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2018年12月7日 · 大雪進補除需要考慮到地理性因素外，還要考慮個人的體質因素，譬如冬天手腳容易冰冷的人適合“溫補”，體質好的人則適合“涼補”。 總而言之，大雪進補時應神補、食補、葯補、酒補相結合，以溫補為宜。
2019年5月13日 · 什麼？沒有搞錯吧，夏天還要熱養生，夏天本來就熱，再熱養生不就中暑了嗎？相信很多人都這麼認為，因為人們夏季習慣了冷養生。實際上夏季人體毛孔呈開放狀態，易受到冷風、邪氣侵擾，導致體弱多病。所以、夏天要「熱著過」，才是正確的選擇。夏天要學會「熱著過」1、吹空調，不如流 ...
2018年11月8日 · 1、不洗冷水澡. 入秋後，天氣轉涼，此時一定不要再洗冷水澡了。 雖然，有“春捂秋凍”之說，但是，入秋後不能貪涼洗冷水澡。 2、不做劇烈運動. 秋實，是適合運動的季節，但是，切莫劇烈運動。 秋季運動，適合做一些有氧運動，如登高、快走、打太極等。 3、不做熬夜之人. 入秋後，應該順應天時，早睡早起，不要熬夜。 保證充足的睡眠，對於人體健康來說，十分重要。 每晚盡量在22:30之前入睡，年輕人保證7小時的睡眠，老年人要6小時。 4、不要憂心過度. 自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人們在精神情緒上，也會有變化，出現“悲秋”“傷秋”之情。 5 相 伴. 1、茶相伴. 飲茶，不僅是傳承文化，更是養生的一種方式，兩餐之間，可以喝上一杯養生茶！ 2、動相伴. 俗話說：生命在於運動，動則不衰，用則不退。 3、笑相伴
- 趣味民俗
- 立夏飲食養生法
- 立夏飲食原則
- 立夏飲食習俗
- 立夏飲食養生
- 延伸閱讀
迎夏 在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。君臣一律穿硃色禮服，配硃色玉佩，連馬匹、車旗都要硃紅色的，以表達對豐收的企求和美好的願望。宮廷里“立夏日啟冰，賜文武大臣”。冰是上年冬天貯藏的，由皇帝賜給百官。 稱人 立夏吃罷中飯還有秤人的習俗。人們在村口或台門裡掛起一桿大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。秤老人要說“秤花八十七，活到九十一”。秤姑娘說“一百零五斤，員外人家找上門。勿肯勿肯偏勿肯，狀元公子有緣分。”秤小孩則說“秤花一打二十三，小官人長大會出山。七品縣官勿犯難，三公九卿也好攀”。 立夏飯 鄉間用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色飯”，後演變改為倭豆肉煮糯米飯，菜有莧菜黃魚羹，稱吃“立夏...
《黃帝內經》曰：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實」。 人們在春夏之交要順應天氣的變化，要注意養心，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。尤其是老年人，要有意識地進行精神調養，保持神清氣和、心情愉悅的狀態，為安度酷暑做好準備，使身體各臟腑功能保持正常，以達到「正氣充足，邪不可干」的境界。 立夏節氣，天氣逐漸轉熱，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，少吃油膩辛辣的食物。此時的飲食原則是「春夏養陽」，而養陽重在養心。 養心可多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又能起到強心的作用。平時應多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B和C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。 中醫認為「夏氣與心氣相通」，「汗為心之液」，養生要早睡早起，注意養陽，同時避免大汗，方能與萬物生長之勢相...
盛夏酷暑，人體出汗多，需補充水分，保持機體平衡。夏日炎熱，胃腸功能受暑熱刺激相對減弱。為此，保證胃腸功能正常，選用食物滋養補益，抵禦暑熱侵襲，是夏季養生的重要一環。 古代醫學家李時珍曾提出，食粥一大碗是夏季最佳飲食。 如將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一併煮粥，待涼後食用，可起到健胃、祛暑的功效。
吃蛋「補夏」 立夏吃蛋使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。 老中醫說鹹鴨蛋在夏天吃了人有力氣，這和營養師的說法不謀而合，營養師稱鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋高，是夏日補充鈣、鐵的首選。
食「酸」平安過夏季 盛夏季節，人體會失去大量的水分，消耗大量的能量，人的抵抗力也會隨之下降，感冒等疾病亦會相伴而來。 過好盛夏，宜注重多食酸味食品，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類的蔬果，或用醋涼拌、或烹調，在盛夏多吃點醋或者酸味食品益處多多。因為多食酸味食品有四個好處： 1、斂汗祛濕 夏季出汗多而易丟失津液，酸味食品有斂汗止瀉祛濕的功效，可預防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。 2、殺菌防病 涼拌食品用醋調味可增進食慾，又能夠殺死菜中的細菌，可預防腸道傳染病。 3、增強胃液殺菌能力 持續高溫下及時補充水分很重要，但飲水多了會稀釋胃液，降低胃酸殺菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾開胃，幫助殺菌並有助於消化。 4、利於營養素的吸收 夏天最需要全面均衡...
2018年10月23日 · 霜降作為秋季的最後一個節氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。 霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。 中醫提醒，霜降養生一定要預防以下四個方面。
2019年10月24日 · 霜降養生｜忌辛辣刺激、宜喝粥喝湯. 霜降之時乃深秋之始，秋冬交替之際，五行中屬金，在人體五臟中對應肺。. 所以中醫認為；「秋季宜收不宜散」。. ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！. 中醫論述；辛味發散泄肺 ...
2019年6月8日 · 夏天到了，大家最喜歡的莫過於「空調、冷飲和西瓜」。. 現代人離不開空調，很多人一回到家，第一件事就是冷氣打開、來杯冰飲料、再來個西瓜，炎炎夏日這樣最舒服，結果一冷一熱之後，毛病就慢慢形成了。. 在夏天，除了上面提到的惡習外，還有 ...
