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1. ailsa.tw › breakfast5day早餐食譜│半小時早餐法，一週五天早餐提案，天天做早餐不麻煩 - ...

   ailsa.tw › breakfast5day

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   2022年6月28日 · 甜鹹都有，保證很滿足！ 週一到週五的上班日，我會六點起床做早餐，週末六日兩天會睡晚一點，去吃樓下早餐店，就當媽媽放假日；有別老公跟小孩早餐的豐盛程度，我自己早餐有時會用豆漿加燕麥片，搭配水果一起吃，整個也很清爽、有飽足感！

2. ailsa.tw › carrefourds-pig高雄親子活動│小小營養師之豬豬知識小學堂-每天吃豬肉，原來學問 ...

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   豬里肌、豬梅花、豬後腿、腰內肉，無論到全聯還是家樂福這種大賣場，挑選豬肉時，這些品項你知道是豬的哪些部位嗎？其實我自己也是開始跑美食新聞後，看了許多書、採訪廚師們才開始懂得不同部位的特性，而且不只料理的方式有學問，光是飼養豬也有很大的學問唷！

3. ailsa.tw › foodchef8448高雄前鎮│食趣小廚 炒飯好鍋氣！隱藏菜色有驚喜/輕軌籬仔內站周 ...

   ailsa.tw › foodchef8448

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   2021年11月20日 · 食趣小廚 的炒飯是有鍋氣的，而且是屬於米飯會炒到乾鬆、粒粒分明那種；高麗菜、洋蔥絲、紅蘿蔔絲給得也豐富，光是吃米飯跟蔬菜口感就很有層次。 海鮮放的是大隻白蝦球跟魷魚圈，搭配梅花豬肉片，至於炒飯會撒上芝麻倒是很少見，是增添了一點香氣啦。 炒飯吃的就是這股鍋氣，之前曾外帶一碗回家，雖然溫度冷了，但女兒吃得很滿意。 台式咖哩炒麵/90元. 這一看就覺得超台式！ 上頭滿滿的油蔥酥跟油麵，加上這個咖哩沙茶醬讓我一秒想到基隆咖哩炒麵！ 這個油蔥酥吃起來特別有口感，而且沒有油耗味，問老闆這個油蔥酥在哪買，想說我回家可以自己加，他才說這是他自己炒的。 這道咖哩炒麵吃之前可以先拌一下，讓油麵可以均勻地沾附咖哩沙茶醬，用料跟海鮮什錦炒飯差不多，只是少了白蝦球。

4. 其他人也問了

   吃蛋白質能減肥嗎?

   • 而且蛋白質的飽足感是三大營養素中最高的，每天吃夠量，可以增加飽足感。 想想，吃夠蛋白質能夠修復組織又增加飽足感，能維持對於想減肥的人是一大福音！ 一般腎臟功能正常成年人：每日的建議攝取量約0.8~1公克蛋白質/每公斤。 尿毒症但未洗腎：每日0.6公克蛋白質/每公斤。

   鄭雅綺 醫師 | Ya-Chi Cheng: 外食族，你有吃到60克蛋白質嗎？

   www.yachicheng.com/2017/10/60.html

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   高蛋白質食物有哪些?

   • 其實在高蛋白質食物表中，除了雞蛋和雞胸肉外，很多蔬菜、肉類和豆類都在蛋白質食物排名中，所以今次邀請了營養師Annie為大家講解十大高蛋白質食物，以及蛋白質的好處和每天攝取量，讓大家能夠攝取足夠的蛋白質，令身體健康之餘，為正在減肥或增肌的你事半功倍。 營養師Annie表示在她推薦的十大高蛋白質食物中，雞胸肉含有最高蛋白質！ 由於雞胸肉含有高蛋白質，而且脂肪含量較低，所以對於減脂和健身人士而言，都喜歡用雞胸肉以攝取蛋白質。 不過由於雞皮脂肪含量較高，營養師建議可以去皮後才食用。 雞蛋的蛋白質含量很高，加上有齊身體所需的胺基酸，以及葉黃素和玉米黃素等其他營養素，有助補充蛋白質外，更可以保持眼睛和腦部健康。 蛋白質有助增肌及減脂？

   營養師推薦十大高蛋白質食物！雞蛋排名第一位？不能過量攝取蛋白質…

   www.elle.com.hk/beauty_and_health/Top-10-Protein-Foods

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   高蛋白有什麼好處?

