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2024年6月10日 · #7-11減肥低熱量飲料推薦：統一陽光無加糖高纖豆漿 NT$20. 豆漿本身富含蛋白質、鐵和鈣等多種營養成分，而「統一陽光無加糖高纖豆漿」不但可以幫助腸胃蠕動促進代謝，還能降低膽固醇，成為健身、減脂族群最佳的飲品選擇。 若把握住運動後的黃金期30分鐘至1小時內喝下優質植物性的蛋白質，既將養分優先補給肌肉組織更有益於減少脂肪堆積。 另外在餐前30分鐘攝取一杯亦能增加飽足感，也推薦搭配香蕉一起食用，加乘瘦身效果！ #7-11減肥低熱量飲料推薦：萬丹紅紅豆水 NT$30. 「肥胖」除了是頑固的脂肪堆積外，也可能是因體內鈉離子過多以至於身體滯留太多水分，導致水腫現象而造成的虛胖。 而具有消水腫效果的飲品便是「紅豆水」！
2021年4月16日 · 近期7-11＆全家超商推出了超多適合減脂、減肥的義大利麵選擇，好比說這款明太子冷麵，因為海鮮本身就是低脂的優質蛋白質，搭配上精選的清爽明太子白醬，整體來說爽口不膩，飽足感也很夠，熱量更是妥妥的控制在400大卡內，想配個蒟蒻飲料或無糖 ...
2023年12月19日 · 營養師公開「 7-11＆全家」最強增肌減脂菜單，學會蛋白質計算每天不挨餓也能瘦更快. 「 7-11＆全家」便利商店減肥菜單執行起來便利又有效！ By Michelle Yang and 諮詢營養師夏子雯 Published: 2023/12/19. yonyonyxx,familymart // Instagram. 外食族減肥晚餐該怎麼吃？...
2024年8月15日 · 網路瘋傳的 7-11 燃脂 + 炸屎特調喝過沒？無論是想減肥、還是便祕三天，衝 7-11 就對了！網友推爆的 7-11 飲料特調秘方「香蕉牛奶+美式咖啡」，幫你輕鬆燃脂 + 解便秘！
2023年3月13日 · 1. 盡量選擇原型食物，少油、少美乃滋. 2. 確認蛋白質含量多寡. 3. 飲品選無糖，才能減少精緻糖的攝取量. 4. 若蛋白質總量仍偏低，建議加購茶葉蛋1-2顆或飲品選無糖豆漿，擔心膽固醇攝取的朋友們，可以只吃一顆蛋黃喔！ 斷食後第一餐怎麼吃？ 營養師全家早餐菜單大公開！ 小撇步：如果吃不飽可再加購「生菜沙拉、香蕉」更均衡. 斷食後第一餐怎麼吃？ 營養師全家早餐菜單大公開！ （圖片來源：夏子雯營養師） 除了全家超商之外， 7-11也是普遍大家選擇買早餐之一。 而這次和全家不同的是，只選擇指定鮮食商品，我們可以試著使用｢直覺系選法｣，通常我會 先看品名來挑選原型食物的食材 ：如乾杯炭火燒肉飯糰搭配上拿鐵， 發現蛋白質的量稍稍不足夠，就再補上一顆茶葉蛋 ，如此一來就能簡單搭配出營養的早餐囉！
2022年10月10日 · 在7-11相當熱賣的減肥餐「繽紛鮮蔬烤雞便當」，不只熱量低又健康，裡面有紫米飯、紅蘿蔔、高麗菜、花椰菜和去皮烤雞，一次將蔬菜和蛋白質都補充齊全，這款便當看似清淡但口味偏重，不過不油膩且清爽下飯，熱量也只有370大卡，是外食族減肥便當的好
2014年9月24日 · 大家都知道喝茶好處多，尤其在減肥上，像紅茶會刺激胰臟脂肪分解酵素，來減少醣類和脂肪的吸收，而綠茶跟烏龍茶則是除此之外，還可以加速 ...
2022年3月27日 · 7-11的御飯糰類也是儂編最愛的懶人菜單！ 不僅口味多樣，且份量少、食用快速且方便，真的很適合上班族～不過想要維持完美體態，口味的選擇就得小心！
＃7-11外食族減脂菜單. 減脂餐1：蔥鹽烤雞蔬食便當 / 繽紛鮮蔬烤雞便當. 熱量：約373大卡 / 約353大卡. 減肥想吃更飽，可再搭配：無糖豆漿、水果玉米棒. 近期超商都推出許多低熱量的減脂便當，就好比說這款烤雞蔬食便當，蔬菜和蛋白質一併幫我們配套好，吃起來清淡但不會無味，肉也十分軟嫩，天天吃也不會膩。 如果覺得便當吃完有些嘴饞，可以再搭配高纖無糖豆漿，或是同樣7-11販售的水果玉米棒，營養素充足、吃飽飽、熱量也被完美控制！ 圖片來源：美人圈. 而這款便當調味比較重、但不油膩同樣爽口，搭配上紫米飯低負擔又有飽足感！ 圖片來源：美人圈. 減脂餐2：完熟番茄蔬菜湯＋茶碗蒸. 熱量：約245大卡. 減肥想吃更飽，可再搭配：茶葉蛋、生菜沙拉（和風醬） 天冷冷想喝碗熱湯，編首推這款組合！
2022年8月18日 · 7-11的微波便當，相信很多上班族或外食族的你，會解決三餐 (早餐、午餐、晚餐)，甚至是宵夜。. 當然，如果碰到你正在減脂減肥，你應該就很想知道711超商減肥餐有哪些? 711便當不推薦又有哪些?本篇的超商微波便當推薦不推薦，將讓你在選擇超商、便利商店時 ...
