搜尋結果
其他人也問了
吃香蕉有什麼好處?
為什麼吃香蕉會脹氣?
憂鬱症可以吃香蕉嗎?
糖尿病患者可以吃香蕉嗎?
2022年9月30日 · 香蕉好處多有7大功效. 美國醫藥網站 MedicalNewsToday 列出香蕉具有7大功效： 降血壓： 美國心臟協會呼籲，為維持血壓防中風，應減少鹽的攝取，多吃含鉀食物。 而根據 衛福部 資料顯示，每100克香蕉果肉約含325毫克的鉀，一根香蕉可供人體每日所需9%的鉀。 降低兒童氣喘機率： 根據2007年一項研究，香蕉可預防兒童喘鳴，原因可能與香蕉的抗氧化物和鉀有關。 預防癌症： 實驗發現，香蕉有一種名為凝集素的蛋白質，可防止白血病細胞生長。 維持心臟健康： 香蕉的纖維、鉀、葉酸和 維生素C 之類的抗氧化物，都對心臟有益。 控制血糖，降低罹患糖尿病的風險： 美國糖尿病協會建議，食用富含纖維的香蕉有助 降低血糖；高纖飲食可減少 第2型糖尿病 的風險，並降低糖尿病患者的血糖。
- 維生素D
維生素D功效、攝取量一次看懂 國內健檢中心進行國人維生素D ...
- 腎臟發炎症狀腰痛？不治療恐引發腎衰竭，飲食4大限制
腎臟發炎的原因？腎臟俗稱腰子，位在後腹腔上端，脊椎兩側 ...
- 維生素C
維他命C又可稱為抗壞血酸，是具有直接抗氧化功效的水溶性維 ...
- 維生素D
既然香蕉營養成分多元，香蕉的功用就有很多了，從補充體力、緩解便秘、防止血壓上升到改善憂鬱都有幫助，以下將為你詳細介紹5大香蕉功效： 1. 改善便祕、幫助增加飽足感、調整體態
2024年8月2日 · 香蕉功效與禁忌有哪些？. 香蕉熱量及保存一次看. 8月當季水果香蕉功效多，有關香蕉保存、禁忌？. 香蕉煎餅作法、喝香蕉牛奶會胖嗎？. 香蕉保存方式？. 本文一次介紹。. 香蕉熱量高嗎？. 吃香蕉好處多，但不宜多食. 許多正在減肥的人常吃香蕉來幫助排便 ...
香蕉熱量、8大功效、2種情況不適合吃. 飯後來一根香蕉才有飽足感！. 「香蕉」可以幫助瘦身？. 告訴你香蕉熱量、8大功效，但這2種情況不適合吃 ...
- 中低GI 穩定血糖濃度。香蕉富含果膠，而未成熟的香蕉含有 抗性澱粉（Resistant starch），這兩種成分都能幫助控制 血糖濃度，且抑制胃口。
- 高纖有助消化。每根香蕉約含有3克的膳食纖維，能夠幫助消化。香蕉內的纖維主要有兩種，果膠（Pectin）和抗性澱粉，其中，果膠含量會隨香蕉成熟而下降，未成熟的香蕉則含有抗性澱粉，它能通過小腸不被消化，還能作為大腸益生菌的食物。
- 幫助減重抑制胃口。一根香蕉熱量約為100大卡，多為碳水化合物和水分，較少蛋白質和脂質，值得注意的是，較綠未成熟的香蕉，營養組成大多為碳水化合物，其中的纖維和抗性澱粉，能幫助減重和抑制胃口。
- 降低兒童發生氣喘機率。根據英國倫敦帝國學院（Imperial College London）的研究發現，每天吃一根香蕉的孩童，罹患氣喘 的機率降低了34%。
2023年12月29日 · 1.青黃色，最多抗性澱粉. 很多人會認為，綠色的香蕉不要吃，第一個因為沒成熟，加上口感較硬且有澀味，這澀味來源來自於單寧，雖然青綠色的香蕉不好消化，卻擁有最高的抗性澱粉與益生元，到達大腸發酵成為腸道菌種的養分來源。 提到抗性澱粉，首先就是消化較慢，存在於 燕麥 、穀類和豆類等食物中，簡單來說就是您身體不好消化與吸收，但是卻是腸道菌種的最愛，為益菌提供食物，改變膽酸的產生。 腸躁症患者推薦. 腹瀉建議可以食用. 消化不良者不建議. 飽足感最高. 2.黃色，高可溶性纖維.
2022年3月17日 · 香蕉的好處不僅可以穩定情緒、緩解便秘、預防心血管疾病！ 有些人吃香蕉有益，但有些人卻不適合吃香蕉。 肝膽腸胃科醫師吳文傑就曾遇過這樣的案例，經患者反應後才發現一個香蕉缺點。 其實，有時香蕉會因為其熟度不同造成不同的影響，比如便秘或糖尿病患，吃過生或過熟的香蕉好壞各異。 這是怎麼回事呢？ 讓療日子帶你瞭解。 香蕉的好處多 緩解便秘、憂鬱. 減少失眠和憂鬱. 香蕉營養非常豐富，包含鉀、鎂、葉酸、維生素C、膳食纖維等營養素，且果肉柔軟香甜，老少咸宜，另外，香蕉富含色胺酸，而色胺酸能轉換成血清素 (Serotonin)，可穩定情緒，減少失眠和憂鬱，且香蕉裡的維生素B6也能刺激血清素產生，所以情緒不穩時可以多吃香蕉。 香蕉有助於緩解便秘.