   • 高蛋白的高營養價值，能提供人體所需的 胺基酸 和 蛋白質 ，是幫助人體生長、發育、抗衰老的優質蛋白質。 加上乳清蛋白較易被消化吸收，能促進體液免疫和細胞免疫，刺激人體免疫系統，是一種非常好的增強免疫力的蛋白。 相較於其他蛋白質食物來源，高蛋白內含有多種免疫球蛋白及其他活性成分，有益於人體保健，因此被視為是人體所需的優質蛋白質來源之一。 除了透過規律的肌耐力、阻力訓練，來增加和維持肌肉，另一個方式，就是透過服用乳清蛋白，其概念就是透過高蛋白、也就是由牛奶所提煉的乳清蛋白營養品補充，有效增加 肌肉量 。 身體的肌肉減少，會讓 基礎代謝率 變差，對於燃脂減肥，是完全沒幫助；因此透過服用高蛋白「長肌肉」，就是為了提高基礎代謝率，幫助燃脂效率、消耗卡路里。

   高蛋白粉食用5大原則 避免吃錯時間和份量 - World Gym世界健身俱樂部

   blog.worldgymtaiwan.com/whey-protein-how-to-eat

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   蛋白質是什麼?

   • 蛋白質是您身體的主要組成部分。 它們被用來製造肌肉、肌腱、器官和皮膚，以及酶、激素、神經遞質和各種具有許多重要功能的分子。 蛋白質由稱為氨基酸的較小分子組成，它們像串珠一樣連接在一起。 這些連接的氨基酸形成長蛋白質鏈，然後折疊成複雜的形狀。 您的身體會產生其中一些氨基酸，但您必須通過飲食獲得其他稱為必需氨基酸的氨基酸。 蛋白質不僅與數量有關，而且與質量有關。 通常，動物蛋白以正確的比例提供所有必需氨基酸，讓您充分利用它們。 這是有道理的，因為動物組織與您自己的組織相似。 如果您每天都吃肉、魚、蛋或奶製品等動物產品，那麼您很可能攝入了足夠的蛋白質。 但是，如果您不吃動物性食物，那麼獲取您身體所需的所有蛋白質和必需氨基酸可能更具挑戰性。

   蛋白質攝入量——你每天應該吃多少蛋白質？ - superfit

   superfit.com.tw/news/how-much-protein-per-day/

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5. ailsa.tw › carrefourds-diy家樂福親子活動分享│親子DIY、小小店長、小小營養師系列親子體驗 ...

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   家樂福親子活動有職業體驗，也有親子DIY活動，另外，家樂福還有一種親子活動也很建議家長帶著孩子參加，那就是小小營養師系列活動。 就我們參加兩場 小小營養師 的活動觀察，因為小小營養師的知識含量比較高一點，會建議大概6歲以上孩子參加會比較有收穫。

6. ailsa.tw › kaohsiungmarket高雄菜市場│推薦高雄逛市場必吃必買攻略 三民市場 興達港觀光魚 ...

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   2018年8月30日 · 高雄市場推薦：旗津旗后觀光市場. 旗津是高雄觀光勝地，且近來旗津許多裝置藝術，成為 網美IG打卡 的熱門景點，除了打卡拍照、逛老街外，旗津也有個 旗后觀光市場 ，想買魷魚絲、魚乾小零嘴等，就別錯過這個旗后觀光市場。. 裡面像是 海水海洋、佳豪 ...

7. ailsa.tw › foodqa採訪教學│美食部落客採訪餐廳必問的10+N個問題(含實際案例)-採訪 ...

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   2018年3月30日 · 前陣子跟專寫美食的部落客朋友分享我採訪餐廳會問哪些問題，發現大家對採訪訪綱跟訪題都很苦惱。我以前當美食記者的經驗，其實美食採訪的問題有幾大面向，這篇就一併整理出來，分享給同樣是採訪餐廳苦手的人，如果你在採訪餐廳上也有這些困擾，閱讀完這篇美食部落客採訪餐廳必問的問題 ...

8. ailsa.tw › market134高雄左營│美味食館 炒飯平價份量足，小鳥胃慎入/龍華市場139攤 - ...

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   2021年11月16日 · 老闆炒飯的方式是白飯下熱鍋去炒鬆，將米飯炒乾水分，入口能吃到粒粒分明口感，我覺得這個價位跟這個炒功，堪稱高CP值了。 燙青菜/30元. 地瓜葉熱水燙後再拌蒜末跟肉燥湯汁，分量足夠！ 這個我一個人真的會吃不完啦～ 香菇雞湯/40元. 美味食館 的雞湯有四種，我們最常點的是香菇雞湯跟蒜頭雞湯，因為有小孩，所以都是點大眾口味，湯頭濃郁有層次，但不會死鹹，而且湯表面沒有浮骨頭渣渣，做足了前置功夫。 他們雞肉都是用黑羽土雞，吃起來雞肉不會太韌，小孩自己一個人可以喝光一整碗。 我自己偶爾會點蓮子豬肚湯，但這湯品很搶手，太晚去就會跟飯類一樣，下次再來～ 餛飩湯. 上次因為想喝蓮子豬肚湯賣光，老闆才說他們也有餛飩湯，重點是菜單上還沒有…… 我想說沒喝過，來個一碗吧！