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2024年6月10日 · #7-11減肥低熱量飲料推薦:統一陽光無加糖高纖豆漿 NT$20. 豆漿本身富含蛋白質、鐵和鈣等多種營養成分,而「統一陽光無加糖高纖豆漿」不但可以幫助腸胃蠕動促進代謝,還能降低膽固醇,成為健身、減脂族群最佳的飲品選擇。 若把握住運動後的黃金期30分鐘至1小時內喝下優質植物性的蛋白質,既將養分優先補給肌肉組織更有益於減少脂肪堆積。 另外在餐前30分鐘攝取一杯亦能增加飽足感,也推薦搭配香蕉一起食用,加乘瘦身效果! #7-11減肥低熱量飲料推薦:萬丹紅紅豆水 NT$30. 「肥胖」除了是頑固的脂肪堆積外,也可能是因體內鈉離子過多以至於身體滯留太多水分,導致水腫現象而造成的虛胖。 而具有消水腫效果的飲品便是「紅豆水」!
2021年4月16日 · 近期7-11&全家超商推出了超多適合減脂、減肥的義大利麵選擇,好比說這款明太子冷麵,因為海鮮本身就是低脂的優質蛋白質,搭配上精選的清爽明太子白醬,整體來說爽口不膩,飽足感也很夠,熱量更是妥妥的控制在400大卡內,想配個蒟蒻飲料或無糖 ...
2023年12月19日 · 營養師公開「 7-11&全家」最強增肌減脂菜單,學會蛋白質計算每天不挨餓也能瘦更快. 「 7-11&全家」便利商店減肥菜單執行起來便利又有效! By Michelle Yang and 諮詢營養師夏子雯 Published: 2023/12/19. yonyonyxx,familymart // Instagram. 外食族減肥晚餐該怎麼吃?...
2024年8月15日 · 網路瘋傳的 7-11 燃脂 + 炸屎特調喝過沒?無論是想減肥、還是便祕三天,衝 7-11 就對了!網友推爆的 7-11 飲料特調秘方「香蕉牛奶+美式咖啡」,幫你輕鬆燃脂 + 解便秘!
2023年3月13日 · 1. 盡量選擇原型食物,少油、少美乃滋. 2. 確認蛋白質含量多寡. 3. 飲品選無糖,才能減少精緻糖的攝取量. 4. 若蛋白質總量仍偏低,建議加購茶葉蛋1-2顆或飲品選無糖豆漿,擔心膽固醇攝取的朋友們,可以只吃一顆蛋黃喔! 斷食後第一餐怎麼吃? 營養師全家早餐菜單大公開! 小撇步:如果吃不飽可再加購「生菜沙拉、香蕉」更均衡. 斷食後第一餐怎麼吃? 營養師全家早餐菜單大公開! (圖片來源:夏子雯營養師) 除了全家超商之外, 7-11也是普遍大家選擇買早餐之一。 而這次和全家不同的是,只選擇指定鮮食商品,我們可以試著使用「直覺系選法」,通常我會 先看品名來挑選原型食物的食材 :如乾杯炭火燒肉飯糰搭配上拿鐵, 發現蛋白質的量稍稍不足夠,就再補上一顆茶葉蛋 ,如此一來就能簡單搭配出營養的早餐囉!
2022年10月10日 · 在7-11相當熱賣的減肥餐「繽紛鮮蔬烤雞便當」,不只熱量低又健康,裡面有紫米飯、紅蘿蔔、高麗菜、花椰菜和去皮烤雞,一次將蔬菜和蛋白質都補充齊全,這款便當看似清淡但口味偏重,不過不油膩且清爽下飯,熱量也只有370大卡,是外食族減肥便當的好
2014年9月24日 · 大家都知道喝茶好處多,尤其在減肥上,像紅茶會刺激胰臟脂肪分解酵素,來減少醣類和脂肪的吸收,而綠茶跟烏龍茶則是除此之外,還可以加速 ...
2022年3月27日 · 7-11的御飯糰類也是儂編最愛的懶人菜單! 不僅口味多樣,且份量少、食用快速且方便,真的很適合上班族~不過想要維持完美體態,口味的選擇就得小心!
#7-11外食族減脂菜單. 減脂餐1:蔥鹽烤雞蔬食便當 / 繽紛鮮蔬烤雞便當. 熱量:約373大卡 / 約353大卡. 減肥想吃更飽,可再搭配:無糖豆漿、水果玉米棒. 近期超商都推出許多低熱量的減脂便當,就好比說這款烤雞蔬食便當,蔬菜和蛋白質一併幫我們配套好,吃起來清淡但不會無味,肉也十分軟嫩,天天吃也不會膩。 如果覺得便當吃完有些嘴饞,可以再搭配高纖無糖豆漿,或是同樣7-11販售的水果玉米棒,營養素充足、吃飽飽、熱量也被完美控制! 圖片來源:美人圈. 而這款便當調味比較重、但不油膩同樣爽口,搭配上紫米飯低負擔又有飽足感! 圖片來源:美人圈. 減脂餐2:完熟番茄蔬菜湯+茶碗蒸. 熱量:約245大卡. 減肥想吃更飽,可再搭配:茶葉蛋、生菜沙拉(和風醬) 天冷冷想喝碗熱湯,編首推這款組合!
2022年8月18日 · 7-11的微波便當,相信很多上班族或外食族的你,會解決三餐 (早餐、午餐、晚餐),甚至是宵夜。. 當然,如果碰到你正在減脂減肥,你應該就很想知道711超商減肥餐有哪些? 711便當不推薦又有哪些?本篇的超商微波便當推薦不推薦,將讓你在選擇超商、便利商店時 ...