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2022年2月18日 · ZUMBA 介紹 所以到底什麼是 ZUMBA 呢？ 簡單來說，ZUMBA 是一種健身舞蹈，它的舞步融合了恰恰、森巴、探戈、曼波等元素，是一種富有節奏感，同時又具有娛樂性的舞蹈。 攝影師：Kate Trysh，連結：Pexels 有別於一般舞蹈，ZUMBA 的舞步簡單且重複。
尊巴 （英語： Zumba）是一項由 哥倫比亞 舞蹈家 及編舞師 阿爾貝托·貝托·佩雷斯 （英語：Beto Pérez） 於1990年代創立的 體能鍛鍊 及 體適能 項目 [1]。 尊巴是尊巴健身有限責任公司所擁有的 商標。 現任尊巴全球推廣大使是來自 巴西 的 流行歌手 克勞迪婭·萊特 （英語：Claudia Leitte）[2]。 概況. [編輯] 美國大學內的尊巴舞蹈課程。 教練在健身中心教導尊巴舞蹈。 舞蹈起源. [編輯] 尊巴於1998年由 阿爾貝托·貝托·佩雷斯 （英語：Beto Pérez） 在 哥倫比亞 的 卡利 所發明。 佩雷斯原本是一名健身教練，但是他經常忘記帶那些常規的健身音樂伴奏帶到他的課堂上。
2023年4月18日 · Zumba在拉丁語的意思是指 快速活動，享受樂趣。 比起鍛鍊，它更像是一群人參加一場歡樂的派對，並在其中隨著音樂扭腰擺臀，最重要的是它 入門門檻低， 動作簡單易記，消耗熱量、燃脂效果一級棒! 跳Zumba的5大好處. 1.跳一小時消耗300~900大卡. 比起慢跑一小時過程枯燥乏味又只消耗250大卡，Zumba一小時大約由12、13種歌曲串接而成，聽著不同的歡樂歌曲配合多樣化的動作，專注在跳舞的同時妳會發現一小時怎麼過得這麼快! 而且它消耗的熱量是慢跑的1.5倍! 2.無氧+有氧訓練. 隨著音樂節奏的快慢，動作強度也會有所增減，不間斷的全身性舞蹈也能增加全身血液循環，鍛鍊心肺耐力。 3.降低心臟病.
2019年11月19日 · Zumba 是1990年代創新的健身舞蹈，起源於哥倫比亞，在精力旺盛的拉丁音樂風格中進行的有氧舞蹈，音樂和舞步融合恰恰、森巴、饒舌、芭蕾、曼波、探戈等元素，能讓人輕易地愛上這個富有節奏又娛樂感十足的運動，因此 Zumba 也很快的普及並在世界各處傳散著。 1.2) 跳Zumba需要很有節奏感嗎. 提到有氧運動，總有些人總害怕自己跟不上有氧運動的節奏，但 Zumba 這個有氧運動絕對不需要有這個擔憂， Zumba 這個有氧運動注重的是娛樂性，沒有需要遵照一定的舞步，跳起來比較像在參加舞會。 可以依照每個人對音樂的理解來抓節拍，甚至動作不在節拍上也沒關係，只要任意在音樂中伸展肢體，盡情出汗，就能達到 Zumba 有氧減肥的效果。 1.3) Zumba的音樂.
2023年9月15日 · ZUMBA是什麼？ ZUMBA的起源. vgajic // Getty Images. Zumba起源於哥倫比亞，由舞蹈演變而來的一種健身方式，結合了森巴、Salsa、Flamenco、Tango等多種舞蹈風格，舞步相對自由，不需要記太多繁複的動作，Zumba一字本身也有著「快速移動」的意思。 由哥倫比亞星級健身教練兼著名排舞導師Alberto...
Zumba打破了基礎健身的局限性，大膽從音樂風格下手，吸取了健身操和拉丁舞蹈的精華元素，健身者容易盡情投入而不覺得疲倦。
今天妞編輯要來跟大家介紹一下近期最夯的瘦身運動－Zumba！ 到底它有什麼優點以及初學者要怎麼入門，就 Zumba、狂熱fever、運動、瘦身、小S 4組Zumba基礎步伐讓初心者一起熱起來
2023年3月4日 · ZUMBA是什麼？ZUMBA的四大曲風，分別是：Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton。它們每一種都代表著不同的基本步行以及節奏。
現在你已經充分了解，Zumba 是一種全方位的鍛鍊，它會不斷變化，為你提供超越自我的新方式。 可以和朋友一起度過愉快時光，同時又能達到夢想體態和燃燒卡路里，真是再好不過了！
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