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2023年11月3日 · Q10的功效包括： 穩定 血壓： Q10可能對心臟帶來正面效益，有研究發現適度攝取Q10，有助於改善 高血壓 病患的症狀。 增進心血管健康： Q10能清除自由基，有助於減少體內的發炎反應。 並降低血管硬化的風險，可促進心血管的健康。
服用輔酶Q10保健食品的注意事項. 因為 輔酶Q10為脂溶性，建議可以 在飯後 服用相關保健食品，吸收效果較佳， 也可以搭配油脂隨餐食用，例如亞麻仁油就是不錯的選擇，還可以同時補充Omega-3。. 另外，雖然上述說了很多關於輔酶Q10保健食品的益處， 但是並不是 ...
2024年1月22日 · 根據 台大醫院精神科 說明，單獨服用Q10或配合維他命E一起服用皆會產生很強的抗氧化作用，如預防癌症和老化、促進免疫系統功能、預防動脈硬化、保護血管、降低血壓、改善氣喘過敏症狀、幫助治癒胃潰瘍、促進傷處復合等。 台大醫院精神科 也提到，Q10又被稱為肌膚的動力原，能啟動肌膚的修護能量，保護膠原蛋白不受自由基的侵害，並能作為天然保濕因子，預防細紋與緊實肌膚彈力，讓肌膚水嫩柔滑。...
2024年1月31日 · 健康飲食是預防心血管疾病關鍵之一，但如果想要更努力做好心血管保健，或是彌補日常飲食不足，你可能會選擇營養補充品。《Hello醫師》介紹近年熱門的營養補充品—輔酶Q10，讓我們一起認識它的作用和好處吧！
2022年11月4日 · Q10分氧化型 vs. 還原型，保健食品怎麼吃？ 體內同時含有兩種型式的Q10，其一為還原型輔酶Q10（Ubiquinol） ，其二為氧化型輔酶Q10（Ubiquinone）。還原型輔酶Q10主要負責細胞抗氧化任務；氧化型輔酶Q10主要參與細胞能量產生的過程。
2024年9月21日 · 輔酵素Q10廣泛地存在於天然動植物中，因此透過飲食我們可以攝取到一些輔酵素Q10，例如：魚肉、內臟、牛肉、雞肉、堅果種子、以及富含多元不飽和脂肪酸（PUFA）的油，都是很好的輔酵素Q10天然來源喔！輔酵素Q10保健食品怎麼挑選？
依照衛福部食藥署食品安全衛生管理法規定，供食品原料使用之輔酵素Q10，每日食用限量為『30mg』，而且『 15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用抗凝血藥品(warfarin)之病患，不宜食用 』
Q10食物怎麼吃？Q10功效有哪些？Q10什麼人不能吃？本文將帶您認識含有Q10的食物，並介紹Q10好處以及Q10攝取量，幫助您透過天然健康的方式，補充足夠的Q10！
不建議食用Q10的族群有：【懷孕或哺乳中的女性】、【14~15歲以下的青少年】、有在服用【抗凝血藥物者 (Warfarin) 】、【心血管疾病固定服藥者】。.
2024年3月26日 · 輔酶Q10（一般常稱Q10）是食物轉換成能量的過程中不可或缺的關鍵成分！ Q10不足可能會缺乏能量，導致活力不佳。 Q10和大部分營養素一樣，會隨著年齡、生活習慣、健康狀態逐年減少，約20歲時體內的Q10含量達到高峰，之後逐年減少。 因此，適量補充Q10非常重要。 每天需要吃多少Q10？ 衛福部建議成人每日攝取量上限為：30mg ※Q10屬於脂溶性營養素，飯後吃吸收率較好，且因為Q10有提升活力的效果，建議早餐或午餐飯後食用，以免影響睡眠。 植物性食物中Q10含量. ※Q10主要存在於肉類或海鮮類食物，從蔬食中攝取的含量較少，以下是含有Q10的植物性食品： . 橄欖油：約 11-16 mg. 菜籽油：約 6-7 mg. 花生：約 2.7 mg. 芝麻：約 1.8-2.3 mg.
