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2023年6月6日 · 美容. 健身飲食. 黑芝麻的好處有哪些？ 營養師解密9個黑芝麻功效與禁忌，搭配食用方法與食譜可預防便秘、維持身體免疫力！ 原來黑芝麻不僅能幫助頭髮長得漂亮，還可以預防便秘、維持身體免疫力！ By Sandy Hsu, Xiaoyan Han, EDITH CHAN and YOUNIE TSANG（ELLE HK） Published: 2023/06/06....
2023年10月2日 · 直接看黑芝麻禁忌. 往下滑看芝麻的10個營養優點 . 芝麻營養優點1：富含膳食纖維改善便祕. Richard Gould / EyeEm//Getty Images. 平均每30克的芝麻中就含有3.5克膳食纖維，佔每日成人參考攝取量達12%。 不僅能幫助消化道健康，也能減少心血管疾病、癌症與第二型糖尿病，還能幫助排便改善便祕！ 芝麻營養優點2：可降低膽固醇和三酸甘油脂....
2024年1月30日 · 黑芝麻功效：促進腸道蠕動、維護骨骼健康、預防貧血、預防白頭髮生長、抗氧化、幫助睡眠、調節免疫系統和抗憂鬱。 黑芝麻可以天天吃嗎？
2024年4月15日 · 黑芝麻被認為有助頭髮生長及烏髮，而且其營養價值十分高，對身體有各大好處，所以今次請營養師Cynthia講解黑芝麻的好處、禁忌及迷思，讓大家更了解這個健康食材。
黑芝麻好處多，一次看懂黑芝麻粉功效與禁忌. 芝麻營養價值高，而黑芝麻功效尤其良多，黑芝麻鈣質更是白芝麻的20倍，因此黑芝麻是補鈣的好選擇，也被譽為養生聖品。. 黑芝麻功效不僅多，而且還可以買到黑芝麻磨成的黑芝麻粉，不過購買黑芝麻前，記得先 ...
2023年5月2日 · 除了以上功效，黑芝麻的壞處（副作用/禁忌）有哪些？ 大多數研究已經確定芝麻可以安全食用並且沒有負面影響。 但攝取過多時可能會導致以下的壞處：
2023年7月10日 · 要健康非吃不可. 1.改善便祕. 黑芝麻含有豐富的膳食纖維，平均30克內有3.5克，達到成人每日攝取量的12%，最大的功效就是 幫助消化道，有助於排便、改善便祕。 2.降血壓、膽固醇、三酸甘油酯、控制血糖. 黑芝麻擁有優秀的脂肪比例，規律攝取有助於降低膽固醇和三酸甘油酯，進一步減少心血管疾病風險；另外其中含有抗氧化成分則能防止動脈硬化，能夠控制血糖、降下血壓。 3.減少白髮、落髮. 黑芝麻鐵、鎂含量高，攝取足夠分量能夠 穩定緊張情緒、改善睡眠 ，進一步降低白髮與落髮機率，同時保持頭髮烏黑亮麗。 4.骨骼健康. 黑芝麻中的鈣質營養佔比為最高， 搭配牛奶、豆漿一起喝可以充分補鈣 ，推薦烘烤後食用效果會更好。 5.降低失智風險.
