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2023年3月2日 · 高敏敏表示，體脂肪的標準數值男女不一樣。她整理「體脂率對照表」，讓你可以依照年齡跟性別來速查對照理想的健康體脂率。而何謂體脂率？體脂率是指全身脂肪重量在人體內所佔的百分比％，超過一定的數字代表有肥胖相關風險。
什麼是體脂率？ 男女體脂率建議值. 體脂偏高 / 偏低. 如何降低？ 體脂率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比. 反應的是人體脂肪含量有多少，可以用來衡量肥胖程度，但體脂率不是固定的，會隨著人的飲食、運動等情況而改變。 以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率（即 BMI，身高除以體重的平方值）來判定，不過此種方法容易忽略人體脂肪之多寡。 因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用 BMI 做參考指標外 ，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣所得出來的結果才會比較客觀。
2023年3月18日 · 奉上體脂率對照表速查，到底體脂肪要維持多少才標準？ 男女數值都不一樣！ 體脂率是什麼？ 指全身脂肪重量在人體內所佔的百分比（％），而超過一定的數字代表有肥胖相關風險！ 體脂率對照表速查。 資料來自：衛福部、國民健康署、健康九九＋活力健康手札第8頁. 體脂機的原理是什麼？ 其實體脂是無法直接測量的，體脂率測量是屬於「間接測量」。 市面上的體脂機是利用脂肪幾乎不導電的特性，透過微弱的電流測量身體電阻，再搭配性別、年齡、身高、體重算出體脂率、肌肉量等數值，所以測出來的數值會因身體水分波動有誤差。 想要維持健康的體脂率，建議可以入手一台體脂機。 如何降低體脂計誤差值？ 怎麼量比較準？ 建議： 起床後，吃早餐前. 避免吃下的食物影響體脂計算。 測量前先上廁所. 避免尿液等排泄物的含水量影響。
2024年6月14日 · 「體脂率」即「人體中脂肪的比率」，通常以百分比定義。如需測量體脂率，需要透過體脂機的輔助，無法像BMI指數一樣，通過公式換算得出。
2024年8月8日 · 體脂肪率怎麼量？體脂肪標準是什麼？體脂肪過低好嗎？在本文中，將介紹體脂肪是什麼、體脂肪過高的原因和風險，並和你分享降低體脂肪的飲食與運動方法，最後附上體脂計推薦產品資訊，幫助你輕鬆甩去多餘體脂肪。
2023年7月27日 · Heho 健康小幫手《體脂肪率計算器》 不需儀器，輸入數值幫你快速線上計算自己的體脂率是否標準. 體脂肪率計算機：體脂計算、男女建議值、降低方法 – 健康小幫手. 4. 內臟脂肪. 體脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，而內臟脂肪是指環繞在腹腔及腸胃周圍的脂肪，負責保護、支撐和固定內臟。 若內臟脂肪超標和高血壓 、糖尿病、高血脂症、動脈硬化和心血管疾病的發生有很大的關係。
2022年10月11日 · 體脂肪降不下來？踏上減脂之路前，先參照體脂肪標準表、對照自己的體脂肪率，也了解正確的體脂肪計算測量方式，搭配多位專家在降體脂飲食、運動方面的建議，更能輕鬆減脂！
2023年12月19日 · 體脂率（Body Fat Percentage）和BMI（Body Mass Index）是兩個常用的身體組成指標，用於評估體重和健康狀態。它們之間有一些重要的區別： 定義 體脂率：體脂率是身體中脂肪組織所占的百分比，是衡量身體脂肪含量的指標。
2022年10月19日 · 1. 公式計算法. 我們可以透過下面公式來計算大概的體脂肪率，主要是 透過人口平均值來推估個人的體脂肪率，不考慮到飲食、運動習慣等因素，參考價值比體脂測量機低。 男性 ＝ 1.2 x BMI + 0.23 x 年齡 – 5.4 -10.8 x 1. 女性 ＝ 1.2 x BMI + 0.23 x 年齡 – 5.4 -10.8 x 0. 也可以透過以下連結，填入資料後快速計算出你的體脂肪率. 快速計算你的體脂肪率： 體脂計算機. 2.體脂測量機. 水與脂肪的電阻不同，體脂測量器會發出微量電流，藉由電流通過的速度來換算成體脂率，雖然數值不是百分百正確，但還是有參考價值。 圖片來源： OMRON. 3. 腰圍體脂計算法.
2018年7月31日 · 如果想以更準確的方法了解自己的肥胖程度，你必須認識體脂肪率。 為何體脂肪率較準確？ 脂肪是人體組成的重要元素，具有保暖、提供能量、保護臟器等功能，但過多的脂肪就可能帶來肥胖與疾病。 所謂體脂肪率，指的就是脂肪佔人體體重的比例 ...
