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2016年5月16日 · 華人健康網 2016/05/09 揮別跑者膝！長跑中醫師私藏6錦囊 華人健康網 2016/04/12 繼續閱讀>>路跑完馬上吃修復肌肉 飲食黃金組合看 這裡 繼續閱讀>>慢跑剛剛好就好 跑過頭恐傷心臟 繼續閱讀>>揮別跑者膝！長跑中醫師私藏6錦囊 熱門關鍵字 經痛 ...
2024年5月21日 · 跑步，看起來科稀鬆平常，其實早已經邁入科學跑步新境界。有跑步運動習慣的人，都知道什麼是心率、最大攝氧量，尤其是對運動員來說，更是在訓練時不可或缺的數值參考。國內馬拉松金牌得主何盡平說：「掌握心跳可以了解自己的配速是否穩定，最大攝氧量數值愈高，
2 天前 · 健康類. 跑快就變無氧？ 認識跑步中的有氧無氧區間. By 圖文提供／TALK滔客線上雜誌. 關鍵字： 慢跑 有氧運動 跑步 放鬆 無氧運動 三磷酸腺苷. 「有氧運動」是許多跑友聽過卻不知太明白的一個名詞。 簡單來說「有氧運動」就是增強心肺功能為主的運動。 人體運動需要「三磷酸腺」苷提供能量，而「三磷酸腺苷」是透過身體的有氧代謝以及無氧代謝而成。 無氧代謝能夠短時間在不需要氧氣下合成三磷酸腺苷，維持時間不長；而有氧代謝則是需要氧氣合成三磷酸腺苷，但是能夠長時間進行。 在運動中所消耗的「三磷酸腺」以有氧代謝為主的話則稱為「有氧運動」。 有氧運動的定義，有氧運動是指長時間、有節奏、會令心跳率上升的肌肉運動，例如：長距離慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操...。
2018年6月12日 · 台灣人運動量不足？. 2016年4月，衛生福利部國民健康署公布一項調查結果：「台灣身體活動量不足率排名第一」。. 這篇研究，是國健署與經濟合作暨發展組織（OECD）的多個國家做比較，指出台灣 (76.3%)、英國 (66.5%)、日本 (65.3%)是活動量不足的前三名。. 《文章 ...
2017年4月7日 · 慢跑曾被世人奉為「運動之王」，但人們在實踐過程中，逐漸認識到慢跑的一些缺點，以下一一來和大家說明。 缺點1-損傷膝踝關節：慢跑中腳落地的瞬間，身體重量形成向下較大的衝擊力，易造成膝踝關節損傷，尤其是在硬路面上跑步的人和體重較重的人更易受傷。
2016年1月6日 · 秋冬季是萬眾矚目的路跑季節，跑步是健康的，但要正確地跑，才會有最佳效果！千萬不可省略跑步前動態伸展暖身、跑步後靜態伸展這兩大步驟哦！李哲宇教練表示：建議想要練跑的人，應先從跑步前動態伸展運動開始，循序漸進、按部就班地練習，肌力、肌耐力、與協調性也隨之建立
線上 諮詢 首頁 健康新知 內科 心臟血管內科 心臟血管內科 醫生，我甘ㄟ心臟無力？牢記：心臟衰竭6大警訊 ... 根據最新2016 年歐洲心臟學會的診斷指引，運動心肺功能檢查不但可以幫助診斷心臟衰竭，更可以預測患者的預後，是監控藥物療效的好幫手 ...
