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早餐三明治. 健康早餐料理怎麼做？. 愛料理精選76篇簡易食譜做法與步驟，有最新的【健康早餐】穀物脆片 Granola、健康早餐（減肥）、柚香和風健康早餐沙拉/酪梨蘋果雞蛋與豆腐、健康早餐盤－炒菇＋炒蛋＆自製油醋醬沙拉。. 以及地瓜早餐、早餐、素食早餐 ...
5 天前 · 網友提供：簡單蛋料理早餐、健康優格燕麥早餐、健康三明治早餐、健康鬆餅等早餐菜單食譜，讓你的忙碌早晨更輕鬆！ 下載 最新食譜
- 懶人健康早餐：奇異果隔夜燕麥。燕麥片 50g。杏仁奶（或其他植物奶） 100ml。奇異果 1 顆。堅果 2 大匙。蜂蜜 1 大匙。食譜做法：將奇異果分一半，各切成片狀和丁狀。
- 蛋白質健康早餐搭配：歐姆蛋＋沙拉。雞蛋 2 顆。牛奶 20ml。起司 少許。牛油 1 小塊。綠色蔬菜 適量。鹽 少許。黑胡椒 少許。食譜做法：沙拉要吃的前一天，先用清水沖洗乾淨，再泡入開水中放入冰箱冰隔夜，食用之前瀝乾即可。
- 低醣健康早餐：海鮮生菜三明治。生菜 4 片。蛋 1 顆。小黃瓜 半條。蝦子 5 隻（或任何喜歡的海鮮適量）番茄醬 少許。黑胡椒 少許。食譜做法：先把蝦子燙熟後切成小丁備用；小黃瓜切絲備用；蛋煎熟成荷包蛋備用。
- 健康早餐搭配範例：蒸地瓜＋無糖優格。地瓜 1 根。無糖優格 適量。水果 適量。食譜做法：將喜歡的水果事先切好，放在冰箱冷藏。地瓜也可以前一晚事先蒸熟，使用電鍋或蒸爐蒸約 20～25 分鐘，接著再燜 10 分鐘，放涼後放到冰箱冷藏保存。
【 養生早餐 】料理大全 - (326) 篇家常食譜與做法. 幸福養生早餐. 雞蛋5顆, 地瓜葉適量, 紅豆1斤, 歐式手工麵包1大個, 蒜頭3顆, 各式水果適量, 調味料：醬油、香油、黑醋、糖. AMY 簡單食. （無甜）藜麥養生吐司. 法國粉, 冰水, 希臘質立式無糖優格, 低糖乾酵母, 海鹽, 高筋麵粉, 法國粉, 水, 海鹽, 奶粉, 麥芽精, 法國老麵. 2天. 3條. 閔閔8豆餓. 養生黑芝麻吐司麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐. 高筋麵粉, 砂糖, 鹽, 黑芝麻, 奶油, 水, 酵母粉. 95 分鐘. 4人份. okane. 養生無油低糖黑麥多榖物健康吐司.
2017年10月26日 · 每天的早餐，你都應該吃一小份水果、一份澱粉以及一份健康的飲品，要了解如何準備健康又美味的早餐，可以參照稍後所建議的「和諧飲食養生法」早餐菜單。
拓展你的味蕾，試試這 20 種既快速又營養的健康早餐. 閱讀時間：12 分鐘. 簡單快速的健康早餐食譜. 一.莓果優格果昔. 這是一項健康與美味兼具的食物，你還在等什麼呢？. 趕快把它一口吞進肚子裡吧！. 用簡單美味的果昔開啟你的一天吧。. 這份健康、快速 ...
超級營養又健康的早餐，開啟美好的一天😊. 食材：素排、紅蘿蔔、花椰菜、蛋、蘋果. 5 讚. 30 分. 營養美味早餐｜蛋沙拉三明治. May 姐健康台味. 這真是一個營養又方便的美味早餐！ 蛋白質充足、吃得飽！ 又滿滿幸福感的三明治～ 食材：吐司、蛋、馬鈴薯、蘋果、小黃瓜、紅蘿蔔、葡萄乾、美乃滋. 30 讚. 營養早餐（懶人料理）: 鮪魚番茄蛋吐司. 伊比利. 食量小的仙女可以當早午餐吃～ 整份約莫400大卡 營養素：碳水化合物/茄紅素/蛋白質/脂肪/維生素C. 食材：水煮鮪魚罐頭、小番茄、雞蛋、桂圓吐司. 8 讚.
