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最常用來判斷自己是否肥胖的身體健康指標，應該就是 BMI 還有體脂肪了，但很多人以為，掌握了 BMI、就可以忽略體脂肪，其實這種概念，是不對的！ 舉個最常見的例子，就是「泡芙女孩」，很多女生明明就是不胖、瘦瘦的， BMI 在正常值範圍，但一測體脂肪 ...
BMI (Body Mass Index)，是以身高、體重比例，作為肥胖指標的「身高體重指數」，計算公式如下：. 只要將體重除以身高的平方，就能得知自己的BMI，以衛服部、健保局…等官方機構所做的說明，BMI值的正常範圍介於18.5-24之間，低於這個範圍屬於體重過輕，超過則屬 ...
2023年7月27日 · 身體質量指數 (BMI值) 英文為 Body Mass Index，即身高及體重的比率，這是以營養學中依照每個人身高、體型和體重不同，所以採用身體質量指數來測量的方式，計算的公式如下。 體重指數BMI=體重 (kg)/身高平方 (m)². 當一個人的 BMI 指數介在 18.5 和 24 的範圍內的時候屬於正常；BMI 小於 18.5 時，是體重過輕；數值介在 24 至 27 時是體重過重；數值介在 27~30 和 30~35，分別為輕度和中度肥胖；BMI 超過 35 以上則為重度肥胖。 而未滿 18 歲、運動員、進行重量訓練者、懷孕或者哺乳中的婦女、身體虛弱或者久坐不動的老人不適合用 BMI 值來衡量健康標準，例如：健身者的體重中有高比例的肌肉，他的 BMI 可能會超過 30。
2024年1月20日 · BMI身體質量指數是什麼？和體脂肪有什麼不同？ BMI是除了身高體重之外，在評估一個人的體態中最常聽到的指標之一，這個指標究竟是怎麼來的呢？ BMI是Body Mass Index（身體質量指數）的縮寫，由一位比利時數學家Lambert Adolphe Jacques Quetelet於
2021年8月11日 · BMI（Body Mass Index，身體質量指數）是什麼. 定義. 世界衛生組織建議以BMI作為判斷人體是否肥胖的依據。 BMI過低，可能有營養不良、骨質疏鬆、猝死的風險；BMI過高則是有肥胖、代謝症候群、心血管疾病等健康風險。 計算方法及理想範圍. 算式：體重（公斤）除以身高（公尺）的平方. BMI=體重 （公斤） /身高 2（公尺） 衛福部建議國人健康的BMI範圍應在18.5~24之間，疾病與死亡率風險較低，並訂BMI=22為理想體重，對應的身高與理想體重表格如下圖。 特殊狀況. 如懷孕期（胎兒、羊水等重量）、運動選手（肌肉量高，或為了量級而控制體重）、身障人士（活動不方便，相對肌肉量可能較低）等、疾病、意外等因身體狀況處於較特殊階段，BMI不見得適用。 體脂肪的定義與重要性.
2024年8月8日 · 體脂肪是指人體內的脂肪組織，分為儲存在皮下組織的「皮下脂肪」和體內器官周圍的「內臟脂肪」，而體脂肪具有以下功能： 提供能量 ：體脂肪是人體重要的能量來源。
2018年3月5日 · BMI是Body Mass Index的縮寫，中文為「身高體重指數」，是以身高、體重比例拿來用作肥胖的指標，但同樣高度及重量的人所擁有的脂肪量可能不同，也就是我們說的體脂肪率，所以單單只有靠BMI值並無法完整反映出一個人的健康狀態，因此，想要健康及完美
身體質量指數（BMI）是一種通過體重和身高來評估一個人身體脂肪百分比的指標。 計算BMI的公式為體重（公斤）除以身高（米）的平方。 這個指數被廣泛用於分類個人的體重狀況，通常被歸類為以下幾個類別： BMI小於18.5：過輕. BMI介於18.5到24.9：正常. BMI介於25到29.9：過重. BMI大於30：肥胖. 身體質量指數（BMI）是一個簡單易用的指標，用來評估一個人體重與身高之間的比例。 然而，BMI並不能準確反映體脂的多少，也無法區分肌肉與脂肪。 事實上，體脂才是評估健康和體態的重要數據。 BMI可能會將肌肉量較大的人錯誤歸類為肥胖，但這並不代表他們的體脂超標。 同樣地，一些BMI正常但體脂過高的人，實際上仍有潛在健康風險。
BMI、體脂率的比較. BMI會被廣泛討論及運用，主要是因為 BMI 簡單好計算，所以被視為是否肥胖的標準之一，但還是有缺點，BMI的數值顯示，無法反映出實際的身體組成為何，意思就是說明「高體脂肪的瘦子」的存在。 推薦閱讀： 別傷了健康！ 體脂肪不是越低越好. 更多健康小工具. TDEE 計算機、飲食攝取分配. 參考資料： 1. The British Journal of Nutrition. 65 (2): 105–114. doi:10.1079/BJN19910073. 2. History of the U.S. Navy Body Composition Program | Military Medicine | Oxford Academic (oup.com)
2024年8月6日 · BMI在台灣和國外的標準有些不同，國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/ ）及24（kg/ ）之間，體重過輕、過重或太胖皆有礙健康，並將BMI指數結果分為以下3類：
