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2023年9月28日 · 優酪乳熱量高不高？減肥適合喝嗎？優酪乳的熱量視添加物而定。無糖優酪乳及希臘優格非常的酸，業者為了增添優酪乳的風味使其變得順口，大多會加入糖及人工香料。這類優酪乳喝多了當然不利於減肥，反而還會使體重上升。
ab優酪乳：功效、營養價值、禁忌、正確食用方式. ab優酪乳具有多種健康功效，如營養補充、增強免疫力等。. 其營養價值主要來源於鈣質、維生素D、蛋白質和益生菌。. 但胃炎、腸炎患者及奶製品過敏者應避免食用。. 建議無糖或低脂產品以減少熱量和 ...
2022年11月14日 · 根據食藥署食品營養成分資料庫資料顯示，無糖優酪乳相較有糖優酪乳在熱量上較低，但多數為了調整口感，往往會在優酪乳中加入較多的糖，或以低熱量甜味劑調味。
優酪乳也含有熱量，若經過加糖調味後每100毫升的熱量有80-100大卡，一瓶小瓶的優酪乳會有240-300大卡，喝多了仍然有糖與熱量負擔。 無糖優酪乳的熱量則降低到每100毫升為50-60大卡，相較原味、含糖優酪乳，無糖優酪乳無疑是更好的選擇。
2023年2月20日 · 優酪乳被人們視為健康飲品，經常食用優酪乳不僅能夠補充身體中的鈣元素，還能夠促進腸胃蠕動。 但是很多人都知道喝優酪乳對身體有益，卻並不知道怎樣健康喝優酪乳。 然而不能正確的喝優酪乳，不僅會失去其對身體的營養作用，還會對人體造成一定的傷害。 通常，人們在飲用優酪乳的時候都會出現一些錯誤，而這些錯誤都源自不正確的觀念。 現在我們就為大家矯正喝優酪乳的錯誤觀念，讓大家喝得更營養。 優酪乳被人們視為健康飲品，而我們在商店中也能夠看到品種繁多的優酪乳擺放在貨架上。 （圖片來源：Shutterstock） 10個喝優酪乳的「正確觀念」： 01. 優酪乳比牛奶更利於吸收. 從營養方面來考慮，優酪乳與牛奶旗鼓相當，但是優酪乳在進入人體後，比較好吸收，因此，人體吸收到的營養物質就會更多。
2018年9月16日 · 優酪乳熱量其實很高，一杯等於一碗飯！ 如果你自己動手做過優酪乳或優格，就會知道它真的是名符其實的「 酸乳 」，真的非常酸！ 所以市售優酪乳和優格為了迎合我們喜歡的口味，不論是原味或調味，甚至是標示「 無加糖 」的，都還是 添加了很多糖 ...
2018年7月25日 · 優酪乳的熱量及營養價值. 由於我們說優酪乳以牛乳為原料，因此仍保有 優質奶蛋白質，且受到酵素作用後，在優酪乳中的乳蛋白質變得更為容易消化吸收；也含有 豐富的鈣質、磷和鉀等礦物質，幾乎每100公克優酪乳就含有120-140毫克左右的鈣質；同時也有大量 ...
2021年12月28日 · 優酪乳是優質乳製品來源，且酸性環境鈣質更好吸收，補鈣還能舒緩及放鬆緊張匆忙的情緒唷！ 大餐後想消除罪惡感，隔餐可以換成這樣的搭配. 1.奇異果 (1顆纖維就有2.8g)+優酪乳 (206ml)＝172kcal. 同時滿足整日11%的纖維攝取量！ 2.燕麥片 (3湯匙就有2.1g的纖維)+優酪乳 (206ml)＝193kcal. 同時滿足整日8.4%的纖維攝取量！ 豐富的膳食纖維＋優酪乳的益生菌. 強強聯手可以幫助排便加倍順暢，是很好的養腸組合👍🏻. 在瘋聚餐的歲末，幫你啟動好的代謝循環！ 補充好菌不間斷. 代謝順暢不卡關！ 創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏. 中山醫學 營養學系.
2017年10月18日 · 為了因應無糖目標，衛生福利部於2017年7月17日新修正之「健康食品查驗登記審查原則」規定，健康食品產品配方依每日建議攝取量所外加精緻糖量不得超過25公克（每日糖量上限1/2）；另高於17公克（每日糖量上限1/3）者應加註「本品依每日建議攝取量
2016年2月27日 · 消化道肩負著消化的重責大任，維護好其運作，並讓體內好菌多多，身體自然好。. 根據調查，台灣上班族有六成七比例天天外食、七成三比例每日蔬菜攝取量不足3份，攝取過多肉類、動物性油脂等都會對消化道有所影響。. 如何以聰明、健康的飲食方式，維持 ...
