找過了 但是都沒有很明確的 ...
2023年11月24日 · 飯糰 550kcal 澱粉65g 包子肉包 320kcal 澱粉35g 炒麵 400kcal 澱粉60g 燒餅350kcal 澱粉45g 搭配技巧： 搭配低脂蛋白質＋澱粉 例如蘿蔔糕加上豬排跟蛋 或是割包選擇豬瘦肉的部位 選擇高纖低熱量的饅頭和包子 推薦福穀樂大麥燕麥雜糧以及黑麥五穀雜糧
一位網友在 PTT 上發起了討論，「傳統飯糰愛加油條？」表示飯糰應該要加油條，認為這樣口感更好，許多支持者也認為油條是飯糰的靈魂，但有不喜歡油條的人，則覺得會影響口感喜歡原汁原味的飯糰，還有人提到特殊飯糰如泡菜、起士等可以不加油條，此話題
2018年5月14日 · 鐵板麵熱量來自於含有炸物的宮保雞丁麵和拌麵的醬料，雖然其醬料還是有鈉含量偏高的問題，但如果真的非常想吃，可改成沒加油炸物的蘑菇麵，加上荷包蛋和無糖茶類，熱量亦可降至470大卡。 TOP1：卡啦雞腿牛角可頌麵包＋蛋（810大卡／份）...
總熱量約為400大卡，因油條還要加油脂的熱量。 這樣的早餐，對於要減重吃1200大卡的人來說，單早餐只吃一個飯糰，其他都沒吃，單從熱量的觀點好像沒有超過，但是以均衡飲食的觀點，全穀根莖類太多 (通常是2份不是4份)，蛋白質差不多 (這是有加半個魯蛋，若沒加，就只有半份)，蔬菜就太少了。 這樣的早餐，對於糖尿病友早餐只有兩份全穀根莖類的就大大超量，所以飯後兩小時，血糖都會太高。 張貼者： 曾謙瑜 於 凌晨12:49. 以電子郵件傳送這篇文章BlogThis！ 分享至 Twitter分享至 Facebook分享到 Pinterest. 2 則留言: 資深營養師 2017年11月7日 晚上7:49.
2023年8月17日 · 一日之計在於晨， 早餐 你都吃什麼？. 蠻多人覺得燒餅油條很罪惡，但你知道真正罪惡的另有其人嗎？. 就讓好食課Christina楊婷貽營養師 整理中式早餐 熱量 報你知！. 圖／好食課提供. ．飯糰：670大卡/個（200克）. ．肉包：480大卡/個（150克）. ．蔥油餅：400大卡 ...
