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依據網上收集的資訊及維基百科，體脂百分比有以下三個公式可進行估算， 公式依據統計大數據演算而來，準不準很難說，可以供作參考。 理想體脂肪率
反應的是人體脂肪含量有多少，可以用來衡量肥胖程度，但體脂率不是固定的，會隨著人的飲食、運動等情況而改變。. 以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率（即 BMI，身高除以體重的平方值）來判定，不過此種方法容易忽略人體脂肪 ...
世界衛生組織建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。. 國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康。. 研究顯示，體重過重或是肥胖 ...
估算身體脂肪百分比的方法. 身體脂肪百分比可以使用各種方法來估算，每種方法都有不同的準確度和複雜度。 一些常見的方法包括： 卡尺法 ：此方法涉及使用卡尺在身體的不同部位（通常在腹部、大腿和三頭肌處）測量皮褶厚度。 然後將這些測量值代入方程式中來估算身體脂肪百分比。 生物阻抗分析（BIA） ：BIA設備透過身體發送微弱的電流並測量電阻（阻抗）來運作。
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假使你家的體重計比較傳統，沒有測體脂的功能，可以先利用學者提出以BMI、年紀、性別來估計體脂肪的公式。 不過，這個方法準確度有限，此公式比較適用於介於標準體重及體脂不會過高的人身上，如果屬於極端體重的人就不適合。
2022年10月19日 · 公式計算法. 我們可以透過下面公式來計算大概的體脂肪率，主要是 透過人口平均值來推估個人的體脂肪率 ，不考慮到飲食、運動習慣等因素，參考價值比體脂測量機低。 男性 ＝ 1.2 x BMI + 0.23 x 年齡 – 5.4 -10.8 x 1. 女性 ＝ 1.2 x BMI + 0.23 x 年齡 – 5.4 -10.8 x 0. 也可以透過以下連結，填入資料後快速計算出你的體脂肪率. 快速計算你的體脂肪率： 體脂計算機. 2.體脂測量機. 水與脂肪的電阻不同，體脂測量器會發出微量電流，藉由電流通過的速度來換算成體脂率，雖然數值不是百分百正確，但還是有參考價值。 圖片來源： OMRON. 3. 腰圍體脂計算法.
2023年3月2日 · 想要維持身體標準的體脂率，高敏敏建議多吃原型食物，少吃加工或油炸等食品，並維持良好運動習慣，體脂機會反映你的身體健康數值！ 體脂率 體脂肪 體脂率對照表 運動習慣 均衡飲食
2021年7月26日 · 公式計算法. 這個公式將 BMI 值、年齡和性別納入考量，從而推算體脂率。 公式如下： 體脂率 = 1.2 x BMI + 0.23 x 年齡 – 5.4 -10.8 x 性別（男生的值為 1，女生為 0） 舉例來說，如果一名 35 歲的男性，BMI 為 18. 體脂率 = 1.2 x 18 + 0.23 x 35 – 5.4 – 10.8 x 1 = 13.45. 腰圍體脂計算法. 透過量度腰圍（公分）和體重（公斤），就可以大概計算體脂率，公式： 男性的體脂率 = (腰圍 x 0.74 – 體重 x 0.082 – 44.74) / 體重 x 100% 女性的體脂率 = (腰圍 x 0.74 – 體重 x 0.082 – 34.89) / 體重 x 100%
2021年6月25日 · 體脂肪 是身體上下所有脂肪的統稱，其實只要是把 體脂 控制在一定的標準，那 體脂肪 就會是對身體有益的，相反的，如果 體脂 過高就會有許多的風險
