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2020年10月13日 · 近來很夯的168間歇性斷食,不僅能幫助減重,還能改善內分泌和胰島素敏感度,可說是一舉數得,但日前一篇研究卻指出,168間歇性斷食雖然能幫助 ...
2023年8月29日 · 168斷食法是最常見的飲食控制方式,但很多人都以為只要在斷食期間的16小時不吃,8小時任意狂吃,就能燃燒脂肪,幫助瘦身。. 對此,營養師劉雅 ...
2021年3月3日 · 減重方法眾多,而「168間歇性斷食」熱潮持續不斷,連假後許多民眾躍躍欲試,方法是在一天24小時當中,16小時不吃任何食物,僅在8小時內進食。
2021年12月19日 · 近年來最火紅的168間歇性斷食法,受到不少人追捧,顧名思義就是16小時禁食,將用餐時間壓縮在8小時內,中醫師也特別分享3招,幫助民眾對抗嘴饞。
2021年2月27日 · 對此,精神科醫師沈政男表示,原來自己早就實行168斷食了,他開玩笑說,有大智慧的人都不吃早餐,不過他也提醒,8小時內進食不能吃太多澱粉類 ...
2023年3月27日 · 為了減重,許多人採行168、186進食法,有些人認為有效,但有些人認為無效、甚至有害健康。 最新研究發現,相較於時間限制,熱量限制更有助於減 ...
2024年4月22日 · 錢政弘指,穆斯林的齋戒月禁食與長時間斷食類似,穆斯林每年固定會有一個月的齋戒月,日出和日落間都不吃東西,水也不喝,禁食長達18至20個 ...