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2018年1月16日 · 现在你已经学会了所有的新的锻炼，现在是时候认真的做一些非常有效的减肥有氧运动。随着这30分钟的有氧锻炼不停，玩得开心，当你在完美的形状！
2019年7月5日 · Zumba是近年流行的帶氧舞蹈運動，舞蹈包含了多款舞蹈種類，簡單易跟的舞步動作加上令人愉快輕鬆的南美拉丁音樂，成為不少女士的另一種運動選擇。
15分鐘Zumba拉丁有氧瘦身🔥快來感受拉丁的熱情吧！ | 15 MIN ZUMBA LATIN AEROBIC FITNESS WORKOUT不用出門，在家就可以做的運動！ ️注意事項:- 開始進行運動前請先做足暖身- 請先評估自己的身體狀況再決定是否要跟著影片做動作🔔免責聲明:- 您在參與任何健身運動時應...
《國際環境研究與公共健康期刊》上的一項研究著重在觀察Zumba課程對於沒有運動習慣的女性有什麼影響，該研究顯示音樂結合有氧運動能促進內啡肽釋放，進而讓心情變好。 除此之外，根據《 PLOS One Journal》的一項研究，Zumba甚至可能減緩大腦老化。 該研究發現，相較以重複的運動方式進行鍛煉，例如肌力訓練或有氧運動 (例如：慢跑或騎健身腳踏車)，上舞蹈課更能促進老人的認知能力，因為需要不斷學習新的舞步。 因此，假如你已經準備好踏入Zumba舞蹈的繽紛世界，以下是列出10個最推薦的YouTube舞蹈教學頻道。 這些頻道都擁有廣大的訂閱粉絲，新手入門絕對沒有問題，舞風從芭蕾到hip-hop應有盡有。 趕快盡情擺動你的身體吧！ 「Afrobeats」 - Afrifitness.
2024年7月18日 · Zumba 是一種在拉丁音樂中進行的創新減肥有氧舞蹈，融合森巴、恰恰、芭蕾......，跳Zumba一小時可消耗500卡，可說是最強減肥有氧運動。.
ZUMBA尊巴有氧健身操共计8条视频，包括：1 Warm Up、2 Bailando、3 Firehouse等，UP主更多精彩视频，请关注UP账号。.
2023年1月6日 · 減肥有氧Zumba影片推介1. Afrifitness 訂閱人數：138K. 15 MIN Total Body Toning Workout With Weights | Afro Dance Workout. Watch on. 假如你喜歡像Beyonce《Already》、Afro B《Drogba (Joanna)》這種節奏的歌，絕對不能錯過Rachael Okesola以Afrobeat為舞蹈靈感的教學頻道。 這個名為Afrifitness的頻道，將非洲舞蹈的技巧融入阻力訓練和HIIT中。 你可以看到非常多的全身性訓練，但Rachel另外也有提供針對腹肌、大腿和臀部的內容。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 減肥有氧Zumba影片推介2.
