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200kcal
- 鹹水雞熱量總整理 鹽水雞調味大多會使用香油（白芝麻油）、米酒、雞湯，配料為蔥花、蒜頭、鹽、胡椒。 以通常一人份點的量，所有調味料粗估熱量為 200kcal。
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2023年5月15日 · 鹹水雞熱量總整理！. 營養師推薦 3 大吃法健康享受鹹水雞. 鹽水雞是許多人外食或宵夜的選擇，不僅方便、吃起來清爽，還可以自行選擇肉、蔬菜、配料等，感覺是相對健康的選擇。. 不過鹽水雞要怎麼吃得營養也是有訣竅的喔，讓營養師來告訴你！. 👉不需 ...
2023年10月3日 · 想用鹹水雞來控制熱量怎麼算？ 吃膩自助餐、想吃宵夜，營養師李婉萍建議可吃「鹹水雞」口味清爽，天熱吃更適合，且食材選擇豐富，可以均衡，不過，點鹹水雞有3大原則 「均衡、蛋白質、纖維」。
2023年8月25日 · 想用鹹水雞來控制熱量怎麼算？ 蔬菜類本身熱量就比較低，先以肉類及豆製品、澱粉製品的熱量來比，再來看蔬菜區的纖維量，來選「低熱量」、「高纖維」的食材，以下列出常見鹹水雞食材1份的熱量給大家參考： 常見鹹水雞食材1份熱量比一比！ 肉類熱量居然不是最高？ 100g雞腿：157卡（蛋白質18.5g） 142g雞胸：151卡（蛋白質33.7g） 80g雞肝：89卡（蛋白質15g） 35g雞翅：79卡（蛋白質6.3g） 25g雞心：48卡（蛋白質3.3g） 50g雞胗：45卡（蛋白質8.3g） 140g豆干：225卡（蛋白質24.4g） 80g豆皮：167卡（蛋白質20.2g） 75g百頁豆腐：147卡（蛋白質10.1g） 130g豬血糕：252卡（碳水49.1mg）
2023年10月25日 · 想用鹹水雞來控制熱量怎麼算？ 蔬菜類本身熱量就比較低，先以肉類及豆製品、澱粉製品的熱量來比，再來看蔬菜區的纖維量，來選「低熱量」、「高纖維」的食材。
2024年10月17日 · 食材選擇豐富，可以均衡. 婉萍 營養師 點鹹水雞有3大原則：均衡、 蛋白質 、纖維. 想用鹹水雞來控制 熱量 怎麼算？ 蔬菜 類本身熱量就比較低 先以肉類及豆製品、澱粉製品的熱量來比. 再來看蔬菜區的纖維量 來選「低熱量」、「高纖維」的食材. 以下列出常見鹹水雞食材1份的熱量給大家參考. 圖／李婉萍營養師. 肉類熱量居然不是最高？...
2023年10月6日 · 營養師建議想吃宵夜可以選擇「鹹水雞」，口味清爽、食材選擇豐富，控制熱量可先以肉類及豆製品、澱粉製品的熱量來比較，再來看蔬菜區的纖維量來選「低熱量」、「高纖維」的食材，以下列出常見鹹水雞食材1份的熱量給大家參考。. 外食想減肥均衡只能 ...
2023年7月29日 · 孫語霙營養師表示，鹽水雞食材準備過程通常是經水煮後涼拌，營養較少被破壞，也不會因高溫使油脂劣變增致癌風險，熱量也較低，所選食材肉類大多是雞胸肉、雞腿肉、雞翅等，蔬菜類也非常多元，也有澱粉類，有的攤位甚至還有水果類，營養相當均衡。
