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計劃設計體適能遊戲共 20 個，分成「肌肉適能、心肺耐力、協調、其他」四部份，教師可按課題需要而選擇使用；. 選擇遊戲時應以課堂相關技能、相關體適能及教學目標為考慮因素；. 遊戲可設置在課堂的引入活動、應用活動、主題發展或課堂延伸使用；. 亦可 ...
而「創意紙遊戲」的課程的設計，就是將學校的體育課程與運動技巧的學習相結合，其目的是為了加強學生運動能力及體適能方面的知能，期望能從小養成規律運動的習慣，並提升學生體適能的水準。. 林貴福 (2003)研究指出，運動習慣的建立，端視學生對體育課 ...
一、 學生能對於體適能概念知能有所理解。 二、 藉由樂趣化活動設計，增進學生對於體適能之要素有所認識。 透過概念構圖與合作學習情境之方式，使學生習得培養團隊合作之能力。
適能測驗是每學年體育課必須實施之一,但卻不知道體適能知識其價值與重要性, 故本教案設計透過樂趣化活動與概念構圖方式讓學生更加了解體適能並能從中了. 解從事運動對其身體之好處,讓學生對於身體活動能更為了解。 Novak 與Gowin (1984) 指出將學習內容圖像化,以簡要圖的命題形式來表徵概. 念之間有意義的關係,以促進學生獲得概念的有效學習方式,此即為「概念構圖 (concept mapping)」,構圖時,學生將有意義地新知識與舊概念相聯,有意義的學. 習即產生。 而Okebukola 與Jegede (1989) 也提到將概念構圖應用於合作學習的情.
高齡體適能運動指導原則. 一、了解動機及需求二、引起動機. 說明運動的好處. 不同類型運動的功能─有氧、肌力、柔軟運動. 高齡體適能運動指導原則(續) 三、超負荷原則. 1.1X1.1~~~乘10次=2.85;0.9X0.9~~~乘10次=0.31. 心肺耐力訓練方式: 心跳率的計算方式:220-年齡=最大心跳率. 中等強度訓練:最大心跳率的50~70%,每次要持續30分鐘,一周三天。 333原則。 高等強度訓練:最大心跳率的70~85%,每次要持續30~60分鐘,一周三天。 自覺吃力量表:如果以10分代表很吃力,趕覺到5~7分的吃力就是中強度的訓練。 7~8分就是高強度的訓練。 肌力訓練方式: 測試最大肌力。
利用體適能的概念，將身體運動分成簡單的心肺、上肢、下肢、 平衡等課程，透過一些器材與活動的設計，增強學生運動流汗 的機會，也經由分組競賽方式，來加強運動的內容與力度。
認識體適能 ：體適能介紹、3-6幼兒身體介紹如何設計、一個完整的課程須包含那些. 2.家長如何操作1心肺耐力 ：兔子舞和快樂律動跳的課程設計. 3.家長如何操作2肌耐力 ：腿部剪刀石頭布 (躺)和人體時鐘 (膝碰地)的課程設計. 4.家長如何操作3柔軟度 ：坐姿扭轉和無尾熊 的課程設計. 5.老師如何操作1心肺耐力 (多人)： 超越賽跑和障礙跨跑跳 的課程設計. 6.老師如何操作2肌耐力 (多人) ：過山洞 (趴著)和提腿運球接力 的課程設計. 7.老師如何操作3柔軟度 (多人) ：荷花開和大貓式+跨中線握手 的課程設計. 課程目標.
