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2023年7月7日 · 然而，一種被稱為黑巧克力減肥法的方法，主要著重於選擇高可可含量的黑巧克力，並以適量的方式食用，有些人聲稱在減肥過程中取得了一些成功。 然而，重要的是要記住，每個人的身體狀況和代謝速度不同，因此結果可能因人而異。
2023年3月9日 · 黑巧克力營養豐富，富含可溶性纖維、多種礦物質（鐵、鎂、銅、錳等），對身體有以下好處：. 減肥減脂、增進體適能 ：在巧克力中，黑巧克力的含糖量最低；富含單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸，能促進新陳代謝，適量攝入可產生飽腹感，抑制食慾 ...
2023年9月24日 · 許多人喜歡吃黑巧克力來解饞。吃黑巧克力好處有調節膽固醇、降低高血壓風險、抗憂鬱等好處。如何選擇黑巧克力？黑巧克力一天吃多少？黑巧克力禁忌有哪些？一次了解。
2022年2月16日 · 減肥時想要偷吃零食又怕功虧一簣，但其實只要選對「黑巧克力」不只事半功倍，還能減緩節食的不開心、降低食慾！ 營養師高敏敏分享巧克力瘦 ...
2018年7月20日 · 不知從什麼時候，坊間開始流傳：吃巧克力有助於減肥，尤其是黑巧克力！ 女性同胞聞之大喜，可以堂而皇之大嚼特嚼巧克力了，還美其名曰「減肥」。
2022年2月3日 · 黑巧克力中富含單元不飽和脂肪酸，以及多元不飽和脂肪酸，能加速促進新陳代謝。 其減肥法內容主要有3要點。 進食的時機. 所謂黑巧克力就是指可可成分達70%以上的巧克力，在餐前20分鐘與餐後5分鐘攝取，其中的抗氧化成分，能加速燃燒卡路里，且還有抑制食慾的效果，讓你更不想「加碼甜食」，而且含有的硬脂酸，放慢消化過程增加飽足感，可可鹼抗抑鬱效果還能讓心情變好。 地中海飲食....
黑巧克力是減肥的好幫手，但是黑巧克力的吃法也是有學問！ 選擇高濃度純可可脂含量（70%以上，70%~100%）的黑巧克力，在飯前一小時或半小時吃，可以有效抑制食慾；每天適量（不超過50g）；運動前半小時吃點黑巧克力，可以增加肌肉中的糖原儲備，有利於提高運動能力，節省糖原消耗，延緩疲勞，也有利於長期運動後糖原的恢復。 邁開腿，管住嘴. 雖然黑巧克力對於減肥有輔助效果，但是終究只是你減肥的助力，而不會成為你瘦身成功的根本。 想要健康授受，關鍵還是在規律的飲食、少吃碳水化合物，多吃優質肉類蛋白質及蔬菜和低糖分水果，搭配適量運動，「邁開腿，管住嘴」，才是永遠的減肥真諦。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 延伸閱讀：吃對10種「提高新陳代謝食物」輕鬆瘦！ 咖啡、蘋果醋、椰子油都是減肥寶物.
2023年1月6日 · 加上黑巧克力中富含單元不飽和脂肪酸，以及多元不飽和脂肪酸，能加速促進新陳代謝，也因此吃起來苦甜苦甜的黑巧克力，其實是減肥的好幫手 ...
2023年8月1日 · 從結論來看，吃黑巧克力確實可以幫助減肥。 但是需要注意2個重點： 1. 慎選黑巧克力的純度和含糖量，最好挑選70%以上的黑巧克力，越高%數越有幫助。 2. 餐前20分鐘吃黑巧克力可以幫助抑制食慾，餐後5~10分鐘吃黑巧克力可以加速脂肪燃燒。 黑巧克力的
雖然從實境節目的結果以及曾經相關的論文研究顯示，攝取適量的黑巧克力可以藉由其減少脂肪酸合成，或幫助身體消耗熱量等特性，更快速達到減肥的成效，不過，不是每個人都適合這套減肥法。
