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2020年6月18日 · 一次學會3款「燕麥鹹粥」高纖美味10分鐘上桌. 示範／菜單研究所 2020/06/18 15:00. 每次吃燕麥片都是配牛奶、優格、豆漿，覺得有點膩？. 那就跟著菜單研究所，一起動手做做看這3道簡單快速的鹹燕麥粥吧！. 每款都只要10分鐘就能快速上桌，比煮白稀飯省時，熱量 ...
愛料理精選216篇簡易食譜做法與步驟，有最新的燕麥鹹粥 - 點心料理、秋🍁舞菇燕麥鹹派、鹽麴低油低糖燕麥奶麵包、檸檬豆腐蛋糕。 以及燕麥粥、燕麥餅乾、雞胸肉等相關料理做法。
- 第2道：雞胸燕麥鹹粥
- 第4道：牛奶蘑菇鮮蝦燕麥鹹粥
- 第6道：地瓜肉鬆燕麥鹹粥
/食材清單/：雞胸肉一塊、豌豆、玉米粒、胡蘿蔔、泡軟的香菇、燕麥片、水 1. 雞胸肉抹上鹽和胡椒粉。 2. 放入碗中蓋上保鮮膜，蒸至10分鐘。（蒸完會有雞湯不要倒掉） 3. 用叉子撕成條。 4. 鍋中熱油放放入所有蔬菜炒一炒。 5. 倒入燕麥片、水、雞湯，煮至濃稠。 6. 最後倒入雞胸肉。 7. 加鹽、黑胡椒、香油。
/食材清單/：蝦，蘑菇，洋蔥，大蒜蒜末，燕麥，牛奶 1. 蝦處理乾凈切小段，蘑菇切片。 2. 鍋中熱油放入洋蔥和蒜爆香。 3. 倒入蘑菇和蝦炒至蝦變微紅。 4. 倒入牛奶和燕麥片煮至濃稠。 5. 加鹽和黑胡椒粉。
/食材清單/：半顆地瓜，燕麥片，水，香蕉，肉鬆 1. 半顆地瓜蒸熟壓成泥。 2. 鍋中倒入地瓜泥，水，燕麥片煮至濃稠。 3. 擺上香蕉，肉鬆，撒上一些調味粉就完成了。 延伸閱讀 1. 低脂刮油又暖胃！2道適合秋日吃的養生粥：香菇雞肉藜麥粥、鮮蝦蟹柳蔬菜粥食譜來了！ 2. 2道熱騰騰鮮美減脂粥食譜 每天吃都不膩 而且愈吃愈瘦 免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
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2019年3月15日 · 1. 準備好簡單的食材. 2. 鍋子倒入200cc左右的水，稍滾後加入桂格鹹口味的沖泡包攪一攪. 3. 倒入大燕麥片，持續攪拌避免黏鍋底（若覺得水量不夠可以自己調整濃稠度） 4. 加入即食玉米粒及打散的蛋一顆、少許的鹽. 5. 因為我喜歡吃稠稠的口感所以我還有在加入一些燕麥片，所以可以自己進行調整～最後在加入一點胡椒就完成囉！ 6. 享用熱騰騰又美味的燕麥粥吧！ 食譜 ID: 7605890. 心情傳達. Alan Lee說讚. 👏 1. Cooksnap. 你做過這道料理嗎？ 分享你的成品照吧！ 分享 Cooksnap. 點我了解 Cooksnap. 留言. 食譜作者. xo's cooking Lab/自煮學習研究室🍆 @xo11840. 發布於 2019年3月14日.
鹹蛋燕麥豆腐粥. 大 燕麥 片 • 鹹 蛋半顆 • 嫩豆腐 150g 半盒 • 玉米筍 • 秋葵 • 鹽、蒜頭（蒜頭酥）. 30 分鐘. 1人份. Duoduo清淡/懶人/家常菜.
