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請教醫生: 在試圖降低高膽固醇血症的風險時，我應該避免什麼食物？
專家意見來源: Dr. Alex T. Thomas MD · 40 years of experience · USA *高膽固醇食品：例如蛋黃，全脂奶製品和內臟 *菜籽油和其他加工植物油 *薯片和其他包裝食品 *培根和其他加工肉類 查看原始資料 → 深入了解 高膽固醇血症: 查看原因、症狀、治療選項等其他。 → 查看與 高膽固醇血症 相關的其他問題和專家...
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7 天前
壞膽固醇太高會加速腎臟老化！名醫教7招降壞膽固醇、三酸甘油酯
根據調查，台灣每4人就有1人有高血脂症。醫師提醒，高血脂症會影響腎臟健康，尤其是低密度膽固醇太高更是危險，建議以7招降低壞膽固醇。 低密度膽固醇與腎功能息息相關 腎臟科醫師洪永祥表示，高血脂有
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
7 天前
2024年1月15日 · 每天均衡攝取六大類食物，包括：乳品類、全穀雜糧類、蔬菜類、水果類、豆魚蛋肉類及油脂與堅果種子類。. 避免吃膽固醇含量高的食物，例如：內臟 ( 腦、肝、腰子、腸、心等 ) 、蟹黃、蝦膏、魚卵、烏魚子、牡蠣 (蚵仔)、蛋黃、魚頭、魚皮、魚肚、臘肉 ...
高膽固醇血症9大飲食建議 儘管高膽固醇體質受遺傳基因影響，由食物中攝取的「膳食膽固醇」也不可小覷，為將膽固醇控制在健康範圍，以下提供9項飲食建議：
2023年2月16日 · 血脂高低主要與飲食習慣、生活方式、年齡及遺傳等因素有關，高血脂症患者依循7大方法控制血脂，同時還能遠離併發症、向失控血脂說再見： 廣告之後還有更多精彩內容
2024年4月25日 · 藥物控制在高膽固醇血症角色很重要，若因為體質或疾病等，即使飲食都改善下，膽固醇仍高，在醫師討論後建議使用藥物。 如常用的史他汀 (statins) 類藥物，就是減少肝臟合成膽固醇，效果通常不錯，副作用低。
高膽固醇血症飲食原則. 維持健康體重。. 控制油脂攝取量,少吃油炸、油煎或油酥的食物、含油高湯、滷肉汁,及肥肉、猪皮、雞皮、鴨皮等。. 烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。. 烹調用油宜選用單元不飽和脂肪酸高者(如:橄欖油、芥花油 ...
高膽固醇血症飲食. 2 ～ 19歲及成人之血膽固醇濃度 . 飲食原則. 控制油脂攝取量，應少吃油炸、油煎或油酥的食物、含油高湯、滷肉汁，及肥肉、豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等。 食物烹調宜多選用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。 烹調用油宜選用含單元不飽和脂肪酸高者如：芥花油、菜籽油、橄欖油等；少用飽和脂肪酸高者如：豬油、牛油、肥肉、椰子油、棕櫚油、奶油等。 少吃反式脂肪酸含量高的氫化油脂，如氫化植物奶油、烤酥油等製品之食品，例如：糕餅、西點、速食食品。 少吃膽固醇含量高的食物，如內臟類（腦、肝、腰子等）、蟹黃、蝦卵、魚卵等。 蛋黃以每週二個為限。 適量攝取肉類，以免攝取過多膽固醇及飽和脂肪酸。 多選擇富含ω-3脂肪酸的深海魚類，如：秋刀魚、鯖魚、鮭魚、鮪魚等。
高膽固醇血症飲食係以正常飲食為基礎，藉由調整熱量、膽固醇及脂肪的攝取量，來減少血液中膽固醇的含量，以減少心血管疾病的發生率 (04)3706-1668 hospital@auh.org.tw
何謂高膽固醇血症飲食:係以正常飲食為基礎, 藉調整其熱量、膽固醇及脂肪的攝取量,以達到控制血膽固醇異常的一種飲食。 我該怎麼吃? * 控制體重可明顯降低血液中三酸甘油脂濃度。 *避免攝取精製糖類、含有蔗糖或果糖的飲料、各式糖果或糕餅、水果罐頭等加糖製品,並以多醣類取代,例如:全穀根莖類。 * 適量攝取富含ω - 3 脂肪酸的魚類,例如:秋刀魚、鮭魚、日本花鯖魚、鰻魚( 糯鰻、白鰻) 、白鯧魚、牡犡等。 *規律的運動習慣。 圖片引自google、資料引自國民健康署老年期營養手冊. 若有任何疑問,請洽(02)28094661 轉2160淡水社區醫學中心. 關心您的健康.
少吃膽固醇含量高的食物 例如：豬腦、內臟類(腦、肝、腰子等)、蟹黃、蝦卵、魚卵…. 若血膽固醇過高，則每週以不超過2-3個蛋黃為原則。
下載檔案 ：F7-高膽固醇血症飲食1110909.pdf TAGS 高膽固醇血症飲食 隱私權政策 資通安全政策 科部介紹 衛教資訊 傳道事工 台北馬偕 淡水馬偕 兒童醫院 新竹馬偕 新竹兒醫 台東馬偕 台灣基督長老教會馬偕醫療財團法人 馬偕紀念醫院 (104217) 台北市 ...
